Tổng hợp tất cả thắc mắc liên quan đến bổ sung các loại vitamin trước khi mang thai

đăng bởi

Thật không thể phủ nhận được việc có nhiều cặp đôi chuẩn bị rất kỹ càng trước khi mang thai. Rất nhiều thông tin tìm kiếm trên mạng về chủ đề: “uống elevit trước khi mang thai có tốt không”, “thuốc bổ sung acid folic trước khi mang thai”...

Để đáp lại những câu hỏi về việc bổ sung các loại vitamin trước khi mang thai, xin mời bạn đọc tham khảo bài viết sau đây của POH nhé.

Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai tốt hay không?

Khi mang thai, em bé sẽ lớn nhanh chóng trong cơ thể, như vậy nhu cầu dinh dưỡng tăng vọt, người mẹ cần nhiều hơn những năng lượng vốn có.

Không chỉ là lượng calo mỗi ngày nạp được, bạn cần tăng dần chế độ ăn uống, bổ sung vitamin và dinh dưỡng trước khi vào thai kỳ để có nhịp nhàng bắt kịp tiến độ chăm con khi còn trong bụng.

Một việc khá tốt dành cho các phụ nữ trước khi mang thai là dự trữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bản thân khi chuẩn bị mang thai. Khi đó, việc mang thai sẽ trở nên dễ dàng hơn hết khi bạn chuẩn bị bước vào thai kỳ với tâm thế vững vàng và ổn định.

Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thaiUống vitamin tổng hợp trước khi mang thai

Hiện nay có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước khi mang thai. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như các acid béo không nó có chứa hàm lượng axit folic cao, sắt cao hơn…

Cơ thể mang thai cần có nhiều sắt để sinh ra các tế bào hồng cầu mới, giúp nhau thai khỏe mạnh, phòng chống thiếu máu… thậm chí là vitamin tổng hợp còn có thể giúp các mẹ phòng chống nguy cơ dị tật ở trẻ nhỏ khi còn trong bụng.

Việc bổ sung vitamin tổng hợp rất cần lời khuyên của các chuyên gia y tế hay bác sĩ để phù hợp với từng thể trạng.

Có một số lời khuyên cho rằng có thể bắt đầu dùng vitamin tổng hợp có chứa từ 0,4 – 1,0 mg acid folic ở khoảng thời gian 10 – 12 tuần trước khi thụ thai. Công dụng của chúng để ngăn ngừa tật nứt ống thần kinh ở thai nhi.

Trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì?

Không chỉ là các vitamin tổng hợp mà các chị em phụ nữ có thể bổ sung thêm thuốc tùy theo từng thể trạng trước thời gian mang thai khoảng 3 tháng.

Lý do là trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng, trước thời điểm đó thì chúng được tham gia vào quá trình thụ tinh. Vậy nên thời gian 3 tháng là tốt cho trứng khi bổ sung thuốc hay vitamin tổng hợp.

 

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp sau quan hệ

Nên uống vitamin tổng hợp trước 3 tháng mang thai

Mà không phải phụ nữ nào cũng biết mình đang mang thai ở những tuần đầu. Thế nhưng 7 tuần đầu tiên của thai kỳ là thời gian hình thành ống thần kinh vô cùng nhạy cảm với trẻ. Chúng cần được bổ sung nhiều dưỡng chất như acid folic…

Ngoài ra, các bà mẹ có thể bổ sung thêm các thuốc chứa sắt, canxi, vitamin D, acid béo Omega-3 DHA/FPA,...

Không chỉ người vợ, người chồng cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý với các dưỡng chất cần thiết để có thể sinh ra những đứa con khỏe mạnh và thông minh. Những thuốc bổ cho vợ và chồng trước khi mang thai có thể liên quan đến kẽm, axit folic, Vitamin tổng hợp, Coenzyme Q10, Sắt, Canxi, Omega-3, Vitamin B6, vitamin E

Đây cũng là công việc bạn cần hỏi tới các ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Có nhiều loại vitamin E trên thị trường hiện nay

Có nhiều loại vitamin E trên thị trường hiện nay

Chuẩn bị mang thai nên ăn uống như thế nào?

Chuẩn bị mang thai nên ăn uống gì cũng là một câu hỏi quan trọng. Thời gian để bạn bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống cho thích hợp chính là khoảng 3 tháng trước khi mang thai. Hãy bổ sung tốt các thực phẩm có chứa các dưỡng chất sau.

