Cho bé uống nước ép, sữa tươi, nước… thế nào mới là đúng cách?

đăng bởi Minh Tâm

Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất của con, mẹ không chỉ cần quan tâm chế độ dinh dưỡng mà còn phải lựa chọn các loại nước uống tốt cho bé. Làm thế nào để mẹ chọn được các loại nước uống tốt cho trẻ em? Trẻ 1 tuổi uống sữa tươi gì thì tốt? Khi nào cho bé uống nước ép trái cây? Ba mẹ hãy tham khảo trong bài viết dưới đây!

 

 

Ba mẹ nào cũng muốn mang đến những điều tuyệt vời nhất cho con, nhưng trong vô vàn loại nước, ba mẹ cần lựa chọn các loại nước uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con. Dưới đây là những gợi ý hữu ích cho ba mẹ. 

Nước lọc là lựa chọn tốt cho sức khỏe của bé

Các loại nước uống dinh dưỡng cho trẻ em

Thức uống đơn giản nhất: sữa tươi và nước lọc lại là các loại nước uống tốt cho bé nhất. Trong mỗi bữa chính và bữa phụ, mẹ nhớ cho con uống đủ nước để con không bị khát. Vận động nhiều và thời tiết nóng nực khiến cơ thể bé nhanh bị mất nước. Vì vậy, mẹ nhớ cho bé uống nước thường xuyên hơn để đảm bảo sức khỏe. Khi con kêu đói, mẹ hãy cho con uống nước trước vì trẻ nhỏ rất hay nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. 

Ngoài nước lọc, chế độ dinh dưỡng của bé không thể thiếu sữa. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, bé không cần uống nhiều sữa như hồi còn bé. Mỗi ngày bé chỉ cần uống từ 350ml đến 500ml là vừa đủ. Nếu uống nhiều hơn, con sẽ nhanh no và không ăn được nhiều trong bữa chính. Điều này khiến bé không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ các món ăn trong bữa kế tiếp. 

Bé 1 tuổi nên uống sữa tươi nguyên kem thay vì sữa tươi ít béo hay tách béo

Trẻ 1 tuổi uống sữa tươi gì thì tốt? 

Thông thường, sữa tươi cho trẻ nhỏ có hai dạng chính là sữa tươi nguyên kem và sữa tươi tách béo. Nhưng, nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ vẫn đang thắc mắc là: “nên cho trẻ uống sữa nguyên kem hay tách kem?” 

Nếu mẹ vẫn đang loay hoay không biết cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng thì hoàn toàn có thể chọn sữa tươi nguyên kem. Loại sữa này cung cấp nhiều năng lượng và các vitamin như vitamin A, B1, B2… có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển. Khi bé được 2 tuổi, mẹ có thể cho bé uống sữa ít béo. 

Sữa tách béo cũng là phương án mà nhiều ba mẹ đang cân nhắc bổ sung vào danh sách nước uống cho bé. Tuy nhiên, loại sữa này không phù hợp với trẻ ở độ tuổi 1-2 mà chỉ được khuyên dùng cho trẻ từ 5 tuổi trở lên. 

Với những bé 1 tuổi vẫn còn bú mẹ, mẹ có thể cho con bú trực tiếp, vắt sữa ra bình hoặc chỉ cho bé bú cữ đêm, miễn là phù hợp với lịch sinh hoạt của bé và cả nhà. 

Nếu trước đó bé đã uống sữa công thức thì không cần thiết phải đổi sữa lên số cao hơn. Các bé từ 1 tuổi trở lên sẽ hấp thụ phần lớn chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm hằng ngày; vì vậy, mẹ cần xây dựng cho bé chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. 

Khi nào cho bé uống nước ép trái cây?

Song song với sữa tươi và nước lọc, mẹ có thể thỉnh thoảng làm nước ép cho bé để thay đổi khẩu vị. Nhưng trước đó, mẹ cần tìm hiểu cách làm nước ép cho bé đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé nhé. 

Các loại nước ép cho bé rất đa dạng như nước ép cam, nước ép táo, nước ép ổi… Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, nhưng cũng chứa rất nhiều đường và axit. Bé 6-7 tháng đã có thể uống nước ép trái cây. Tuy nhiên, mẹ cần pha loãng với tỉ lệ 10 nước lọc : 1 nước ép và chỉ cho bé uống trong các bữa ăn để giảm thiểu ảnh hưởng của đường và axit lên men răng. 

Tốt nhất làm mẹ nên thái nhỏ trái cây tươi và cho con ăn trực tiếp thay vì uống nước ép để con hấp thụ các dưỡng chất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng bé.

Nước ép ổi pha loãng tốt cho sức khỏe của bé

Tập cho bé dùng cốc 

Khi con được 1 tuổi, mẹ hãy cho con tập uống bằng cốc hoặc ống hút thay vì bình sữa như trước. Khi uống bằng bình sữa, răng con sẽ tiếp xúc lâu hơn với lượng đường có hại và rất dễ bị sâu răng. Ngoài ra, uống nước bằng bình sữa còn khiến con khó uống nước và lượng nước uống được cũng ít đi. 

Nếu con đã đi nhà trẻ hoặc đi học mẫu giáo, mẹ hãy nhắn người chăm sóc không cho con uống nước bằng bình sữa và cho con tập dùng cốc. Ngay cả ở nhà cũng vậy, mẹ có thể mua cốc nhựa để con uống nước mà không lo bị vỡ. 

                                                                                                       Nguồn: Babycenter

---

POH tin rằng: Người thầy tuyệt vời nhất của các con chính là cha mẹ.

Chỉ bằng cách tương tác đúng của cha mẹ, trẻ được tự do chọn lựa, hoạt động trong môi trường phù hợp thì chúng sẽ phát huy tối đa tiềm năng sẵn có.

Đó là lý do POH cho ra đời POH Acti (1-3 tuổi): Giáo dục Montessori tại nhà giúp:

  • Hướng dẫn ba mẹ xử lý đúng cách, tránh làm tổn thương khi con: Ăn vạ, bướng, đánh, cắn bạn, khủng hoảng tuổi lên 1,2,3... và 1001 vấn đề phát sinh khác
  • Con biết nói sớm, biết đi sớm, thể chất phát triển khỏe mạnh
  • Dạy trẻ tự lập từ sớm: Tự đánh răng, mặc quần áo, rửa tay, tự ăn...

Vì người mẹ tốt hơn người thầy tốt!

Giáo dục trong gia đình mới là nơi quyết định tương lai con cái.

POH Acti (1-3 tuổi) giúp con có môi trường giáo dục tốt nhất tại nhà, phát huy tối đa tiềm năng sẵn có!

Các khóa học khác của POH:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-19 tuần): POH Easy One

Nếp EASY, Tự ngủ & Ăn dặm cho bé yêu giai đoạn 12-49 tuần: POH Easy Two

Thai giáo 280 ngày yêu thương): POH Thai Giáo