Góc giải đáp: Trẻ 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm có sao không?

Khi thấy em bé 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm, nhiều ba mẹ sẽ rất bất ngờ và lo lắng. Liệu việc em bé ngủ nhiều như vậy có bình thường không? Có nên đánh thức trẻ dậy ăn hay để bé ngủ theo nhu cầu? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết cho mẹ những thắc mắc xoay quanh vấn đề trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm, nguyên nhân, lợi ích và những rủi ro có thể xảy ra. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

“Trẻ 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm” có bình thường không?

Giấc ngủ xuyên đêm được hiểu đơn giản là khi trẻ sơ sinh có thể ngủ liên tục mà không thức giấc giữa đêm, hoặc chỉ dậy ăn rồi ngủ lại ngay mà không cần sự can thiệp từ cha mẹ (như dỗ dành hay cho bú). 

Nhu cầu ngủ của một em bé sơ sinh 1 tháng tuổi là rất nhiều, khoảng 14 - 17 giờ mỗi ngày, bao gồm cả ngủ ngày và ngủ đêm. Tuy nhiên, do hệ thần kinh của trẻ chưa hoàn thiện và dạ dày còn nhỏ, nên trẻ cần bú đều đặn mỗi 2-3 giờ để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Bởi vậy giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng chỉ kéo dài từ 2-3 giờ, hoặc nhiều hơn là 4h liên tục.

Việc bé 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm không bú khá hiếm gặp. Nhưng vẫn có trường hợp trẻ ngủ 5-6 tiếng buổi đêm liên tục. 

Rất ít trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có thể ngủ xuyên đêm

Mặc dù trẻ ngủ xuyên đêm có vẻ tốt cho mẹ, bởi bé ngủ ngoan mẹ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng bố mẹ cũng cần chủ động theo dõi sát sao tình trạng của trẻ. Bởi trẻ sơ sinh cần nhận đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Việc trẻ 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm không bú có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng, hạ đường huyết mà mẹ khó phát hiện ra.

Trường hợp bé ngủ xuyên đêm nhưng vẫn tỉnh táo, bú tốt và tăng cân đều đặn vào ban ngày, thì cha mẹ có thể an tâm. Ngược lại, nếu bé có dấu hiệu bất thường, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho bé, nhất là với các bé sinh non hoặc nhẹ cân.

>> Tham khảo thêm: Trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm không bú có sao không?

Tại sao trẻ 1 tháng tuổi có thể ngủ xuyên đêm?

Sau sinh, em bé thường có giai đoạn tuần trăng mật ăn no - ngủ kỹ. Trường hợp em bé 1 tháng tuổi ngủ liền mạch rất có thể con vẫn trong tuần trăng mật nên ngủ nhiều. Và điều này là hoàn toàn bình thường. 

Một yếu tố khác có thể khiến em bé sơ sinh ngủ xuyên đêm đó là do trẻ có khả năng thích nghi nhanh với nhịp sinh học tự nhiên và hình thành chu kỳ ngủ - thức ổn định hơn so với các bé khác. 

Cơ thể trẻ đã bắt đầu tự tiết hormone melatonin - chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ. Mặc dù sự tiết hormone chưa hoàn thiện hoàn toàn nhưng vẫn giúp trẻ ngủ sâu hơn và dài hơn vào ban đêm.

Ngoài ra, có em bé đã bước vào một nhịp sinh hoạt ngủ - thức nhờ vào thói quen chăm sóc của cha mẹ. Ví dụ như các mẹ tìm hiểu về EASY từ sớm đã thiết lập thời gian ngủ cố định và tạo môi trường ngủ yên tĩnh vào ban đêm. Mẹ cho bé ăn no trước khi ngủ kết hợp dreamfeed cũng giúp bé ngủ dài mà vẫn có đủ dinh dưỡng. Khi trẻ đã ăn no, bé sẽ không còn bị tỉnh giấc vì đói, từ đó kéo dài thời gian ngủ.

Môi trường ngủ lý tưởng giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm dài và sâu hơn

Bên cạnh đó, sự phát triển thần kinh và não bộ ở trẻ sơ sinh cũng là một yếu tố quan trọng. Khi hệ thần kinh phát triển tốt, trẻ có khả năng tự trấn an và tiếp tục ngủ mà không thức dậy quá thường xuyên giữa đêm. 

Vậy cứ để trẻ ngủ xuyên đêm có tốt không?

Những lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn khi trẻ trẻ ngủ xuyên đêm 

Giấc ngủ đêm sâu và dài mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Giai đoạn sơ sinh, sự phát triển của con diễn ra cực kỳ nhanh. Trẻ cần tiếp thu rất nhiều thông tin từ môi trường xung quanh, học cách vận động, lắng nghe và giao tiếp… 

Hệ thần kinh của trẻ phải làm việc liên tục nên cần được nghỉ ngơi đầy đủ trong lúc ngủ. Khi giấc ngủ được đảm bảo, não bộ của trẻ sẽ hoạt động hiệu quả hơn trong việc ghi nhớ, học hỏi và xử lý thông tin. 

Một giấc ngủ chất lượng là yếu tố nền tảng giúp trẻ hình thành các kỹ năng học tập và xử lý thông tin hiệu quả hơn. Bởi trong khi ngủ, các kết nối thần kinh được củng cố, giúp trẻ học các kỹ năng vận động, ngôn ngữ và giao tiếp nhanh chóng.

Ngủ xuyên đêm ở trẻ sơ sinh cũng tạo điều kiện thuận lợi cho sự tăng trưởng và phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Khung giờ từ 21 giờ đến 23 giờ là thời điểm mà hormone tăng trưởng (hGH - human Growth Hormone) được sản sinh mạnh mẽ nhất. Hormone này chỉ được tiết ra khi trẻ đã vào giấc ngủ sâu khoảng 2 tiếng. 

hGH có vai trò thúc đẩy sự phát triển chiều cao, tăng trưởng hệ xương và cơ bắp của trẻ. Nếu trẻ ngủ sớm và ngủ sâu giấc vào khung giờ 21 - 23h, bé sẽ hứng trọn hormone tăng trưởng này. 

Việc ngủ xuyên đêm ở trẻ sơ sinh tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Không chỉ trẻ được hưởng lợi, mà ba mẹ cũng cảm thấy dễ chịu hơn khi con ngủ xuyên đêm. Bởi ba mẹ cần có thời gian nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi chăm sóc con nhỏ. Nếu bé ngủ ngoan, ba mẹ sẽ tranh thủ ngủ được nhiều hơn, đảm bảo được sức khoẻ để chăm sóc bé thật tốt.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý nếu bé ngủ quá dài. Trẻ 1 tháng tuổi cần được bú khoảng 2-3 giờ một lần. Khi trẻ ngủ quá lâu mà không bú, có thể dẫn đến:

• Chậm tăng cân: Thiếu dinh dưỡng làm chậm quá trình phát triển về chiều cao, cân nặng và trí não.
• Hạ đường huyết: Đây là tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra nếu trẻ không nhận đủ lượng sữa cần thiết.

Có nên đánh thức trẻ để bú ban đêm không?

Chắc hẳn điều các mẹ lo lắng nhiều nhất khi bé ngủ dài không bú là con sẽ bị đói và không nhận được đủ dinh dưỡng. Vì vậy, các mẹ thường muốn đánh thức bé dậy để ăn sữa.

Việc có nên đánh thức bé để bú đêm hay không còn tuỳ thuộc vào từng tình huống cụ thể. Nếu bé có thói quen ngủ đêm dài nhưng ban ngày ăn tốt và vẫn tăng cân đều đặn, khỏe mạnh và không có dấu hiệu bất thường, mẹ hoàn toàn có thể để trẻ ngủ theo nhu cầu.

Tuy nhiên, đối với trẻ 1 tháng tuổi, các bác sĩ thường khuyến cáo nên đánh thức trẻ dậy để bú nếu trẻ ngủ quá 4 giờ liên tục. Điều này sẽ đảm bảo trẻ không bị thiếu hụt năng lượng và không bị đói quá lâu.

Mẹ nên đánh thức bé 1 tháng tuổi dậy bú khi bé đã ngủ quá 4 giờ liên tục

Lưu ý cho mẹ là khi đánh thức trẻ, mẹ hãy thực hiện nhẹ nhàng bằng cách xoa lưng, vỗ về, thì thầm gọi bé dậy hoặc cho trẻ tiếp xúc da kề da. Không nên làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ một cách đột ngột khiến con hoảng sợ. 

Cách hỗ trợ trẻ 1 tháng tuổi ngủ ngon và an toàn

Việc trẻ 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm có cả ưu điểm và nguy cơ tiềm ẩn. Vậy mẹ nên để bé ngủ như thế nào vừa tốt vừa an toàn?

Theo các chuyên viên tư vấn EASY tại POH, ở độ tuổi từ sơ sinh đến 8 tuần (trẻ 1-2 tháng) ba mẹ nên tập trung vào môi trường ngủ và tạo nếp sinh hoạt ăn - ngủ khoa học cho trẻ, chứ chưa nên đặt nặng vấn đề tự ngủ hay ngủ xuyên đêm.

Mẹ có thể bắt đầu bằng việc tạo môi trường ngủ lý tưởng, an toàn và nhất quán cho bé:

• Ba mẹ cho bé ở chung phòng nhưng nên có không gian riêng cho bé. Có thể đặt con ngủ trong nôi, cũi riêng, cũi liền giường, hoặc nằm riêng một phần giường phía bên trong. Nhưng lý tưởng nhất là bé có không gian ngủ riêng. 
• Lựa chọn nệm ngủ phù hợp, bề mặt phẳng, chắc chắn, có độ lún vừa phải, ga chun vừa vặn. 
• Không đặt chăn, gối, thú nhồi bông hoặc các vật dụng mềm trong cũi hoặc gần chỗ ngủ của trẻ.
• Duy trì nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ, khoảng 22-24°C, để trẻ cảm thấy dễ chịu. Tránh quấn quá nhiều lớp khiến trẻ bị nóng.
• Đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ. Đây là tư thế an toàn nhất để giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
• Giảm ánh sáng mạnh trong phòng vào giờ ngủ, đặc biệt vào buổi tối, để giúp trẻ dễ dàng nhận biết rằng đây là thời gian để ngủ.
• Tất cả các giấc ngủ ngắn và ngủ đêm mẹ đều đặt bé vào khu vực ngủ riêng của con tạo sự nhất quán.
• Sử dụng thêm các công cụ hỗ trợ như quấn chũn, ti giả, white-noise giúp bé dễ ngủ và tự chuyển giấc tốt hơn.

>> Tham khảo thêm: Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Một yếu tố rất quan trọng khác ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ sơ sinh đó là nhịp sinh hoạt và lịch ăn - ngủ. Mẹ có thể tham khảo lịch sinh hoạt EASY dành cho trẻ sơ sinh với chu kỳ Ăn - Chơi - Ngủ đều đặn. Việc tạo lịch sinh hoạt giúp bé ngủ ngon không chỉ giúp trẻ ăn - ngủ tốt mà còn giúp bố mẹ chủ động khi chăm con nhỏ.

Vậy là mẹ đã được giải đáp thắc mắc “Trẻ 1 tháng tuổi ngủ xuyên đêm có sao không”. Nếu mẹ có băn khoăn trẻ từ 1 tháng tuổi nên ăn ngủ ra sao? Khi nào nên rèn bé tự ngủ, ngủ xuyên đêm chỉ dậy ăn 2-3 lần rồi ngủ lại luôn, hướng tới cai ti đêm và ngủ liền một mạch 11-12 tiếng? Mẹ hãy tham khảo công thức nuôi con EASY - Tự ngủ thành công cho hơn 10.000 em bé với POH EASY tại đây nhé