Bạn có bao giờ nghe các bà các mẹ căn dặn rằng không nên ăn lá lốt khi đang cho con bú vì có thể gây mất sữa? Đây là một quan niệm khá phổ biến trong dân gian nhưng liệu có chính xác? Sự thật các mẹ sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chính xác qua bài viết này nhé!
Chuyện bà đẻ ăn lá lốt mất sữa
Lá lốt là loại rau lá quen thuộc, vừa dùng làm rau gia vị vừa để chế biến các món ăn. Với hương vị đặc trưng, lá lốt thường được dùng làm chả, canh hoặc ăn kèm trong các món cuốn. Trong y học cổ truyền, lá lốt được xem là một vị thuốc giúp giảm đau, chống viêm, và cải thiện tiêu hóa.
Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, lá lốt lại được cho là một trong những món ăn gây mất sữa sau sinh mà các mẹ nên tránh.
Nhiều mẹ truyền tai nhau rằng ăn lá lốt có thể gây mất sữa
Quan niệm này có lẽ xuất phát từ kinh nghiệm của một số người khi nhận thấy lượng sữa giảm sau khi ăn lá lốt. Điều này dẫn đến suy nghĩ rằng lá lốt có tác động tiêu cực đến quá trình tiết sữa của mẹ bỉm, hoặc ăn lá lốt sẽ bị khô sữa. Tuy nhiên, đây chỉ là thông tin mang tính chất truyền miệng và chưa được kiểm chứng bởi khoa học.
Sự thật về chuyện “Ăn lá lốt có mất sữa không?”
Nguyên bác sĩ BV Phụ sản TW - Nguyễn Thanh Hà cho rằng quan niệm ăn lá lốt bị mất sữa là không chính xác. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định chắc chắn lá lốt gây mất sữa.
Một số ý kiến cho rằng lá lốt có chứa các hợp chất có khả năng làm giảm lượng sữa ở những người nhạy cảm. Tuy nhiên, nguyên nhân chính gây mất sữa thường không phải do một loại thực phẩm cụ thể mà là do các yếu tố như mẹ bỉm căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc sức khỏe kém.
Bởi vậy, nếu mẹ vẫn còn những băn khoăn như “bầu ăn lá lốt có bị mất sữa không”, “sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không”, “uống nước lá lốt có mất sữa không”... thì câu trả lời là không. Chỉ ăn lá lốt mà không có các nguyên nhân khác tác động thì mẹ không cần lo việc mất sữa.
Sau sinh ăn lá lốt như thế nào để an toàn?
Nếu mẹ thích ăn lá lốt, mẹ hoàn toàn có thể tiếp tục dùng để chế biến các món ăn như chả lá lốt, bò cuốn lá lốt… Tuy không cần kiêng tuyệt đối lá lốt nhưng cần lưu ý sử dụng với mức độ vừa phải.
Không nên ăn quá nhiều lá lốt trong một ngày hay ăn liên tục trong nhiều ngày. Cần cân đối sử dụng các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng và tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.
Mẹ sau sinh có thể ăn lá lốt nhưng không nên ăn quá nhiều hay ăn liên tục
Những mẹ nào vẫn có suy nghĩ sợ mất sữa do ăn lá lốt có thể tránh không ăn trong thời gian nuôi con sữa mẹ. Thay vào đó mẹ hãy ưu tiên lựa chọn những món ăn lành tính khác theo sở thích của mình.
Ngoài ra, mẹ có thể ăn ít đi một số thực phẩm được cho là gây mất sữa như bạc hà, tía tô, cần tây, mùi tây… Những loại rau gia vị này có mùi nồng, có thể gây ảnh hưởng tới mùi vị sữa mẹ. Thực phẩm có mùi hăng, vị cay nóng, thức ăn tái sống, muối chua, chứa cồn hoặc chứa caffein đều không thích hợp ăn trong giai đoạn này.
Với các em bé dưới 1 tuổi, POH giúp mẹ ngủ đủ 8 tiếng HẰNG ĐÊM bằng cách xây dựng khóa học POH EASY:
• Con ngủ một mạch từ 19h tối đến 6-7h sáng hôm sau, đêm con chỉ ăn đêm 2 lần sau đó ngủ trở lại luôn.
• Con có thể tự ngủ mà không cần ti để ngủ hay phải bế ru.
• Con có thể ăn đủ no để ngủ một giấc dài chứ không ti vặt ngủ vặt
• Con có một giấc ngủ ngon mà không giật mình dậy khóc thét lên
• Vợ chồng bạn được ngủ đủ 8 tiếng buổi đêm, có thời gian riêng cho bản thân giống như thời con gái
Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm ngay hôm nay cùng POH Easy
Các khóa học khác của POH:
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo
