Phụ nữ mang thai uống trà gừng thế nào cho đúng? 8 lợi ích của trà gừng đối với mẹ bầu

đăng bởi Minh Tâm

3 tháng đầu của thời gian mang thai là khoảng thời gian khó khăn đối với một số phụ nữ mang thai. Ốm nghén, nôn mửa và buồn nôn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ và trở thành nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi. 

Một số loại thảo dược có thể giảm cảm giác buồn nôn ốm nghén. Ví dụ, trà gừng được cho là có tác dụng giảm nôn và giảm cảm giác buồn nôn, thậm chí có thể giúp giảm ốm nghén khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể băn khoăn không biết uống trà gừng khi mang thai có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

 

Uống trà gừng có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Bầu 3 tháng đầu uống trà gừng rất tốt

Câu trả lời là không nếu uống đúng cách. Uống trà gừng vừa phải có lợi cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt là phụ nữ mang bầu trong 3 tháng đầu uống trà gừng rất tốt , vì nó hoạt động như một phương thuốc tự nhiên để chữa ốm nghén. Bà bầu tụt huyết áp uống trà gừng có thể giúp loại bỏ những triệu chứng tụt huyết áp. 

Bà bầu uống trà gừng thì tốt cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn gừng được không? Câu trả lời là có.

Nhưng phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 1g gừng mỗi ngày trong thai kỳ. Nói chung, mẹ bầu được khuyến nghị không nên dùng quá 1,2g gừng mỗi ngày. Trong một số trường hợp cực kỳ hiếm, một số phụ nữ mang thai có thể bị dị ứng với gừng trong khi mang thai và việc sử dụng gừng có thể dẫn đến các tác dụng phụ.

Lợi ích của trà gừng đối với phụ nữ mang thai

1. Giảm ốm nghén

Gừng được coi là một chất bồi bổ tự nhiên cho đường tiêu hóa và đường hô hấp. Ngoài ra, nó có tác dụng làm dịu cổ họng và có thể giúp ngăn ngừa nôn mửa. Có rất nhiều bác sĩ khuyên dùng trà gừng để trị chứng buồn nôn khi mang thai. Uống trà vào buổi tối và ngay sau khi thức dậy có thể giúp kiểm soát cơn ốm nghén .

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Cũng như với ốm nghén, hầu hết các bác sĩ khuyên dùng gừng khi mang thai do tác động tích cực của nó đối với hệ tiêu hóa. Trong thời gian mang thai, hệ thống miễn dịch sẽ gây ảnh hưởng làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, uống một ly trà gừng có thể giúp mẹ bầu cải thiện và củng cố các chức năng tiêu hóa của cơ thể.

3. Cải thiện khả năng miễn dịch

Gừng có nhiều đặc tính giúp tăng cường khả năng miễn dịch . Nó được coi là một thành phần tốt để thêm vào thức ăn hoặc trà khi đang mang thai vì gừng giúp cơ thể chống lại bệnh tật và ngăn ngừa một số bệnh. Nếu bị cảm thì bà bầu có thể uống nước gừng giải cảm.

4. Làm dịu cổ họng

Người ta sử dụng gừng để giảm nhiễm trùng cổ họng, điều này là do đặc tính làm dịu của gừng. Nếu bà bầu bị ho uống nước gừng thì có thể giảm các triệu chứng khó chịu đang có.

5. Giúp giảm lo lắng

Gừng có đặc tính giúp thư giãn não bộ và giúp kiểm soát sự lo lắng . Sử dụng đúng liều lượng, trà gừng có thể giúp phụ nữ mang thai thư giãn.

6. Cân bằng lượng đường trong máu

Gừng là một loại rau củ rất giàu khoáng chất có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của khi dùng điều độ.

7. Kiểm soát Cholesterol

Các khoáng chất thiết yếu có trong gừng có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể mẹ bầu. Người mẹ nên tiêu thụ gừng với một lượng hạn chế cùng với chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch để giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

8. Giúp cơ phục hồi

Tính chất làm dịu của gừng cũng giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi sau khi bị mỏi cơ. Uống một tách trà gừng khi mang thai sẽ tốt cho xương khớp, giúp cơ thể thoải mái và hồi phục sau những cơn mệt mỏi cực kỳ hiệu quả.

