Trầm cảm sau sinh (PND) khác với trầm uất hậu sản.
Hội chứng trầm uất hậu sản có thể khiến mẹ cảm thấy ủ rũ, khóc lóc, mệt mỏi và lo lắng, nhưng nó thường trở nên tốt hơn trong vài giờ, hoặc vài ngày sau khi sinh.
Nếu những cảm giác này tồn tại vượt quá hai tuần đầu tiên sau khi em bé được sinh ra, mẹ có thể bị trầm cảm sau sinh ( PND).
PND là một căn bệnh có nguyên nhân riêng và không có khả năng khỏi nhanh mà không cần điều trị.
Mệt mỏi, ủ rũ, cảm thấy tuyệt vọng có thể là triệu chứng trầm cảm sau sinh
Trở thành một người mẹ gây ra những thay đổi thất thường về thể chất và tình cảm cảm xúc sau sinh. Mẹ có thể không bị trầm cảm sau sinh nếu chỉ có một vài dấu hiệu và triệu chứng được mô tả dưới đây mỗi lần một lần.
Nhưng nếu cảm giác đau khổ, mệt mỏi, ủ rũ của mẹ dường như không bao giờ biến mất, mẹ có thể đã bị trầm cảm sau sinh.
Mẹ có thể đã bị trầm cảm khi mang thai, hoặc có lẽ các triệu chứng sau đây đã xuất hiện trong vài tuần, hoặc thậm chí vài tháng sau khi sinh:
- Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực liên tục trong đầu.
- Lo lắng về những điều mà thường sẽ không làm phiền đến mình.
- Không có niềm vui từ việc ở bên cạnh con, hoặc cảm thấy căm thù con, chồng, hoặc những đứa trẻ khác.
- Vô cùng lo lắng về sức khỏe của con mặc dù bé khỏe, hoặc nghĩ mình là một bà mẹ vô dụng, ngay cả khi mẹ làm tốt.
- Sợ có thể làm hại con.
- Bị ám ảnh bởi sức khỏe của chính mình, hoặc con mình, chẳng hạn như bé có tăng cân hay không, hay thở đúng cách không.
Các mẹ cũng có thể cảm thấy:
- Liên tục buồn hay thất vọng
- Không có niềm vui trong những điều mẹ thường thích
- Kiệt sức, và thiếu động lực
- Cảm thấy tội lỗi, có lẽ về việc không thể xử lý, hoặc không yêu thương con đủ nhiều
- Thiếu tự tin
- Sẵn sàng đổ lỗi cho bản thân vì mọi thứ
- Không muốn nhìn thấy bạn bè hoặc gia đình
- Cáu kỉnh và mau nước mắt
Trầm cảm sau sinh có thể khiến các mẹ cảm thấy chán nản, thiếu năng lượng và không thể đương đầu với cuộc sống hàng ngày. Các bà mẹ có thể không thể tập trung vào bất cứ điều gì hoặc có thể thấy khó nhớ mọi thứ và rất thiếu quyết đoán.
Nhờ sự hỗ trợ và lời khuyên từ bạn bè, người thân là biện pháp khắc phục trầm cảm sau sinh hiệu quả mẹ nên thử.
PND thường ảnh hưởng đến giấc ngủ, cho dù điều đó có nghĩa là mẹ không thể ngủ, hoặc bị quấy rầy bởi việc thức dậy vào sáng sớm hoặc những cơn ác mộng như thật.
Nếu bị trầm cảm sau sinh, mẹ cũng có thể bị:
- Cơn hoảng loạn gây ra nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, ốm hoặc ngất
- Đau bụng, nhức đầu hoặc mờ mắt
- Chán ăn, hoặc ăn cho xong bữa
- Cảm giác muốn tự tử, hoặc thôi thúc tự làm hại mình
- Ham muốn tình dục thấp
Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến mỗi người mỗi khác nhau. Nhưng nếu mẹ nào đang trải qua nhiều cảm giác này, và chúng không hề biến chuyển hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Mẹ không phải tự mình giải quyết. Bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn là nhận ra rằng mình bị trầm cảm sau sinh, và sau đó tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị để vượt qua trầm cảm sau sinh.
Đôi khi trầm cảm sau sinh có thể phát triển thành một bệnh tâm lý nghiêm trọng được gọi là rối loạn tâm thần sau sinh, cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.
Nguồn: Babycenter
Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.
POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.
Các khóa học của POH:
Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo
