Ít sữa và cách tăng nguồn sữa mẹ

Những dấu hiệu cho thấy mẹ đang thiếu sữa?

Nhiều chị em lo rằng mình không đủ sữa, nhưng nếu con khỏe mạnh và phát triển như mong đợi, thì nguồn cung sữa của mẹ vẫn ổn.

Có nhiều dấu hiệu khiến các mẹ lầm tưởng rằng mình thiếu sữa, nhưng mẹ không cần phải lo lắng nếu con vẫn khỏe mạnh và phát triển bình thường

Mẹ có thể lo lắng nếu mẹ không cảm giác được vú căng đầy hoặc núm vú không rỉ sữa. Nhưng đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ đã điều chỉnh theo nhu cầu ăn của con.

Khi con đến giai đoạn tăng trưởng nhảy vọt cũng có thể ăn nhiều sữa hơn bình thường và việc cho ăn thường xuyên hơn có thể khiến ngực mẹ cảm thấy không căng như trước.

Nếu con có dấu hiệu không bú đủ sữa và mẹ lo lắng về nguồn cung sữa của mình, hãy nói với bác sĩ hoặc chuyên gia. Họ sẽ giúp mẹ tìm ra nguyên nhân và cách xử lý.

Nguyên nhân thiếu sữa?

• Vú không được kích thích: nếu con không bú thường xuyên để bú hết sữa thì vú không nhận được sự kích thích cần thiết để tạo sữa. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kích thích vú, bao gồm đau núm vú, con bú sai khớp ngậm, cho ăn ít hơn hoặc ít vắt sữa trong ngày, hoặc con ngủ khi đang bú.
• Sức khỏe của mẹ: Một số bệnh có thể ảnh hưởng đến nguồn cung sữa, như suy giáp, bệnh tiểu đường, thiếu máu, mất cân bằng nội tiết tố hoặc mẹ từng phẫu thuật vú.
• Một số loại thuốc: Thuốc cảm lạnh và dị ứng không kê đơn cũng như một số loại thuốc theo toa có thể làm giảm nguồn sữa.
• Thuốc tránh thai kết hợp: Có một số bằng chứng cho thấy uống thuốc tránh thai có chứa estrogen có thể làm giảm lượng sữa, vì vậy mẹ không nên dùng thuốc tránh thai kết hợp khi đang lo lắng về nguồn cung sữa của mình. Thuốc tránh thai một thành phần progestin thường được khuyên dùng cho mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ vì phương pháp này không ảnh hưởng đến nguồn cung sữa)
• Vú kém phát triển: các chị em có bộ ngực kém phát triển có thể sẽ không có đủ mô tuyến để sản xuất đủ sữa.

>> Hiểu đúng về kích sữa đúng giờ - Mẹ ngực nhỏ vẫn hút đủ 2-3 lít sữa/ ngày

Cách tăng nguồn sữa cho mẹ?

Nếu các chị em đang ốm hoặc đang dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa, hãy nói chuyện với bác sĩ để điều trị bệnh hoặc tìm kiếm các loại thuốc thay thế.

Dưới đây là một số cách tăng nguồn sữa chị em có thể thử:

• Đến gặp chuyên gia về cho con bú: họ sẽ giúp mẹ tìm tư thế phù hợp để con có khớp ngậm đúng. (Con có khớp ngậm đúng để ăn được nhiều hơn và kích thích vú mẹ sản xuất nhiều sữa). Các chuyên gia sẽ cho mẹ một vài mẹo để tăng lượng sữa. Nếu mẹ thường xuyên gặp khó khăn trong việc cho con bú vì đau núm vú hoặc nhạy cảm, họ sẽ đặt ra kế hoạch để điều trị.
• Cho bé ăn thường xuyên. Điều này sẽ kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn. Hãy cho con ăn bất cứ khi nào con đói và cho con ăn thường xuyên ở cả hai vú.
• Vắt hết sữa: khi con bú và nuốt chậm lại, hãy dùng tay bóp vú để tăng lượng sữa cho con và để sữa hết hoàn toàn. Khi sữa chảy chậm lại, hãy đổi bên và lặp lại. Tiếp tục chuyển giữa các vú cho đến khi con hài lòng hoặc ngừng bú.
• Hút sữa để kích thích. Mẹ có thể thay phiên cho con bú và hút sữa để con bú bình. Mẹ cũng có thể hút sau khi cho con bú nếu mẹ cảm thấy vẫn còn sữa. Hãy chắc chắn rằng máy hút sữa mẹ đang sử dụng phù hợp với mẹ.
• Trong trường hợp kích sữa không thành công hoặc vì lý do nào đó mẹ vẫn không đủ sữa, đừng quá căng thẳng và đặt nặng áp lực lên bản thân mình. Trẻ em bú sữa công thức vẫn lớn và phát triển khỏe mạnh bình thường.
• Sử dụng núm vú giả sau khi con đã có khớp ngâm đúng (sau  khi sinh khoảng ba đến bốn tuần)
• Giữ con tỉnh táo khi bú bằng cách mát xa, gãi lòng bàn chân, bàn tay hoặc đầu trong khi con bú.

Một số loại thực phẩm tăng nguồn sữa, lợi sữa

Rất nhiều sản phẩm được giới thiệu để tăng nguồn sữa nhưng nếu rằng chỉ cần sử dụng chúng là sẽ có nguồn sữa dồi dào là một sai lầm. Cơ chế tiết sữa dựa vào não bộ. Khi sữa được rút hết ra khỏi bầu vú thì não sẽ kích thích sản sinh thêm. Ngược lại, nếu sữa không được rút ra, não bộ sẽ hiểu rằng không cần tiết thêm sữa và làm sữa mẹ ngày càng giảm. 

Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng một số sản phẩm giúp tăng nguồn sữa dưới dây kết hợp với kích sữa hoặc cho con bú để có lượng sữa như mong đợi:

• Yến mạch
• Lúa mạch
• Tỏi
• Rong biển
• Hạt kê
• Đu đủ
• Bí ngô
• Hạt mè
• Hạnh nhân

Hoặc mẹ từng nghe rằng uống bia có thể làm tăng nguồn sữa vì bia chứa một vài thành phần giống với lúa mạch và hoa bia.

Nhưng cồn có tác dụng ngược lại: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh bú ít hơn nếu có chứa cồn, vì thế mẹ nên loại bia ra khỏi danh sách.

Các loại thảo mộc giúp lợi sữa, tăng nguồn sữa?

Không có bằng chứng rõ ràng cho thấy các loại thảo mộc là thực phẩm lợi sữa cho mẹ.

Một số loại thảo mộc được cho là giúp tăng nguồn sữa cho mẹ

Mẹ có thể thử một số loại thảo mộc nhưng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng. Các loại thảo mộc có thể có tác động khá mạnh (hoặc thậm chí có hại), quan trọng là mẹ cần hỏi chuyên gia về các loại thảo mộc an toàn cho mẹ và con.

Những loại thảo mộc có thể giúp tăng nguồn sữa bao gồm:

• Húng quế
• Cây kế sữa
• Cây lưu ly
• Rễ cây bồ công anh
• Rau thì là
• Cây kỳ lân (False unicorn root)
• Hạt cây thì là
• Cây thảo linh lăng (Cỏ cà ri)
• Dương cữu lý
• Cây chùm ngây 
• Cây thục quỳ (Marshmallow)
• Cây kế sữa
• Lá mâm xôi
• Shatavari - Thiên Môn Chùm (một loài măng tây)
• Cây tầm ma (Stinging nettles)
•  Verbain (còn gọi là cỏ roi ngựa-verbena)

Tùy thuộc vào loại thảo mộc, mẹ có thể dùng nó dưới dạng trà hoặc ở dạng viên nang hoặc dạng thuốc. Hãy nhớ rằng các sản phẩm thảo dược có đặc điểm và công hiệu khác nhau. Ví dụ, dạng thuốc sẽ đậm đặc hơn so với các loại trà ủ từ lá thảo dược.

Ngoài ra, liều lượng thảo dược  trong thực phẩm chức năng không được quy định, vì vậy rất khó để biết được hiệu quả, vì các sản phẩm có lượng hoạt chất khác nhau.

Hãy hỏi bác sĩ về các sản phẩm có uy tín và liều lượng dùng thích hợp. Bác sĩ cũng sẽ cho mẹ biết tác dụng phụ và phản ứng với các loại thảo mộc hoặc thuốc khác mà mẹ đang dùng.

Những loại thuốc để tăng nguồn sữa

Nếu mẹ vẫn không thể tăng nguồn sữa, bác sĩ sẽ kê một đơn thuốc cho mẹ và giải thích các tác dụng phụ và theo dõi mẹ trong khi đang dùng thuốc.

Mẹ cần giúp đỡ khi nào?

Nếu mẹ lo lắng rằng con không tăng đủ cân do sữa mẹ không đủ chất, sữa loãng, sữa nóng thì POH muốn nhấn mạnh với mẹ rằng:

- Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất dành cho con. Sữa công thức là lựa chọn thay thế nếu như mẹ không thể cho con uống sữa mẹ.

- Để con phát triển tốt, mẹ cần cho con ăn đủ no. Con ăn xong vui vẻ, khỏe khắn, ngủ tốt, tăng trưởng tốt tức là con đã nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết. Bản thân con là một cá nhân, mẹ không nên so sánh con và bất kì em bé nào khác. Đặc biệt con bạn có thể ăn ít hơn một chút so với những bé khác.

- Cân nặng chỉ là một trong ba chỉ số để đánh giá sự tăng trưởng của con. Bên cạnh cân nặng, mẹ cần đo cả chiều cao và vòng đầu định kì và đánh giá dựa vào biểu đồ tăng tưởng.

Nguồn: Babycenter