Nguồn chất đạm: Chất đạm giúp nâng cao sức khỏe cho mẹ chuẩn bị mang thai, giúp hình thành tốt nền tảng phát triển toàn diện trong thai nhi. Đạm có nhiều trong các loại thịt, cá nước ngọt, hải sản, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành…

Nguồn chất bột: Đây là nguồn quan trọng có trong gạo tẻ, gạo nếp,gạo lức,  bánh mì nguyên cám, các loại đậu hay khoai…

Nguồn Vitamin và chất xơ: Không chỉ tốt cho các ông bố bà mẹ trước khi mang thai mà còn tốt cho tất cả mọi người. Bạn nên sử dụng từ trái cây và rau xanh như họ nhà cam quýt, bơ, dưa hấu, chuối, các loại rau xanh đậm…

Các nguồn thực phẩm nên tránh để quá trình thụ thai tốt hơn đó là nước ngọt đóng chai, thực phẩm có màu, nước có ga, đồ ăn sẵn nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích, đồ uống có cồn, rượu bia, các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao…

 

Ăn uống trước mang thai

Ăn uống trước mang thai

Dưỡng chất cần thiết nào có thể không có trong nguồn thực phẩm bổ sung trước sinh?

Canxi

Canxi có trong các loại vitamin bổ sung trước sinh, nhưng có thể không đủ. Mẹ cần canxi giúp con chắc khỏe xương và răng cũng như dây thần kinh và cơ bắp mạnh khỏe (bao gồm trái tim).

Hầu hết vitamin bổ sung trước sinh chứa 100-200 milligram (mg) canxi, nhưng một số loại thì không. Điều này là bởi canxi là một khoáng chất khá cồng kềnh, nhưng những viên vitamin thì đã đủ to lắm rồi!

Axit béo thiết yếu

Vitamin trước khi sinh không chứa các axit béo thiết yếu, như omega-3 DHA và EPA rất cần thiết đối với sự phát triển não bộ, dây thần kinh và mô mắt của trẻ.

Cá là nguồn cung cấp DHA và EPA chính, nhưng mẹ cần cẩn thận không ăn quá nhiều cá có hàm lượng thủy ngân cao khi mang thai.

Bởi sự quan trọng của omega-3 đối với trẻ, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe về việc liệu mẹ có cần sản phẩm bổ sung không.

Vitamin D

Vitamin hòa tan trong chất béo giúp xây dựng hệ xương và răng của thai nhi. Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hàm lượng canxi và phốt pho.

Nếu mẹ thiếu vitamin trong thời kỳ mang thai, con cũng có thể thiếu vitamin khi sinh ra. Điều này có thể khiến con có nguy cơ bị còi xương (có thể dẫn đến gãy xương và biến dạng), phát triển xương bất bình thường và kìm hãm sự phát triển thể chất.

Thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng thai sản như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh điều này.

Khi nào thích hợp để bổ sung vitamin trước sinh?

Hãy uống một viên vitamin trước sinh mỗi ngày ngay khi mẹ nhận ra mình đang mang thai.

Bởi axit folic vô cùng quan trọng trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, lý tưởng nhất là sử dụng vitamin trước sinh trước cả khi thụ thai – đấy là lý do nhiều bác sĩ khuyên dùng axit folic đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai.

Uống vitamin trước sinh ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai giúp mẹ giảm thiểu chứng ốm nghén khi mang thai. Và nếu cho con bú bằng sữa mẹ, có thể bác sĩ cũng sẽ yêu cầu mẹ tiếp tục uống vitamin kể cả sau khi con ra đời.

­­­­­­­Cách chọn vitamin trước sinh phù hợp?

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không đặt ra bất cứ chuẩn mực nào đối với các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, quyết định nằm ở mẹ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe khi lựa chọn sản phẩm an toàn và phù hợp nhất.

Trong lần khám tiền sản đầu tiên hoặc khi kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi mang thai, bác sĩ sẽ kê toa những loại vitamin sử dụng hàng ngày và giới thiệu thêm những loại không kê đơn.

Một sản phẩm bổ sung tốt cung cấp những chất dinh dưỡng (như axit folic và sắt) mà mẹ không thể hấp thụ đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy vậy, không nên sử dụng vitamin nhiều hơn liều lượng khuyến cáo, bởi điều này có thể gây hại cho cả mẹ và bé – như vitamin A.

Vitamin A có nguồn gốc từ sản phẩm động vật, có thể gây ra dị tật bẩm sinh khi dùng với liều lượng cao. Vì vậy, vitamin A trong cách loại vitamin bổ sung ít nhất có một phần dưới dạng thảo dược beta-carotene.

Beta-carotene là chất dinh dưỡng có trong rau quả, và được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Không giống như vitamin từ các sản phẩm động vật, beta-carotene vẫn an toàn khi sử dụng liều cao.

Lưu ý: Không sử dụng các sản phẩm bổ sung khoáng và vitamin khác trong khi đang uống các viên bổ sung vitamin trước sinh, trừ khi được bác sĩ yêu cầu.  

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu như mẹ uống nhầm 2 viên vitamin trước sinh trong cùng một ngày?

