Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trẻ sơ sinh cần ngủ rất nhiều, bao gồm cả ngủ đêm và các giấc ngắn trong ngày. Việc trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày là một trong những điều khiến các mẹ lo lắng. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến tổng thời gian ngủ trong một ngày - yếu tố quan trọng cho sự phát triển của bé, mà còn khiến việc sắp xếp chăm sóc con và làm việc nhà trở nên khó khăn với các mẹ. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày và đưa ra giải pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng trên.

>> Trẻ 2 tháng tuổi ngủ xuyên đêm không bú có sao không?

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày có sao không?

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Ở giai đoạn 2 tháng tuổi trẻ vẫn cần ngủ rất nhiều. 

Nếu trẻ ngủ ít vào ban ngày sẽ dẫn tới thời lượng ngủ trong ngày của con bị ảnh hưởng. Trường hợp bé ngủ ít và chia thành các giấc ngắn thì chất lượng giấc ngủ cũng không đảm bảo, thậm chí có bé 2 tháng tuổi thức cả ngày. Điều này có thể dẫn tới nợ ngủ và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của bé. 

Về mặt thể chất, khi ngủ ít trẻ không có đủ thời gian nghỉ ngơi để phát triển cơ bắp và hệ xương. Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Khi thiếu ngủ, khả năng đề kháng của trẻ giảm, khiến trẻ dễ bị ốm bệnh hơn.

Trẻ sơ sinh ngủ ít có sao không?

Trẻ 2 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Trung bình trẻ 2 tháng tuổi nên ngủ khoảng 16,5 - 17,5h mỗi ngày. Trong đó, giấc đêm chiếm khoảng 11 - 11,5 tiếng. Còn lại sẽ là thời gian ngủ ban ngày. Thời gian ngủ ngày của bé sẽ được chia ra thành 3-4 giấc ngủ ngắn (nap). Mỗi nap thường kéo dài 1,5-2h, bé có thể ngủ ngắn hoặc dài hơn nhưng cần đảm bảo tổng thời lượng ngủ trong ngày.

Một điều cần lưu ý là trẻ 2 tháng tuổi có khả năng thức giữa các giấc ngủ khoảng 1-1,5 giờ. Nếu thức quá nhiều, trẻ sẽ bị mệt, căng thẳng và khó ngủ trở lại. Nếu để ý mẹ sẽ thấy bé sơ sinh ngủ ít thường dễ cáu gắt, quấy khóc và khó hợp tác với các hoạt động mà mẹ bày ra. Vì vậy, việc nhận biết và khắc phục tình trạng trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện và sức khỏe tốt cho bé.

>> Xem thêm: Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc

Nguyên nhân trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày

Việc trẻ 2 tháng không chịu ngủ vào ban ngày có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và cần lưu ý:

Thiếu môi trường ngủ thích hợp

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi đôi khi bị ảnh hưởng do môi trường. Môi trường ngủ quá sáng, ồn ào có thể làm con khó vào giấc hoặc gián đoạn giấc ngủ của trẻ. Trẻ cần một không gian yên tĩnh, tối và thoáng mát để ngủ ngon. 

Độ ẩm và nhiệt độ không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, đặc biệt là khi quá nóng bé sẽ khó ngủ ngon được. Ba mẹ cần duy trì độ ẩm và nhiệt độ phù hợp ở khu vực con ngủ để bé luôn cảm thấy dễ chịu.

Môi trường ngủ rất quan trọng cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Do con đói nên ngủ không ngon

Trẻ bị đói hoặc no quá mức đều có thể dẫn đến khó ngủ. Khi cảm thấy đói, trẻ sẽ quấy khóc và không thể ngủ yên. Ngược lại, khi no quá, trẻ cũng cảm thấy khó chịu và khó ngủ.  Việc cho trẻ ăn quá gần hoặc quá xa giờ ngủ đều không tốt cho giấc ngủ của trẻ. Đó là lý do khi theo nếp EASY thức tự các hoạt động là ăn, sau đó bé được thức chơi rồi mới ngủ theo một lịch trình lặp đi lặp lại phù hợp.

Thời gian thức quá lâu

Không có giờ ngủ rõ ràng khiến trẻ khó hình thành thói quen ngủ đều đặn vào ban ngày. Thời gian thức quá dài khiến trẻ mệt mỏi nhưng lại khó ngủ. Trẻ 2 tháng tuổi thường chỉ có khả năng thức giữa các giấc ngủ từ 1-1,5 giờ. Vì vậy mẹ cũng không nên để trẻ sơ sinh thức nhiều mà chỉ vừa đủ theo khả năng của con.

