Ăn đồ ngọt khiến trẻ tăng động hơn?

Thích hoạt động, chạy nhảy là “bản tính” vốn có của trẻ biết đi. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ đang lo lắng bé bị tăng động và đặt ra nghi vấn: “Trẻ bị tăng động có phải do ăn nhiều đường không?” Thực chất, suy nghĩ của ba mẹ có đúng không? Liệu đường có phải là thủ phạm khiến trẻ bị tăng động? Biểu hiện của trẻ bị tăng động là gì? Ba mẹ phải làm gì với chứng tăng động ở trẻ nhỏ? Mời ba mẹ cùng theo dõi bài viết sau để tìm ra câu trả lời!

Ăn nhiều đường có khiến trẻ tăng động?

Trên thực tế, tình trạng trẻ bị tăng động khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Nguyên nhân khiến bé bị tăng động vẫn đang là chủ đề của nhiều bài nghiên cứu và các cuộc tranh luận sôi nổi. 

Nhiều ba mẹ cho rằng những hành vi mất kiểm soát và nghịch ngợm quá đà của con xuất phát từ việc ăn quá nhiều đường. Tuy nhiên, ba mẹ cần xem xét toàn bộ các yếu tố khác có thể dẫn đến tình trạng trẻ tăng động giảm chú ý. 

Trẻ mới biết đi vốn dĩ mang trong mình nguồn năng lượng tràn đầy để khám phá những điều mới lạ xung quanh và không thể tập trung quá lâu vào một điều gì đó. Trẻ dễ bị kích thích, dễ hưng phấn và cũng dễ sao nhãng. 

Không khí vui chơi, sinh hoạt cũng là yếu tố dễ tác động đến tinh thần của trẻ. Trẻ có thể cảm thấy cực kỳ vui vẻ và hào hứng trong những sự kiện đặc biệt như tiệc sinh nhật hay đi khu vui chơi vào ngày cuối tuần. Nói như vậy để thấy kết luận “đường khiến trẻ bị tăng động” là chưa đầy đủ và chính xác.

>> Giải pháp cho trẻ nhẹ cân thấp còi, suy dinh dưỡng

Không khí nhộn nhịp cũng khiến trẻ “đứng ngồi không yên”

Tác động của đường đến trẻ nhỏ và cách hạn chế 

Một vài bằng chứng khoa học cho biết một số trẻ em ăn quá nhiều đường có thể xuất hiện những biểu hiện của tăng động như không ngồi yên, chạy nhảy liên tục, la hét, nói nhiều...  

Dù chưa thể khẳng định thức ăn nhiều đường có ảnh hưởng đến hành vi của trẻ hay không, nhưng mẹ vẫn nên hạn chế thấp nhất lượng đường trong chế độ ăn của con. Nguyên nhân là hấp thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của trẻ, cụ thể là: 

• Đồ ăn và thức uống có đường không chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, chúng còn khiến con nhanh no hơn và giảm nhu cầu ăn, từ đó không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn. 
• Đường có hại cho sức khỏe răng miệng.
• Đồ ăn có đường gây nên những vấn đề về cân nặng khi trẻ lớn lên, cụ thể là thừa cân và béo phì. 

Đường tinh luyện hay còn gọi là đường kính được hấp thụ vào máu rất nhanh, khiến chỉ số đường huyết tăng cao. Triệu chứng tiếp sau đó là trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi trong nhiều ngày. Do đó, mẹ không nên cho con ăn thường xuyên các thực phẩm nhiều đường, trong đó có bánh kẹo ngọt, đồ uống đóng chai, bánh quy, trái cây sấy khô...  

 Bánh kẹo ngọt là những thực phẩm chứa nhiều đường

Thay vào đó, hãy chuẩn bị cho bé những món ăn giàu dinh dưỡng cho bữa chính và các thực phẩm lành mạnh như trái cây tươi hay sữa chua cho bữa phụ để cải thiện chế độ dinh dưỡng và giảm thiểu nguy cơ bé bị tăng động.

Trẻ nhỏ có nguồn năng lượng dồi dào và vui chơi mà không biết mệt là gì. Đây là đặc điểm hết sức bình thường trong giai đoạn phát triển của trẻ; vì vậy, ba mẹ không nên lo lắng. Không phải hành động quá khích nào cũng là biểu hiện của trẻ bị tăng động. 

Điều ba mẹ cần làm là cho con không gian và cơ hội để giải phóng nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể. Mẹ có thể cùng con đi dạo và hít thở không khí trong lành, vừa giúp bé vận động, vừa giúp cả nhà thêm gắn kết với nhau hơn. 

Nếu mẹ còn băn khoăn về việc bé bị tăng động hay không thì nên đưa con đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ thực hiện một số bài kiểm tra để chẩn đoán tình hình. Nếu bé được chẩn đoán là có dấu hiệu tăng động ở trẻ nhỏ thì mẹ hãy chuẩn bị tâm lý và cả kỹ năng để đồng hành cùng con trong hành trình dài sắp tới. Sự hướng dẫn của bác sĩ kết hợp với sự hỗ trợ từ ba mẹ sẽ giúp trẻ điều chỉnh được cách hành xử của mình.  

Nguồn: Babycenter