Bổ sung vitamin K cho thai kỳ

đăng bởi

Cũng giống như nhiều loại vitamin khác, vitamin K rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vai trò của vitamin K trong thai kỳ là gì, trẻ sơ sinh bị thiếu Vitamin K có nguy hiểm không? Các mẹ hãy cùng POH tham khảo qua bài viết ngày hôm nay nhé.

Vitamin K là gì?

Vitamin K bao gồm một nhóm các hợp chất như .

  • Vitamin K1 còn gọi là phytomenadion được tìm thấy trong thức ăn tự nhiên.
  • Vitamin K2 còn gọi là menaquinon, dạng này được tạo ra bởi các loại vi khuẩn có ích ở trong ruột.
  • Vitamin K3 còn được gọi menadion. Đây là loại tổng hợp bằng phản ứng hóa học và thường được dùng làm thuốc. Vitamin K3 có độc tính hơn so với vitamin K1 và K2.

bổ sung vitamin K cho mẹ bầu

Vitamin K gồm vitamin K1, vitamin K2 và vitamin K3

Tác dụng của Vitamin K:

  • Tăng cường chức năng của tế bào nội mô mạch máu, chống xơ vữa động mạch, chống tắc nghẽn mạch, tránh nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
  • Kích hoạt protein osteocalcin, giúp gắn ion canxi vào khung xương, ngăn ngừa loãng xương.

Tầm quan trọng của vitamin K trong khi mang thai

Nhu cầu của bà bầu đối với vitamin K không tăng đáng kể so với người bình thường. Cơ thể mỗi người cần trung bình khoảng 90 μg vitamin K mỗi ngày. Nếu bổ sung quá nhiều vitamin K sẽ gây hại cho cơ thể. Sẽ khiến máu quá đông đặc, tốc độ chảy chậm.

 

Vitamin K có vai trò rất quan trọng trong thai kỳ

Vitamin K có vai trò rất quan trọng trong thai kỳ

Mang thai 3 tháng cuối nếu thiếu vitamin K sẽ dẫn đến sự kích thích hormone ở túi mật. Như vậy, sẽ làm tăng sự lưu thông mật quá mức. Các triệu chứng của bệnh cholestasis bao gồm : trầm cảm, mệt mỏi, ăn mất ngon, nước tiểu sẫm màu, ngứa ngáy,…

Sau khi sinh con, vitamin K cũng giúp làm lành vết thương nhanh chóng vì thế nó rất hữu ích. Thiếu vitamin K có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Bổ sung vitamin K bằng cách nào?

Nhiều mẹ vẫn thắc mắc, vitamin K quan trọng như vậy thì có thể bổ sung chúng bằng cách nào. Để phòng thiếu vitamin K cho thai nhi, mẹ nên bổ sung vitamin K ngay từ thời kỳ mang thai.

Vậy có thể mua vitamin K ở đâu? Thật may mắn, có rất nhiều thực phẩm ngon và khỏe mạnh có chứa vitamin K trong cuộc sống. Các mẹ có thể bổ sung thông qua chúng mà không cần dùng đến thuốc.

Dưới đây là những loại thực phẩm giàu vitamin K: Các loại rau xanh, cải bắp, cải xoong, su hào, xà lách, cải bó xôi, đậu nành, súp lơ, hoa quả, ngũ cốc, sữa, trứng gà, đậu phụ, thịt lợn nạc, thịt bò… Tuy nhiên thịt gà, vịt lại hầu như không chứa vitamin K.

 

Những loại thực phẩm giàu Vitamin K

Những loại thực phẩm giàu Vitamin K

Việc bổ sung viên vitamin K1 cho bà mẹ mang thai, sắp sinh sẽ giúp bổ sung hàm lượng vitamin K cho trẻ, tăng lượng vitamin K trong sữa mẹ. Cụ thể mẹ nên uống một viên vitamin K1 5mg trước sinh từ 2 – 4 tuần và một viên vitamin K1 5mg trước khi sinh.

Để bổ sung vitamin K cho trẻ sơ sinh, ngay sau sinh, trẻ thường được chỉ định tiêm liều 1mg vitamin K1 để bổ sung và nếu có điều kiện, tiêm lặp lại khi bé tròn 1 tháng tuổi.

Tiêm vitamin K ở đâu?

Để phòng tránh các nguy cơ do thiếu vitamin K, các bà mẹ cần cho trẻ sơ sinh tiêm vitamin K tại các cơ sở y tế hoặc bệnh viện Nhi ngay sau khi sinh.

Tiêm Vitamin K cho trẻ là điều rất quan trọng

Tiêm Vitamin K cho trẻ là điều rất quan trọng

Tuy nhiên vẫn còn nhiều bà mẹ, nhất là những người ở vùng sâu, vùng xa còn có hủ tục sinh con tại nhà. Vậy nên nhiều trẻ đã mắc bệnh vì không được tiêm vitamin K sau sinh

Các mẹ cũng chú ý bổ sung thêm các loại Vitamin như: A, B, C, D, E... để giúp đảm bảo sức khỏe và giúp con yêu phát triển một cách toàn diện nhé.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Chỉ bổ sung dinh dưỡng không liệu có đủ???

Các nhà khoa học cho thấy, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhưng không phải là yếu tố hàng đầu và duy nhất quyết định thai kỳ hạnh phúc của mẹ bầu và thể chất, trí thông minh của con.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online_Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Không chỉ có vậy, khi đăng ký tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được tặng một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị toàn bộ kiến thức về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với các món ăn bổ dưỡng, đồng thời có sẵn công thức chế biến, các mẹ chỉ việc làm theo mà không lo bổ sung thiếu dưỡng chất cho con yêu.

Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc các mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc!

Giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/khoa-thuc-hanh-thai-giao-poh/