Uống cafe trong thai kỳ

đăng bởi

Từ rất lâu chuyện uống cà phê đã trở thành một trong những niềm vui tao nhã trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Nhiều thế kỷ trôi qua,cà phê vẫn mang lại sự kích thích giúp mọi người tỉnh táo hơn, dù đang ngồi ở một chân trời nào đi nữa.

Nhưng đối với bà bầu, việc uống cafe cần phải uống như thế nào để có thể đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy cùng POH tìm hiểu nhé.

Chuẩn bị mang thai có nên uống cà phê?

Caffein trong cà phê có khả năng ảnh hưởng tới khả năng sinh con của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa việc tiêu thụ caffein và khả năng thụ thai của phụ nữ. Tuy nhiên, cũng có nhiều người không bị tác động. Do đó, chưa có bằng chứng rõ ràng về việc này.

Trước khi mang thai, bạn nên cắt giảm lượng cà phê uống mỗi ngày. Đừng giảm đột ngột mà hãy giảm từ từ để tránh các triệu chứng mệt mỏi hoặc nhức đầu kèm theo.

Khi đã cảm thấy thích nghi với việc cắt giảm hoặc không dùng cà phê nữa, bạn có hãy sử dụng loại nước uống bổ dưỡng khác thay cà phê như nước hoa quả, sinh tố rau củ hay sữa.

Tại sao khi mang thai nên hạn chế uống cafe?

Các nghiên cứu mới đây về tác động của caffein đến sự phát triển của bào thai cho thấy, chất này có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi. Và vì gan của thai nhi chưa hoàn thiện, caffein sẽ tồn tại trong thai lâu hơn ở người lớn.

Một điều nữa là caffein có thể gây ra tác động khi cơ thể bị stress, khiến cho lượng máu đến với thai nhi giảm đi. Một số bằng chứng cho thấy sự gia tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi khi người mẹ sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa caffein.

  Khi mang thai mẹ bầu nên hạn chế uống cafe

Khi mang thai mẹ bầu nên hạn chế uống cafe

Kết quả của một nghiên cứu đăng trên American Journal of Obstetrics and Gynaecology phát hiện các em bé có mẹ uống cà phê khi mang thai thì nguy cơ bị bệnh bạch cầu tăng 20%.

Nếu bà bầu uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày thì nguy cơ này tăng lên tới 60%. Những phụ nữ uống 4 cốc cà phê mỗi ngày hoặc hơn thì nguy cơ mắc bệnh của con tăng 72%.

Bà bầu thỉnh thoảng uống cafe có sao không?

Vấn đề không nằm ở việc bà bầu có uống cà phê hay không, mà ở số lượng cà phê người mẹ tiêu thụ.

Theo Denis Henshaw, giáo sư danh dự về ảnh hưởng của bức xạ tới con người tại Đại học Bristol chia sẻ quan điểm: “Tôi không nghĩ các thai phụ nên từ bỏ cà phê, nhất là với những người nghiện cà phê, việc này có thể khiến họ khó chịu hoặc trầm cảm. Nhưng vì đã có cảnh báo, nên họ nên hạn chế lượng uống vào”.

 

Thỉnh thoảng uống cafe sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi

Thỉnh thoảng uống cafe sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi

Nếu mẹ thỉnh thoảng uống 1 – 2 một cốc cà phê hoàn toàn không ảnh hưởng đến thai nhi vì cơ thể người mẹ sẽ phân hủy và đào thải ra ngoài hết. Ngược lại, nếu uống nhiều (quá 4 – 5 cốc) cà phê đặc có thể gây mất ngủ, kích thích hưng phấn quá mức về cảm xúc, tim đập nhanh. Nhất là các chất có thể ngăn cản sự hấp thu các chất như canxi, sắt

Bởi vậy, đến nay cơ quan sức khỏe quốc gia Anh (NSH) vẫn khuyên thai phụ chỉ nên uống tới 200 mg caffein mỗi ngày, tương đương 1,5 cốc cà phê pha phin hoặc 2 cốc cà phê hòa tan.

Bà bầu uống cà phê con có bị đen khi sinh ra không?

Màu sắc của da không hề bị ảnh hưởng do những thứ chúng ta ăn vào cơ thể. Việc người này có làn da trắng hay người kia có làn da nâu không phải do lúc mang thai mẹ họ uống cà phê hay sữa quyết định.

Thật ra, màu da con người được quy định bởi mật độ hắc tố melanin có trong da. Càng có nhiều tế bào melanin, da của bạn lại càng sẫm màu.

Làn da của trẻ em cũng hoàn toàn tương tự với da của người lớn. Vậy nên, việc uống cafe của mẹ trong quá trình mang thai hoàn toàn không ảnh hưởng đến màu da của bé.

 

Mẹ bầu uống cafe hoàn toàn không ảnh hưởng đến màu da của trẻ

Mẹ bầu uống cafe hoàn toàn không ảnh hưởng đến màu da của trẻ

Nhưng liệu caffein có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và thai nhi không? Cho tới bây giờ đã có rất nhiều nghiên cứu về các biến chứng do chất cafein trong cà phê gây ra trong thời kì mang thai nhưng các nhà khoa học vẫn chưa giải thích được tác động của cafein tới sự phát triển của thai nhi.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, việc một người phụ nữ mang thai hấp thụ hơn 200mg cafein mỗi ngày, tương đương với 2 ly cà phê nhỏ hoặc 5 lon nước có chứa cafein sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai lên 25% và đối với những người uống khoảng 100mg cà phê mỗi ngày thì tỷ lệ này là 15%.

Ngoài ra, việc uống nhiều cà phê khiến bạn cảm thấy bồn chồn lo lắng, dẫn đến tình trạng mất ngủ. Cà phê còn làm tăng nguy cơ tích trữ cholesterol ở thai phụ.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bé, bạn nên hạn chế uống cà phê và những chất có cafein trong thời kì mang thai. Nếu có thể, bạn nên thay thế cà phê bằng những loại nước khác có lợi cho sức khỏe, như nước trái cây chẳng hạn.

Không chỉ uống cafe, uống rượu trong thai kì cũng gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe của mẹ và bé. Để biết thêm chi tiết xin mời các mẹ tham khảo bài viết Uống rượu trong thai kỳ của POH để hiểu rõ hơn tác hại của bia rượu trong thai kỳ nhé.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Chỉ bổ sung dinh dưỡng không liệu có đủ???

Các nhà khoa học cho thấy, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhưng không phải là yếu tố hàng đầu và duy nhất quyết định thai kỳ hạnh phúc của mẹ bầu và thể chất, trí thông minh của con.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online_Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Không chỉ có vậy, khi đăng ký tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được tặng một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị toàn bộ kiến thức về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với các món ăn bổ dưỡng, đồng thời có sẵn công thức chế biến, các mẹ chỉ việc làm theo mà không lo bổ sung thiếu dưỡng chất cho con yêu.

Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc các mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc!

Giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/khoa-thuc-hanh-thai-giao-poh/