Bí kíp hút sữa đúng cách để sữa về nhiều - Có lịch các cữ hút sữa chi tiết

Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn không chỉ mang lại những lợi ích vượt trội về dinh dưỡng mà còn giúp tạo sự liên kết giữa mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải lúc nào mẹ cũng có thể cho em bé bú mẹ trực tiếp. Lúc này việc hút và vắt sữa sẽ là giải pháp hữu hiệu, giúp các mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào và linh hoạt trong việc chăm sóc con. 

Trong bài viết này, POH sẽ chia sẻ với ba mẹ bí kíp hút sữa đúng cách để sữa về nhiều, dồi dào đủ cho nhu cầu của bé.

Lợi ích của việc hút sữa trong chăm sóc trẻ sơ sinh

Trước tiên, hút sữa đều đặn là cách hiệu quả để kích thích sản xuất sữa, giúp đảm bảo nguồn cung sữa liên tục và dồi dào cho bé. Khi mẹ hút sữa thường xuyên, cơ thể nhận được tín hiệu rằng nhu cầu sữa đang cao, từ đó kích thích quá trình sản xuất sữa diễn ra mạnh mẽ hơn. 

Điều này đặc biệt quan trọng đối với những mẹ có bé sinh non hoặc bé không bú trực tiếp, vì nó giúp duy trì nguồn sữa đầy đủ và cần thiết đảm bảo cho nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Hút sữa cũng giúp các mẹ linh hoạt về mặt thời gian, đặc biệt khi mẹ bận rộn hoặc phải đi làm lại sau sinh. Bằng cách dự trữ sữa đã hút, mẹ sẽ an tâm hơn khi bố hoặc ông bà cũng có thể chăm sóc và cho bé ăn sữa khi mẹ vắng nhà. Ở chỗ làm, mẹ cũng có thể chủ động hút sữa để giảm cảm giác đau và căng tức ngực.

Hút sữa giúp mẹ linh hoạt thời gian trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh

Sữa tích tụ quá nhiều trong bầu ngực mà không được giải phóng, sẽ làm mẹ khó chịu, căng tức và thậm chí là rất đau đớn. Việc hút sữa đều đặn sẽ giúp xoa dịu những cơn đau căng tức sữa hiệu quả. Ngoài ra, hút sữa thường xuyên cũng góp phần ngăn ngừa các vấn đề như viêm tắc tuyến sữa và viêm vú.

Nguyên lý hút sữa đúng cách để sữa về nhiều

Theo nguyên lý tiết sữa, nếu mẹ có cách hút sữa hiệu quả thì càng hút sữa sẽ càng được kích thích về nhiều hơn. Có một số trường hợp mẹ thắc mắc tại sao càng hút sữa càng ít, thì rất có thể do các mẹ đã làm sai. Dưới đây là một vài bí kíp để việc hút sữa của mẹ luôn hiệu quả.

Chọn máy hút sữa phù hợp

Việc chọn máy hút sữa phù hợp là yếu tố quan trọng để đảm bảo mẹ cảm thấy thoải mái và hút được nhiều sữa. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại máy hút sữa với các tính năng và mức giá khác nhau, từ máy hút sữa cầm tay đến máy hút sữa điện đơn và điện đôi. 

Máy hút sữa điện đôi thường giúp tiết kiệm thời gian và kích thích sản xuất sữa hiệu quả hơn so với máy đơn hoặc máy cầm tay. Nhưng mẹ vẫn nên xem xét thêm sự phù hợp và nhu cầu sử dụng của bản thân. 

Nên chọn máy có lực hút vừa phải và có thể điều chỉnh được nhiều mức độ khác nhau. Nếu mẹ cần di chuyển nhiều, hãy chọn các dòng máy hút sữa có thiết kế nhỏ gọn, dễ mang theo và dễ vệ sinh. Và quan trọng là máy hút sữa phải có size phễu vừa với bầu vú mẹ.

Lựa chọn size phễu máy hút sữa phù hợp

Thời điểm hút sữa tối ưu

Thời điểm hút sữa đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa nguồn sữa mẹ. Thông thường các mẹ nên chọn cách hút sữa theo cữ cố định, và thời gian các cữ hút phù hợp với cữ bú của em bé.