Trẻ khó chịu khi có các vấn đề về sức khỏe

Bé 2 tháng tuổi ngủ chập chờn đôi khi cho con đang ốm mệt. Trẻ bị đau bụng, đầy hơi hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa thường sẽ khó ngủ. Những triệu chứng này làm con cảm thấy khó chịu và không thể ngủ yên. Các bệnh lý khác như sốt, cảm lạnh cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. 

Khi trẻ mệt, giấc ngủ của con cũng sẽ bị ảnh hưởng

Các yếu tố khác khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày

Trẻ cần thời gian thư giãn trước khi đi ngủ để dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Bị kích thích quá mức trước khi ngủ vì chơi đùa quá nhiều hoặc tiếp xúc với màn hình điện tử ngay trước giờ đi ngủ có thể làm trẻ khó ngủ ban ngày. 

Bên cạnh đó, thay đổi thói quen sinh hoạt, lịch trình của gia đình cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Mẹ nên chú ý cho bé sinh hoạt theo nếp lặp đi lặp lại để tạo ra một đồng hồ sinh học phù hợp cho con. Hãy nhớ rằng, trẻ cần một môi trường ổn định và không bị thay đổi quá nhiều để có thể ngủ ngon.

Cách khắc phục tình trạng trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày

Việc trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên bắt đầu từ việc tạo môi trường ngủ lý tưởng cho trẻ. Dù là giấc ngủ ngày, mẹ vẫn cần đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát. 

Mẹ có thể cân nhắc sử dụng rèm che ánh sáng để giữ cho phòng ngủ đủ tối. Bật thêm tiếng ồn trắng để trấn an bé và hạn chế ảnh hưởng từ các âm thanh bên ngoài.

Việc đảm bảo bé được bú đủ no cũng rất quan trọng. Khi đã no và tích trữ đủ năng lượng, bé sẽ ngủ được giấc dài mà không tỉnh dậy vì đói. Mẹ có thể tham khảo lịch cữ ăn và sinh hoạt cho bé 2 tháng tuổi tại đây!

Xây dựng thói quen ngủ đều đặn hàng ngày giúp trẻ hình thành thói quen ngủ tốt. Bắt đầu bằng việc xác định giờ ngủ và giờ thức của trẻ nhất quán mỗi ngày. Tránh để trẻ thức quá lâu mà không có thời gian nghỉ ngơi. Trẻ 2 tháng tuổi thường chỉ có khả năng thức từ 1-1,5 giờ giữa các giấc ngủ, vì vậy sau khi cho bé ăn xong, mẹ cho bé thức chơi hợp lý rồi bắt đầu làm trình tự đi ngủ.

>> Xem thêm: Winddown và trình tự đi ngủ cho trẻ sơ sinh

>> Xem thêm: Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Cuối cùng, trước giờ đi ngủ mẹ hãy giảm thiểu các yếu tố kích thích. Tuyệt đối không cho bé xem điện thoại ở độ tuổi này, đồng thời tránh để bé gần các thiết bị điện tử vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của trẻ. 

Đưa con vào không gian yên tĩnh trước giờ ngủ cũng giúp cải thiện việc bé khó ngủ. Để trẻ có thời gian thư giãn trước khi vào giường sẽ giúp trẻ dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, mẹ hãy chú ý đến tổng thời gian ngủ ban ngày để cân đối không để bé ngủ quá ít hay quá nhiều vào ban ngày.

Trên đây là những lý do khiến trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày và lời khuyên để mẹ giúp con ngủ ngon hơn. Cách hiệu quả để mẹ giải quyết tình trạng này cũng như những vấn đề về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh đó là cho con vào một nếp sinh hoạt ổn định kết hợp với rèn Tự ngủ. Và POH EASY sẽ giúp mẹ làm điều đó một cách dễ dàng.

POH EASY là khoá tư vấn EASY 1-1 cùng giảng viên giàu kinh nghiệm, mẹ sẽ được hướng dẫn từng bước để:

• Bé theo EASY nhanh chóng, tự ngủ tốt
• Ban ngày ngủ các giấc 1,5-2h chất lượng
• Bé ngủ đêm 11-12 tiếng, ban ngày ăn - ngủ theo cữ
• Giảm bớt tình trạng gắt ngủ, khóc quấy

Khi bé đã có giấc ngủ ngon, mẹ cũng sẽ được nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm như thời con gái. Đăng ký POH EASY ngay hôm nay