Lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng tuổi ăn no – ngủ đủ - chơi vui

Mục tiêu của việc thiết lập lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng tuổi là để tạo nền tảng sức khỏe tốt, thói quen tốt, hỗ trợ  phát triển kỹ năng tối đa cho bé và cũng là để mẹ cân bằng giữa việc chăm sóc bé và thời gian cá nhân.

Vì trình tự đối với trẻ dưới 1 tuổi là yếu tố cực kỳ quan trọng. Do vậy các mốc thời gian trong lịch sinh hoạt có thể xê dịch nhưng mẹ cố gắng giữ thứ tự các hoạt động trong ngày một cách ổn định.

1. Nhu cầu của một em bé 10 tháng tuổi

Để thiết lập lịch sinh hoạt nhằm hỗ trợ bé phát triển tốt nhất, mẹ cần hiểu những nhu cầu cơ bản và đặc điểm phát triển của một em bé 10 tháng tuổi. 

- Nhu cầu ăn: Mặc dù sữa vẫn đóng vai trò quan trọng, bé cần được ăn dặm 2-3 lần một ngày. Bé đã có thể thử nghiệm nhiều loại thức ăn hơn. Lượng sữa lúc này được duy trì khoảng 600-1000ml.

Vậy là mẹ đã biết bé 10 tháng ăn ngày mấy bữa ăn dặm rồi đúng không nào? Mẹ cũng nên duy trì áp dụng kỷ luật bàn ăn và cho con ăn thức ăn với độ thô phù hợp để bé phát triển kỹ năng toàn diện nhé!

Lịch ăn cho bé 10 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo như sau: Nếu có thời gian thì mẹ có thể cho bé tập ăn 3 bữa sáng - trưa - tối giống như người lớn nhưng với lượng ăn ít hơn. Còn nếu không có điều kiện chuẩn bị thì mẹ có thể cho con ăn 2 bữa trưa và tối, buổi chiều con có thể ăn phụ nhẹ nhàng cũng rất tốt.

- Nhu cầu ngủ: Bé cần ngủ khoảng 14 tiếng/ngày với giấc đêm dài 11-12 tiếng và 2 giấc ngày.

- Nhu cầu chơi: Bé có thể thức liên tục từ 5 - 5.5 tiếng vào ban ngày. Đây là những khoảng thời gian để hoạt động, khám phá, học hỏi những kỹ năng mới và tương tác với mọi người xung quanh. 

Sự phát triển về thể chất của bé cũng là điều được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Vì thế POH đã tổng hợp một số thông tin quan trọng để gửi đến bố mẹ:

-  Trẻ 10 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg? Về cân nặng thì bé trai 10 tháng tuổi thường có cân nặng khoảng 7,4-11,4kg và bé gái thì nhẹ cân hơn một chút, cụ thể là khoảng 6,7-10,9kg. 

- Chiều cao của trẻ 10 tháng tuổi cũng có sự chênh lệch giữa bé trai và bé gái: Bé trai thường có chiều cao là 66,7-77,9cm và bé gái là 66,5-76,4cm.

Những con số về thể chất này là ngưỡng phát triển bình thường theo quy định của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Tuy nhiên cũng tùy vào cơ địa của từng bé mà sẽ có sự phát triển khác nhau, mẹ hãy theo dõi sự thay đổi thể chất của bé theo từng tháng và hãy liên hệ với bác sĩ nếu cảm thấy sự phát triển của bé có gì đó bất thường nhé!

Mẹ có thể thấy ở tầm tháng tuổi này, bé đã có những bước phát triển rõ rệt:

• Kỹ năng vận động thô phát triển tốt: Bé có thể bò nhanh, thành thạo và tiến tới tập đứng dậy, bám và đi men. Bé con bây giờ đã có thể di chuyển khắp mọi nơi theo ý thích và chưa thể nhận ra đâu là nguy hiểm. Vì thế, từ giai đoạn này, mẹ bắt đầu vất vả hơn trong việc trông chừng bé. Bởi vậy giờ chơi tự lập của bé cũng cần mẹ để mắt đến nhiều hơn. 
• Kỹ năng vận động tinh: Bé có thể kiểm soát và phối hợp được những chuyển động phức tạp hơn của các cơ nhỏ, mắt, ngón tay, ngón chân.
• Ngôn ngữ: Dù chưa rõ ràng nhưng mẹ có thể thấy bé dùng một âm riêng để gọi mỗi thành viên trong gia đình
• Nhận thức: Bé có thể hiểu được tên gọi của một số con vật, đồ vật và phân biệt được mọi người trong gia đình..
• Cảm xúc: Bé biết ghen tị khi thấy một em bé khác nhận được sự quan tâm của mẹ hay bỗng nhiên tỏ ra vô cùng đáng yêu để xin mẹ một món đồ nào đó.