Đừng lo lắng. Uống 2 lần liều lượng khuyến nghị trong một ngày không gây hại cho mẹ và bé. Nhưng tình trạng này diễn ra thường xuyên có thể gây ra nhiều nguy hiểm.

Nếu bác sĩ nói rằng vitamin trước sinh không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ, hãy uống thêm một lượng bổ sung riêng biệt.

Nếu mẹ gặp khó khăn khi nuốt những viên nén?

Sản phẩm bổ sung vitamin trước sinh và khoáng thường khá lớn và có thể sẽ rất khó để nuốt, nhất là khi mẹ hay cảm thấy buồn nôn.

Nếu mẹ gặp phải tình trạng này, bác sĩ sẽ khuyên mẹ uống các viên nhỏ hơn hoặc những viên có lớp phủ bóng mượt dễ dàng trôi xuống họng. (Những viên thuốc không chứa canxi thường nhỏ hơn và mẹ có thể hấp thụ canxi theo nhiều cách khác nhau).

Vitamin bổ sung trước sinh dạng nhai cũng được bày bán trên thị trường. Thậm chí còn có nhiều sản phẩm bổ sung cho phụ nữ thai kỳ dạng bột mà mẹ có thể hòa tan với nước.

Vậy nên nếu mẹ không thể sử dụng dạng nào, hãy thử tìm hiểu các loại khác cho đến khi mẹ tìm thấy sản phẩm bổ sung có thể sử dụng.

Nếu như vitamin làm mẹ đau bụng?

Nếu mẹ uống thực phẩm bổ sung nhiều hơn lượng khuyến nghị là 30mg sắt, mẹ có thể cảm thấy đường tiêu hóa khó chịu. (Các sản phẩm bổ sung chứa 30mg hoặc ít hơn có thể không gây ảnh hưởng gì).

Để tránh buồn nôn, uống sản phẩm bổ sung trước khi đi ngủ hoặc trong bữa ăn giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Uống nhiều sắt có thể khiến mẹ táo bón, trong khi đó đây vốn đã là một vấn đề đối với mẹ bầu.  Mẹ cũng có thể cảm thấy buồn nôn hoặc, khá hiếm, bị tiêu chảy.

Nếu những viên bổ sung sắt làm mẹ cảm thấy chướng bụng, hãy nói chuyện với bác sĩ. Nếu mẹ không bị thiếu máu, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ chuyển sang sử dụng các loại vitamin trước sinh có ít hàm lượng sắt. Nếu không, mẹ có thể làm dịu chứng táo bón bằng những cách sau:

  • Uống nước ép mận
  • Ăn 2 đến 3 phần trái cây mỗi ngày
  • Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ psyllium

Những câu hỏi khác

Có nên uống procare trước khi mang thai?

Câu trả lời là có nên uống, thời gian uống tốt nhất trước mang thai là 2-3 tháng. Các thành phần acid folic trong viên uống PM Procare rất thiết yếu khi mang thai, thành phần Omega 3 với tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 trong PM Procare có khả năng tăng khả năng thụ thai…

Ngoài ra chúng còn có các dưỡng chất khác như sắt, canxi, hỗn hợp vitamin B, C, D, Betacaroten… Bạn có thể sử dụng ngay cả khi mang thai hoặc cho con bú.

Uống elevit trước khi mang thai có tốt không?

Câu trả lời là có. Viên uống Elevit, thêm Iodine sẽ cung cấp vitamin và khoáng chất cho phụ nữ có thai, giảm rủi ro bệnh liên quan đến ống thần kinh. Chúng giúp cho việc thụ thai và cung cấp chất bổ cho thai nhi cực tốt.

Thuốc bổ sung acid folic trước khi mang thai

Như đã nói ở trên việc bổ sung acid folic cần thiết cho phụ nữ trước khi mang thai. Có khá nhiều loại thuốc bổ sung acid folic hiện nay, bạn nên uống tối thiểu 400 mg và không quá 1000 mg thuốc mỗi ngày trước thời gian mang thai 2-3 tháng.

Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì?

Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần một cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng bước vào 9 tháng thai kỳ. Bạn có thể uống sữa tươi, sữa đậu nành thậm chí là sữa bầu,... Chúng sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu: sắt, canxi, protein,… để có một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Chỉ bổ sung dinh dưỡng không liệu có đủ???

Các nhà khoa học cho thấy, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhưng không phải là yếu tố hàng đầu và duy nhất quyết định thai kỳ hạnh phúc của mẹ bầu và thể chất, trí thông minh của con.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online_Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Không chỉ có vậy, khi đăng ký tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được tặng một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị toàn bộ kiến thức về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với các món ăn bổ dưỡng, đồng thời có sẵn công thức chế biến, các mẹ chỉ việc làm theo mà không lo bổ sung thiếu dưỡng chất cho con yêu.

Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc các mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc!

Giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/khoa-thuc-hanh-thai-giao-poh/

Nguồn: Babycenter




Bình luận