Bên cạnh đó có một số thời điểm đặc biệt như buổi sáng sớm là thời điểm mà mức độ prolactin (hormone kích thích sản xuất sữa) cao nhất, mẹ hút sữa lúc này cũng có nhiều lợi ích.

Với những mẹ muốn có nhiều sữa hơn nữa, có thể hút sữa ngay sau khi bé bú để kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều và liên tục. Hoặc mẹ vắt kiệt sữa bằng máy ngay sau cữ bú cũng có tác dụng giúp kích sữa dự trữ dồi dào. Ngoài ra nếu mẹ cảm thấy ngực đã đầy và căng khó chịu cũng có thể hút sữa ra giúp giảm bớt cảm giác đau.

Chườm ấm và uống nhiều nước trước khi hút sữa

Trước khi bắt đầu hút sữa, mẹ nên chườm ấm vùng ngực để giúp giãn nở các ống dẫn sữa, kích thích dòng sữa chảy ra dễ dàng hơn. Mẹ dùng khăn ấm hoặc túi chườm ấm áp lên bầu ngực trong vài phút trước khi tiến hành hút. Chườm ấm vừa giúp tăng hiệu quả hút sữa vừa giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn.

Uống một ly nước ấm cũng là cách hay để giúp kích thích cơ thể sản xuất sữa. Nước ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm cho quá trình tiết sữa diễn ra trơn tru. Đồng thời, việc duy trì cơ thể đủ nước cũng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và duy trì nguồn sữa dồi dào.

Uống nhiều nước rất có lợi cho hoạt động tiết sữa của cơ thể

Kỹ thuật hút sữa đúng cách

Để đảm bảo hút sữa hiệu quả và không gây đau cho mẹ, việc thực hiện đúng kỹ thuật là rất quan trọng. Phần tiếp theo của bài viết sẽ là hướng dẫn chi tiết cho mẹ cách hút sữa bằng máy.

>> Tham khảo thêm: Cách vắt sữa mẹ bằng tay

Quy trình hút sữa đúng cách để không bị mất sữa

Chuẩn bị trước khi hút sữa

• Trước khi bắt đầu, mẹ cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước ấm để loại bỏ vi khuẩn. Đồng thời, vệ sinh máy hút sữa và các phụ kiện như phễu, ống hút, và bình chứa sữa để đảm bảo các dụng cụ hoàn toàn sạch sẽ và an toàn khi sử dụng.
• Trước khi sử dụng máy hút sữa, mẹ nên bắt đầu bằng việc massage nhẹ nhàng bầu ngực. Dùng các đầu ngón tay xoa bóp theo hình vòng tròn từ ngoài vào trong để kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn. Động tác này giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sữa chảy ra.
• Chọn một nơi yên tĩnh, thoải mái để hút sữa. Trong thời gian đó, mẹ có thể nghe nhạc nhẹ, xem ảnh bé hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn để tạo ra cảm giác thư thái và không bị chán.

Tiến hành hút sữa

• Đặt phễu hút lên bầu ngực sao cho núm vú nằm đúng vị trí trung tâm phễu để tạo lực hút hiệu quả. 
• Cách hút sữa đúng cách bằng máy là bắt đầu với mức độ hút nhẹ nhàng, sau đó từ từ tăng lên mức phù hợp với mẹ, tránh gây đau hoặc khó chịu.
• Thời gian hút sữa khoảng 15-20 phút cho mỗi bên ngực. Mẹ có thể hút song song cả hai bên nếu sử dụng máy hút sữa điện đôi để tiết kiệm thời gian.

Bảo quản sữa sau khi hút

Sau khi hút sữa, mẹ cần lưu trữ sữa trong túi hoặc bình chứa sữa chuyên dụng. Ghi chú thêm ngày và giờ hút sữa trên bao bì để dễ dàng quản lý.

Sữa mẹ có thể được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (dưới 4 độ C) trong vòng 3-5 ngày. Nếu cần bảo quản lâu hơn, mẹ nên để sữa đông lạnh trong ngăn đá (dưới -18 độ C). Ở nhiệt độ này sữa mẹ giữ được từ 3-6 tháng. Khi cần sử dụng, hãy rã đông sữa trong ngăn mát tủ lạnh trước khi cho bé dùng.

Lịch hút sữa chi tiết kích sữa về nhiều

Tuy nhiên lịch hút sữa là một phần, để sữa về nhiều mẹ cần tuân thủ các quy tắc hút sữa đó là HÚT ĐÚNG GIỜ.