Công thức pha trà gừng tốt nhất cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu chỉ nên uống trà hai lần một ngày, ngay cả khi thêm gừng vào. Tốt hơn hết, hãy xin lời khuyên của  bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ phụ khoa về việc uống trà và trà gừng thường xuyên trong thai kỳ.

1. Trà chanh gừng .

Nấu trà đen thông thường trên lửa nhỏ, xay một thìa cà phê gừng và thêm vào trà, vắt nửa quả chanh và thêm một thìa cà phê mật ong. Khuấy và trang trí với lá bạc hà.

2. Trà đinh hương gừng

Cho một thìa gừng xay và 3-4 tép vào nồi với nước sôi. Đun sôi trên lửa nhỏ trong 5 phút, sau đó cho một ít lá trà vào và tiếp tục đun sôi thêm 3 phút nữa, Tắt lửa, lọc trà trong cốc, thêm một thìa cà phê mật ong khuấy đều và thưởng thức trà đinh hương gừng nóng.

Trà đinh hương gừng

3. Trà xanh gừng

Đun nóng nước trong nồi. Thêm một thìa cà phê gừng xay vào và đun sôi trên lửa nhỏ trong 8 phút. Đổ nước đã ngâm gừng vào ly, thêm 1 túi trà xanh đã nhúng vào, để ngâm trong 3 phút, lấy túi ra ngâm và uống trà xanh gừng ấm.

4. Trà gừng hoa cúc

Cho một thìa cà phê gừng vào nồi và khuấy với một ít nước, đun sôi trên lửa nhỏ, rót ra ly. Khuấy một thìa cà phê mật ong sau đó nhúng một túi trà hoa cúc vào. Để ngâm trong khoảng 2 phút, lấy túi ra và thưởng thức trà gừng hoa cúc ấm.

Uống trà gừng có tác dụng phụ nào không?

Trà gừng rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai thì có thể gây mất máu. Gừng có đặc tính làm loãng máu, vì vậy nếu sử dụng quá nhiều, nó có thể tác động đến quá trình đông máu và gây mất máu nhiều. 

 Vậy nên không nên uống trà gừng khi gần tới ngày sinh. Phụ nữ mang thai có tiền sử chảy máu âm đạo, sảy thai hoặc các vấn đề về đông máu cũng nên tránh trà gừng.

Mặc dù trà gừng an toàn để sử dụng trong thai kỳ, nhưng nếu mẹ bầu cảm thấy khó chịu hoặc bị ốm sau khi uống trà gừng, hãy đến gặp bác sĩ. Không nên sử dụng quá nhiều gừng vì nó có thể gây hại cho cả mẹ và bé.

Trà gừng là một loại thức uống tốt không chỉ cho mọi người mà đặc biệt là cho phụ nữ có thai. Bà bầu nên uống mật ong chanh gừng hoặc gừng mật ong vì nó rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần cẩn thận khi sử dụng gừng. Nên ăn hoặc uống với một liều lượng phù hợp.

Tuy nhiên bên cạnh dinh dưỡng giúp con phát triển thể chất, thì mẹ bầu cũng đừng quên giúp con phát triển về mặt tinh thần với thai giáo nữa nha. Vì sức khỏe tinh thần luôn đi song song cùng thể chất, và tác động vô cùng tích cực lên thể chất, giúp con khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ…

Chương trình POH Thai giáo là chương trình đầu tiên và duy nhất có các bài thực hành bài bản theo ngày, cá nhân hóa cho mẹ và bé. Với POH Thai giáo, mỗi ngày mẹ chỉ cần mở app lên, chơi và hoạt động với con là đã giúp thai giáo đạt hiệu quả tối ưu.

POH Thai giáo: Giúp con khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ!

 

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

*** Phan Hồ Điệp - mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam cố vấn chuyên sâu

Mua ngay các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy

Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti