Giấc ngủ của mẹ bầu 3 tháng cuối

đăng bởi Hạnh Phan

Các nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ của các bà mẹ trong tam cá nguyệt thứ ba kém hơn so với tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai (mặc dù khi em bé chào đời, mẹ bầu có thể sẽ thấy thích thú với khoảng thời gian này khi nghĩ lại).

Phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba có ít thời gian ngủ sâu hơn và thường thức giấc nhiều lần vào buổi tối. Vậy bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối là do đâu, các mẹ hãy cùng POH tìm hiểu nhé!

Tại sao mẹ bầu cảm thấy không thoải mái?

Trong kỳ tam cá nguyệt cuối cùng, bụng mẹ bầu đơn giản là trở nên quá to để có thể nằm thoải mái.

Bầu 38 tuần khó ngủ là rất phổ biến ở các mẹ sắp sinh

Nếu ngủ nghiêng bên trái với chiếc gối để ôm và để chèn sau lưng không giúp ích gì, mẹ bầu có thế tìm một chiếc ghế tựa thoải mái. Khi bụng tròn, gọn và cao như quả dưa hấu, mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy dễ ngủ hơn.

Bàng quang lại một lần nữa phải chịu áp lực

Trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu cũng đã phải trải qua cảm giác như vậy. Bây giờ là thời gian em bé trong bụng đang lớn lên, điều này một lần nữa tạo áp lực lên bàng quang của mẹ bầu khiến mẹ phải đi tiểu thường xuyên hơn.

Mẹ bầu có thể uống ít nước hơn vào cuối buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ để giảm hiện tượng này nhé!

Chứng ợ nóng và những “kẻ đánh cắp giấc ngủ” khác

Đừng ngạc nhiên nếu chứng ợ nóng, chuột rút ở chân, hội chứng chân không yên và ngáy, (còn chưa kể đến việc bé đá và vặn vẹo) - khiến mẹ bầu khó ngủ.

Nguồn: Babycenter

---

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình. POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Với các em bé dưới 19 tuần, POH hỗ trợ mẹ giúp con ăn no, ngủ đủ khoa học bằng cách xây dựng khóa học POH EASY ONE:

  • Cá nhân hóa theo ngày tuổi của bé
  • Tư vấn chuyên sâu bởi đội ngũ giảng viên: Hachun, Hương Đỗ, Thanh Hương Ng và bác sĩ Minh Hạnh...

Giúp con ăn no, ngủ đủ ngay hôm nay cùng POH Easy One

 

Mời ba mẹ tham khảo các khóa học “cá nhân hóa theo ngày tuổi” khác phù hợp với con bạn:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Nếp EASY & Tự ngủ cho bé giai đoạn ăn dặm (19-49 tuần): POH Easy Two

Nuôi con bằng sữa mẹ khoa học và hiệu quả: POH Tuti




Bình luận