- Nếu không sắp xếp được thời gian thì nên hút sớm hoặc muộn hơn tối đa 10 phút để kích sữa đạt hiệu quả tối ưu.

- Thời gian hút 20-30 phút (tối đa 30 phút) để không bị đau núm vú

- Sau khi hút 5-7 phút mẹ thấy sữa tiết ra giảm dần thì bật máy chế độ massage 5-7 phút để kích sữa về tiếp. Sau khi sữa về đợt 2 thì lại bật chế độ hút → chế độ massage → chế độ hút cứ như vậy cho đến khi kiệt sữa

- Mẹ cần hút kiệt để kích thích cơ thể sản xuất thêm sữa, không nên giữa sữa, để dành sữa để cữ sau hút cho nhiều… vì như vậy dễ bị viêm tắc tuyến sữa và bị giảm sữa do não bộ nhận biết rằng vẫn còn sữa thì sẽ không sản xuất thêm tiếp.

Sau khi nắm được các quy tắc trên, mẹ sẽ tiến hành hút sữa theo lịch hút sau đây:

Lịch hút sữa L2

Lịch hút sữa L2 được thiết kế với các cữ hút sữa cách nhau 2 giờ đồng hồ, tương ứng với 8 đến 10 cữ hút sữa mỗi ngày. Lịch L2 phù hợp với các mẹ mới sinh cần kích sữa nhiều và có thời gian nghỉ ngơi trong kỷ thai sản. Chi tiết về lịch L2, mời mẹ tham khảo bài viết: Hút sữa theo lịch L2 - Nên hay không?

Các cữ hút sữa theo lịch L2 

Lịch hút sữa L3 

Lịch hút sữa L3 tương ứng với việc hút sữa cách nhau 3 giờ đồng hồ. Lịch này phù hợp với mẹ đang có bé từ 0 đến 2 tháng tuổi, thời điểm con sắp bước vào giai đoạn tăng nhanh về nhu cầu ăn sữa. Chi tiết về lịch L2, mời mẹ tham khảo bài viết: Làm sao để kích sữa L3 đạt hiệu quả cao?

Các cữ hút sữa theo lịch L3 

Lịch hút sữa L4

Lịch hút sữa L4 giãn khoảng cách giữa các cữ bú là 4 giờ. Một ngày mẹ cần hút sữa từ 5 - 6 cữ. Lịch này thích hợp cho các mẹ đã sử dụng xong lịch L3, khi sữa đã được sản xuất ổn định và sức bú của bé đã tăng rõ rệt. Chi tiết về lịch L4, mời mẹ tham khảo bài viết: Lịch hút sữa L4, có thể hay không thể?

Các cữ hút sữa theo lịch L4 đối với các mẹ nghỉ thai sản ở nhà

Các cữ hút sữa theo lịch L4 đối với các mẹ đã đi làm

Lịch hút sữa L5 - Lịch 5 giờ/cữ

Lịch hút sữa L5 áp dụng với khoảng cách giữa các lần hút sữa là 5 giờ đồng hồ với 4 - 5 cữ mỗi ngày. Lịch này phù hợp cho giai đoạn sau 6 tháng tuổi, khi bé đã bắt đầu ăn dặm và nhu cầu sữa có thể giảm bớt. Chi tiết về lịch L4, mời mẹ tham khảo bài viết: Giúp mẹ hiểu về lịch L5 và cách hút sữa hiệu quả

Các cữ hút sữa theo lịch L5

Hiểu rõ nguyên lý sẽ giúp mẹ hút sữa đúng cách để sữa về nhiều, đảm bảo bé yêu nhận được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Mỗi mẹ sẽ có những trải nghiệm và nhu cầu riêng biệt, do đó, điều quan trọng là lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh lịch hút sữa sao cho phù hợp nhất. 

Chương trình POH EASY cung cấp cho mẹ rất nhiều thông tin hữu ích về nuôi con sữa mẹ, kích sữa, tập khớp ngậm và cho bé bú đúng cách. Đặc biệt POH EASY có tư vấn chi tiết thời gian biểu hút sữa mỗi ngày phù hợp với từng mẹ và em bé. Mẹ có thể tham khảo chương trình POH EASY - hướng dẫn nuôi con EASY - Tự ngủ giúp bé ăn no ngủ đủ tại đây!