Như vậy mẹ có thể thấy nhờ việc có thể thoải mái vận động mà bé tò mò hơn với thế giới xung quanh, học được nhiều điều mới mẻ hơn và thích tương tác với mọi người xung quanh hơn.

Em bé 10 tháng ăn no - ngủ đủ - chơi vui

2. Lịch sinh hoạt bé 10 tháng tuổi thông thường (không theo Easy)

• 9h sáng: Bé thức dậy
• 9h15 sáng: Mẹ thay tã cho bé và đưa bé ra phòng khách chơi
• 9h30 sáng: Bé ăn và uống sữa
• 11h: Bé ngủ khoảng 1 tiếng
• 12h trưa: Bé thức dậy và chơi
• 1h chiều: Bé ăn trưa
• 2h chiều: Bé bú sữa
• 3h chiều: Bé ngủ ngắn khoảng 1 đến 1,5 giờ
• 5h chiều: Ăn tối và uống thêm sữa.
• 6h: Mẹ tắm cho bé
• 7h tối: Bé chơi 
• 8h30 tối: Bé ăn sữa
• 9h tối: Bé vào giấc đêm

>> Chế độ ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

>> Những trò chơi phát triển trí tuệ cho trẻ 10 tháng mẹ không thể bỏ qua

Với lịch sinh hoạt này, mẹ có thể thấy tuy rằng thời gian phù hợp với lịch làm việc của người lớn nhưng bé được đi ngủ trưa và tối quá muộn. 

Trong khi đó, hormone tăng trưởng chỉ được sản sinh và hoạt động tốt khi bé đã ngủ say giấc từ 9h tối. Thiếu hụt hormone tăng trưởng không chỉ khiến bé chậm phát triển chiều cao mà còn ảnh hưởng đến khả năng phát triển nhận thức và làm giảm sức đề kháng. Bởi vậy bé cần được đi ngủ từ sớm để đến thời điểm 9h tối, bé đã bước vào chu kỳ ngủ say của giấc ngủ.

Theo đó, mẹ có thể cho bé sinh hoạt theo lịch EASY dưới đây nhé. Bé được ăn no, ngủ đủ, chơi ngoan và được hỗ trợ phát triển tối ưu cả về thể chất và trí tuệ.

Bé cần được đi ngủ sớm để phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ

3. Lịch sinh hoạt bé 10 tháng tuổi Easy

Từ những nhu cầu và đặc điểm phát triển của bé, mẹ có thể thấy em bé 10 tháng theo lịch EASY 2,5-3-4. Sau đây là lịch sinh hoạt một ngày của bé và những lưu ý dành cho mẹ. Mẹ cùng tham khảo nhé!

Lịch sinh hoạt cho bé 10-11 tháng cũng có nhiều bé vẫn theo lịch EASY biến thể như thế này, nhưng cũng có bé muốn chuyển lịch sớm hơn lên lịch biến thể khác là EASY 3-3-4

Lịch sinh hoạt bé 10 tháng EASY

4. Dấu hiệu bé cần được chuyển lên lịch biến thể và cách thực hiện

Easy 2,5-3-4 còn được gọi biến thể của của lịch EASY 2-3-4. Nếu bé có dấu hiệu sau đây thì đã đến lúc mẹ cần điều chỉnh cho bé lên lịch biến thể:

• Vào mỗi giấc ngủ ngày, bé trằn trọc không chịu ngủ và có thể bỏ 1 trong 2 giấc ngày
• Ban đêm bé dậy chơi nhiều lần và khó ngủ lại

Mẹ thực hiện lên lịch biến thể bằng cách tăng dần thời gian thức đầu tiên của bé từ 2 tiếng lên 3 tiếng, đồng thời giảm dần thời gian ngủ giấc ngắn buổi sáng cho đến khi còn 1 tiếng. Tuy vậy, nhiều bé có thể vui vẻ với lịch EASY 2-3-4 đến tận 15 tháng tuổi. Vì thế mẹ cần nhớ quan sát kỹ biểu hiện của bé nhé!

Để được tư vấn 1-1 giúp con vào lịch EASY khoa học, con ăn dặm thành công, mẹ tham khảo ngay khóa học tư vấn 1-1 với Giảng viên POH EASY TWO nhé!