Vitamin D là một trong những chất mẹ bầu cần được bổ sung trong thai kỳ. Mẹ bầu băn khoăn không biết bổ sung bao nhiêu vitamin D là đủ, phơi nắng có thực sự giúp mẹ có thêm vitamin D hay các loại thực phẩm nào chứa nhiều vitamin D mà an toàn cho bà bầu? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp những thắc mắc này!
-
-
Một chế độ dinh dưỡng cân đối khi mang thai phải đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, không có một chế độ cụ thể nào là hoàn hảo cho tất cả các bà bầu. Mẹ cần có những điều chỉnh phù hợp với thai kỳ và cơ thể mình. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những điều mẹ bầu cần thay đổi ngay trong chế độ dinh dưỡng của mình.
-
-
Các axit amin tạo nên protein là các đơn vị cấu trúc của các tế bào trong cơ thể mẹ - và cả của cơ thể bé. Vì vậy, nhu cầu protein cho phụ nữ mang thai có thể dao động từ ít nhất là 40 đến nhiều nhất là 70g mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng của mẹ bầu.
-
Hầu hết các phụ nữ thừa cân đều mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng nếu bước vào thai kỳ trong một thân hình quá khổ, mẹ bầu sẽ dễ mắc phải biến chứng như tiểu đường thai kỳ. vậy thừa cân khi mang thai cần lưu ý những gì? Chuẩn bị thực đơn cho bà bầu thừa cân như thế nào? Làm cách nào để kiểm soát cân nặng cho bà bầu? Mời các mẹ cùng tham khảo nhé
-
Hãy cố gắng kiểm soát cơn thèm ăn để em bé đang lớn lên trong bụng có đủ dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, nếu mẹ bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ loại 1 hoặc loại 2 thì mẹ bầu cũng nên tuân theo chế độ ăn kiêng của bác sĩ.
-
-
-
-
-
Bầu ăn phô mai được không? Ăn phô mai mềm trong thai kỳ có an toàn không?
-
Sự thèm ăn khi mang thai và ý nghĩa của nó trong thai kỳ
