Hút sữa L3 có bỏ cữ đêm được không?
Với cữ hút sữa L3 mẹ hoàn toàn có thể giãn hoặc bỏ cữ hút sữa đêm nếu cảm thấy nguồn sữa đã ổn định. Tuy nhiên việc bỏ cữ hút sữa đêm cần được thực hiện dần dần để cơ thể mẹ có thời gian thích nghi.
Thời điểm mẹ nên giãn cữ hút sữa đêm là khi bé đã có thể ngủ xuyên đêm mà không cần ti. Hoặc cữ ti đêm của bé đã giãn ra, mẹ không cần hút thêm mà vẫn đủ sữa trữ cho bé ăn.
Trong quá trình giãn cữ đêm, mẹ cần lưu ý theo dõi nguồn sữa mỗi ngày để đảm bảo rằng việc bỏ cữ hút ban đêm không làm giảm lượng sữa mẹ.
Bỏ cữ hút sữa đêm đúng cách sẽ không làm giảm sữa
Cách giãn cữ hút sữa đêm cho mẹ hút sữa L3
Nếu mẹ không cảm thấy ngực quá căng tức khó chịu, có thể bắt tay vào giãn cữ ngay. Để giãn cữ hút sữa đêm mà không làm giảm lượng sữa, mẹ nên sắp xết cữ hút theo 2 cách sau:
Cách 1: Hút cữ cuối cùng lúc 12h đêm, sau đó ngủ đến 7h sáng hút cữ tiếp theo
Một cách sắp xếp để bỏ cữ hút giữa đêm đó là là hút cữ cuối vào lúc 12h đêm, rồi mẹ ngủ đến sáng. Đặt báo thức dậy hút cữ đầu tiên vào khoảng 7h sáng hôm sau. Cách này giúp mẹ có một giấc ngủ đêm dài và sâu.
Khi giãn cữ như vậy, sữa vẫn được duy trì ổn định và cơ thể mẹ sẽ dần điều chỉnh sau vài ngày. Để đảm bảo lượng sữa không bị giảm trong và sau khi giãn cữ, mẹ cần uống đủ nước và duy trì hút kiệt sữa, đặc biệt là cữ hút đầu tiên trong ngày lúc 7h sáng.
Cách 2: Mẹ ngủ từ 9h tối, bỏ cữ 12h đêm và ngủ đến 4-5h sáng rồi hút sữa theo lịch
Cách thứ hai là mẹ bắt đầu giấc ngủ từ 9h tối, bỏ cữ hút sữa lúc 12h đêm và ngủ thẳng đến khoảng 4-5h sáng. Sau đó, mẹ hút sữa theo lịch bình thường trong ngày (4h-7h-10h-12h-15h-18h-21h...). Nếu mẹ thực hiện đúng lịch hút sữa, lượng sữa mẹ sẽ không bị giảm.
Thực hiện bỏ cữ 12h đêm vẫn đảm bảo thời gian ngủ cho mẹ, nhưng mẹ cần dậy sớm hơn để kịp hút sữa lúc 4-5 giờ sáng. Tuỳ vào lịch sinh hoạt của bé và thói quen của gia đình, mẹ hãy chủ động chọn cách bỏ cữ hút sữa đêm phù hợp và tối ưu nhất cho bản thân.
Bỏ cữ hút sữa đêm giúp mẹ được nghỉ ngơi nhiều hơn vào ban đêm
Lưu ý quan trọng khi bỏ cữ hút sữa đêm
Khi giãn cữ hút sữa vào ban đêm, có một số lưu ý quan trọng cho mẹ để việc bỏ cữ không ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ:
- Hút kiệt sữa: Mỗi lần hút sữa cần phải vắt kiệt, không để lại sữa trong ngực, vì nếu không làm ngực trống hoàn toàn, cơ thể sẽ nhận tín hiệu rằng không cần sản xuất thêm sữa. Điều này có thể dẫn đến tình trạng sữa giảm dần dù mẹ vẫn hút đều.
- Hút đúng giờ: Hút sữa đúng giờ giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học và sản xuất sữa đều đặn. Mẹ không nên bỏ thêm các cữ hút sữa trong ngày để giảm tình trạng căng tức và tránh làm mất sữa. Tốt nhất mẹ nên đặt báo thức để không quên lịch hút.
- Uống nhiều nước: Cơ thể mẹ cần nước để sản xuất sữa. Khi mẹ uống đủ nước, lượng sữa sẽ được duy trì dồi dào và ổn định. Nước cũng giúp làm giảm cảm giác khô miệng, mệt mỏi và kích thích sản xuất sữa hiệu quả hơn.
>> Hút sữa L4: Có thể hay không thể?
Với các em bé dưới 1 tuổi, POH giúp mẹ ngủ đủ 8 tiếng HẰNG ĐÊM bằng cách xây dựng khóa học POH EASY:
• Con ngủ một mạch từ 19h tối đến 6-7h sáng hôm sau, đêm con chỉ ăn đêm 2 lần sau đó ngủ trở lại luôn.
• Con có thể tự ngủ mà không cần ti để ngủ hay phải bế ru.
• Con có thể ăn đủ no để ngủ một giấc dài chứ không ti vặt ngủ vặt
• Con có một giấc ngủ ngon mà không giật mình dậy khóc thét lên
• Vợ chồng bạn được ngủ đủ 8 tiếng buổi đêm, có thời gian riêng cho bản thân giống như thời con gái
Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm ngay hôm nay cùng POH Easy
Các khóa học khác của POH:
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo
