Thiết lập lịch sinh hoạt - lịch ăn dặm cho bé 6 tháng

Mẹ có biết rằng em bé 6 tháng tuổi vẫn còn vô cùng đơn thuần và cần được nâng niu chăm sóc. Bé chỉ cần mẹ hiểu và đáp ứng đầy đủ những nhu cầu ăn - ngủ - chơi là có thể yên tâm lớn lên mỗi ngày rồi đó.

Vì vậy nếp sinh hoạt đóng vai trò thực sự quan trọng. Trong đó nếp sinh hoạt EASY là nếp sinh hoạt được nhiều mẹ ưa chuộng nhất vì tính khoa học và hiệu quả của nó giúp con ăn no, ngủ đủ và ăn dặm thành công.

Mẹ hãy theo dõi bài viết sau đây để biết cách thiết lập lịch sinh hoạt bé 6 tháng cũng như lịch ăn dặm cho con giai đoạn này nhé.

1. Nhu cầu của một em bé 6 tháng tuổi

Để thiết lập được lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, mẹ cần hiểu được những nhu cầu cơ bản của bé trong giai đoạn này. Trong đó ăn - ngủ - chơi có mối liên hệ mật thiết và ảnh hưởng trực tiếp lẫn nhau.

Nhu cầu ăn: Bé cần tối thiểu 560ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Các cữ sữa nên duy trì cách nhau 3-4 tiếng. Ngoài ra, đến tầm tháng tuổi này, bé cần ăn dặm để được cung cấp một số chất dinh dưỡng mà sữa mẹ và sữa công thức không có đủ.

Trẻ 6 tháng ăn dặm ngày mấy lần?

Mẹ nên cho bé ăn 1 bữa vào buổi trưa nếu mẹ không phải đi làm hoặc 1 bữa vào buổi chiều tối nếu mẹ phải đi làm (đối với ăn dặm BLW) và 2 lần với các phương pháp Ăn dặm kiểu Nhật, Ăn dặm truyền thống và Ăn dặm kết hợp.

Mẹ có thể cho bé ăn sữa trước khi ăn dặm tầm 30 phút đến 1 tiếng để giúp bé làm quen với việc ăn dặm một cách thoải mái mà không bị quá đói. 

Tuy nhiên, việc ăn dặm ở giai đoạn này chủ yếu là để bé làm quen với các dụng cụ ăn uống và để khám phá, trải nghiệm các hương vị và kết cấu khác nhau của đồ ăn. Và vì thế sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho bé cho đến 1 tuổi.

>> Kinh nghiệm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của mẹ 9x 

>> Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Các nhu cầu ăn - ngủ - chơi có mối liên hệ mật thiết và ảnh hưởng trực tiếp lẫn nhau

Nhu cầu ngủ: Giai đoạn này, bé cần được ngủ tổng thời gian khoảng 15 tiếng mỗi ngày, trong đó giấc đêm kéo dài từ 11-12 tiếng. Bé có thể ngủ liên tục cả đêm mà không cần thức dậy để ăn sữa.

Bé thường có 2 giấc ngủ ngắn vào ban ngày và giấc ngủ ngày thứ hai nên kết thúc muộn nhất vào khoảng 16h chiều để bé có thể vào giấc đêm dễ dàng.

Nhu cầu chơi: Ban ngày bé có thể thức tổng cộng 9 tiếng đồng hồ, trong đó thời gian thức tối đa mỗi lần là  khoảng 4 tiếng. Như vậy sang giai đoạn này bé có nhiều thời gian dành cho việc chơi hơn và vi thế chơi cũng là một nhu cầu cần thiết.

Chơi là cách thức tương tác và kết nối để bé phát triển hệ cơ xương, rèn luyện các kỹ năng vận động tinh, vận động thô và hình thành nhận thức về thế giới xung quanh.

>> Lịch sinh hoạt bé 7 tháng theo EASY

2. Lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Mỗi phương pháp ăn dặm sẽ có những nguyên tắc và lịch trình khác nhau, phù hợp với nhu cầu và sự phát triển của bé. Dưới đây là gợi ý về lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo một số phương pháp ăn dặm phổ biến.

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo EASY

Phương pháp EASY không chỉ tập trung vào việc ăn mà còn kết hợp giữa ăn, ngủ và hoạt động của bé một cách khoa học. Bé được khuyến khích ăn theo cữ và lịch trình nhất định, giúp hình thành thói quen ăn uống, ngủ nghỉ đều đặn. Bước vào 6 tháng tuổi, lịch ăn dặm vào sinh hoạt của bé 

Từ những hiểu biết về nhu cầu cơ bản của em bé 6 tháng, mẹ có thể thấy lịch ăn dặm cho bé 6 tháng theo Easy 2-3-3,5 hoặc Easy 2-3-4. Do vậy mẹ có thể dễ dàng lên lịch sinh hoạt và lịch ăn dặm cho bé để hỗ trợ bé phát triển tốt nhất cả về thể chất và tinh thần.

Sau đây là Thời gian biểu ăn dặm cho bé 6 tháng cũng như lịch sinh hoạt bé 6 tháng ĐẦY ĐỦ cho 1 ngày và một số lưu ý dành cho mẹ để mẹ tham khảo:

Gợi ý thời gian biểu ăn dặm

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống hoặc ăn dặm kết hợp

Những phương pháp này kết hợp nhiều loại thức ăn dặm phong phú từ rau củ, thịt, cá, tạo ra sự đa dạng trong khẩu phần ăn của bé. Lịch sinh hoạt bé 6 tháng ăn dặm truyền thống thường sẽ gần giống với lịch hai bữa chính của gia đình. Nhưng ba mẹ cũng có thể tham khảo lịch ăn dặm 2 bữa ăn mỗi ngày theo lịch sau:

• 7h – 8h: Đánh thức bé dậy, vệ sinh cá nhân và cho bé ăn sữa.
• 9h00 – 11h00: Bé ngủ giấc ngắn đầu ngày
• 11h00: Đánh thức bé dậy và cho bé ăn sữa
• 11h30: Bé ăn dặm bữa thứ nhất trong ngày, chọn các món cháo loãng, bột, trái cây nghiền… 
• 12h00 – 14h00: Mẹ chơi cùng bé với các hoạt động nhẹ nhàng, sau đó tắm cho bé (nếu không muốn tắm buổi chiều)
• 14h00: Cho bé ngủ giấc ngắn thứ hai trong ngày
• 15h00 hoặc 15h30: Đánh thức bé và cho bé ăn sữa
• 15h30: Bé ăn dặm bữa thứ hai, bổ sung thêm dinh dưỡng từ cháo hoặc rau củ nghiền.
• 16h00 - 18h00: Bé chơi cùng mẹ, bé nào chưa tắm thì sẽ tắm vào khung giờ này
• 18h00: Cho bé ăn sữa nếu con đói, làm trình tự ngủ đêm
• 19h00: Cho bé đi ngủ, đảm bảo giấc ngủ sâu để bé phát triển tốt

Như vậy lịch ăn dặm cho bé 6 tháng sẽ là 1 bữa (trưa 11h30 - 12h hoặc chiều 15h30 - 16h) nếu bé ăn dặm BLW và 2 bữa (trưa 11h30 - 12h VÀ chiều 15h30 - 16h) nếu bé ăn dặm theo 3 phương pháp còn lại (Ăn dặm kiểu Nhật, Ăn dặm kết hợp, Ăn dặm truyền thống).

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 6-7 tháng cần phù hợp với lịch sinh hoạt bé 6-7 tháng, sao cho các giấc ngủ của con vẫn được đảm bảo. Có như vậy bé mới đủ năng lượng và chủ động khám phá các bữa ăn cùng mẹ.

3. Một số lưu ý khi cho bé 6 tháng làm quen với ăn dặm

Ăn dặm không chỉ là bước đầu tiên giúp bé làm quen với những hương vị và kết cấu khác nhau ngoài sữa, mà còn hỗ trợ phát triển hệ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho bé. Vì vậy các mẹ hãy nhớ một số lưu ý quan trọng khi cho bé 6 tháng bắt đầu làm quen với ăn dặm dưới đây:

• Không nên vội vàng cho bé ăn dặm quá sớm. Thời điểm lý tưởng để bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn dặm là từ tháng thứ 6, khi hệ tiêu hóa của bé đã phát triển đủ để hấp thụ các dưỡng chất từ thực phẩm khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Cho bé ăn dặm theo nguyên tắc từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều để dạ dày bé có thời gian thích nghi. 
• Không ép bé ăn và không kéo dài bữa ăn quá 30 phút. Nếu bé không muốn ăn hoặc tỏ ra chán nản, mẹ nên tạm dừng bữa ăn và thử lại sau. Việc kéo dài bữa ăn có thể khiến bé mệt mỏi và tạo thói quen không tốt.
• Không đánh thức bé dậy để bắt bé phải ăn khi bé đang ngủ ngon. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm lý của bé.
• Không cho bé vừa chơi vừa ăn, vừa ăn vừa xem tivi hoặc bế con đi ăn rong. Điều này không chỉ làm mất tập trung mà còn tạo ra thói quen xấu, ảnh hưởng đến khả năng tự lập ăn uống của bé sau này.
• Tạo không gian ăn uống thoáng mát, thoải mái cho bé, giúp bé cảm thấy dễ chịu khi ăn. 
• Cho bé ăn từng loại thực phẩm mới trong vòng 3-5 ngày để theo dõi phản ứng dị ứng, nếu có. Điều này giúp cha mẹ kịp thời phát hiện những vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng thức ăn của bé.
• Không thêm muối, đường vào thức ăn của bé trong giai đoạn đầu ăn dặm, vì hệ tiêu hóa của bé còn rất nhạy cảm và chưa cần đến các gia vị này.
• Lắng nghe dấu hiệu no và đói của bé để điều chỉnh lượng ăn phù hợp. Mỗi bé có nhu cầu khác nhau, vì vậy mẹ không nên áp đặt lượng ăn cố định cho bé.
• Trên đây là lịch ăn dặm cho bé 6 tháng và những lưu ý cần thiết cho quá trình ăn dặm của con. Ba mẹ có thể tham khảo, áp dụng và quan sát phản ứng của bé để lên lịch trình sinh hoạt và ăn dặm phù hợp nhất với em bé của mình nhé!

Vậy ăn dặm thế nào dễ thành công nhất, đồng thời giúp con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng? Ba mẹ tham khảo ngay POH Easy Two (15-49 tuần) nhé! 

• Con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng. Con có thể dậy ăn đêm 1-2 lần rồi ngủ lại luôn

• Con HẾT khóc đêm

• Con ăn dặm thành công, ăn ngoan, ăn tốt và ăn vui, hạn chế tối đa biếng ăn.

Tham gia ngay tại: POH Easy Two (15-49 tuần)