Bổ sung vitamin cho trẻ bằng cách nào?

đăng bởi Minh Tâm

Để đảm bảo bé đủ chất và phát triển tốt, nhiều ba mẹ luôn tìm cách để bổ sung các loại vitamin cho trẻ. Tuy nhiên, chưa chắc là ba mẹ nào cũng biết cách bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách.

Bổ sung vitamin cho trẻ bằng thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp như thế nào? Làm sao để chọn mua thực phẩm bổ sung vitamin cho cho bé? Bổ sung các loại vitamin cho bé bằng chế độ ăn uống có được không? Nếu ba mẹ chưa có câu trả lời thì hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

 

 

Vitamin có tác dụng gì đối với sức khỏe của bé? 

Các loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Do đó, ba mẹ cần chú ý đến việc bổ sung các loại vitamin cho trẻ. Vitamin A, C và D là những dưỡng chất thiết yếu, có chức năng đảm bảo hoạt động hiệu quả của hệ miễn dịch. Tuy nhiên, các loại vitamin này cũng có những vai trò riêng biệt:

  • Vitamin A giúp trẻ tăng cường thị lực và bảo vệ làn da khỏe mạnh. 
  • Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. 
  • Vitamin D giúp xương chắc khỏe. 

Trẻ nhỏ cần hấp thu vitamin A, C và D để phát triển khỏe mạnh 

Bổ sung vitamin cho bé bằng cách nào? 

Ba mẹ có thể bổ sung vitamin cho trẻ bằng hai cách chính, bao gồm cho bé ăn các thực phẩm bổ sung vitamin và sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin. 

Bổ sung vitamin bằng chế độ ăn uống 

Mẹ hãy xây dựng cho con một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng để con hấp thụ đủ calo và các dưỡng chất thiết yếu. Một chế độ dinh dưỡng được coi là cân bằng và đa dạng cung cấp đầy đủ vitamin cho trẻ phải bao gồm các món ăn chế biến từ bốn nhóm thực phẩm chính, điển hình là tinh bột, thịt nạc/cá, các loại đậu và trứng. 

Ngoài ra, mỗi ngày trẻ cần ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ. Mỗi phần có lượng tương đương với một nắm tay của con. 

  • Vitamin C: để bổ sung vitamin C cho trẻ, mẹ hãy chọn các loại trái cây và rau củ có chứa nguồn vitamin C dồi dào như cam, súp lơ, đu đủ, dâu tây… Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. 
  • Vitamin A cũng là một dưỡng chất mà mẹ cần bổ sung cho con trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Khoai lang, cà rốt, các loại cá béo, hải sản… đều là thực phẩm bổ sung vitamin A cho bé. 

Vitamin A là dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của trẻ

  • Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như cá hồi, tôm, lòng đỏ trứng, nước cam, đậu nành, sữa chua, ngũ cốc. 

** Trên thực tế, việc bổ sung vitamin D cho trẻ từ thực phẩm là chưa đủ cho sự tăng trưởng về thể chất. Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ hãy thường xuyên cho con vui chơi dưới ánh nắng mặt trời có cường độ vừa phải để cơ thể hấp thụ thêm vitamin D. Nếu thiếu vitamin D thì trẻ rất dễ mắc bệnh còi xương, khiến xương mềm và yếu đi. 

Khi cho con chơi ngoài trời, mẹ nhớ bôi kem chống nắng có độ SPF từ 15 trở lên để tránh da con bị cháy nắng. Mẹ có thể yên tâm vì kem chống nắng không cản trở quá trình hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. 

Ở độ tuổi biết đi, trẻ không cần uống sữa công thức nữa. Tuy nhiên, nếu mẹ đang cho con uống sữa công thức mỗi ngày thì không cần uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin nữa vì trong sữa có chứa các loại vitamin cần thiết. 

Bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng

Theo khuyến nghị từ chuyên gia, ba mẹ nên sử dụng thực phẩm chức năng có chứa vitamin bổ sung cho bé từ 6 tháng đến 5 tuổi. Nếu trẻ đang có có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng thì không nhất thiết phải bổ sung các loại vitamin thông qua thực phẩm chức năng nữa.

Tuy nhiên, mẹ có thể cho con uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp cho bé nếu thấy thật sự cần thiết. Hầu như bé nào cũng trải qua giai đoạn kén ăn, biếng ăn vào một thời điểm nhất định. Khi đó, bé không hấp thụ đủ lượng vitamin cần thiết cho sự phát triển. Thực phẩm bổ sung vitamin cho trẻ sẽ có tác dụng đảm bảo sức khỏe khi các thói quen ăn uống bị thay đổi. 

Thực phẩm bổ sung vi chất cho bé thường ở dạng siro và được bày bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Mẹ có thể cho con uống trực tiếp hoặc trộn cùng với thức ăn và nước uống của con. 

Thực phẩm bổ sung vitamin cho trẻ dạng siro

Khi ra hiệu thuốc, mẹ cần nhờ dược sĩ tư vấn loại thực phẩm bổ sung vitamin dành riêng cho trẻ em. Liều lượng vitamin ở thực phẩm bổ sung của người lớn không phù hợp và không an toàn cho trẻ nhỏ. Bởi vậy, nếu muốn bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách thì mẹ cần tham khảo lời khuyên của bác sĩ.

Ngoài sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp, mẹ có thể dựa trên hướng dẫn của bác sĩ để chọn riêng thực phẩm bổ sung vitamin A, thực phẩm bổ sung vitamin C và thực phẩm bổ sung vitamin D cho con. 

Nguồn: Babycenter

 

---

POH tin rằng: Người thầy tuyệt vời nhất của các con chính là cha mẹ.

Chỉ bằng cách tương tác đúng của cha mẹ, trẻ được tự do chọn lựa, hoạt động trong môi trường phù hợp thì chúng sẽ phát huy tối đa tiềm năng sẵn có.

Đó là lý do POH cho ra đời POH Acti (1-3 tuổi): Giáo dục Montessori tại nhà giúp:

  • Hướng dẫn ba mẹ xử lý đúng cách, tránh làm tổn thương khi con: Ăn vạ, bướng, đánh, cắn bạn, khủng hoảng tuổi lên 1,2,3... và 1001 vấn đề phát sinh khác
  • Con biết nói sớm, biết đi sớm, thể chất phát triển khỏe mạnh
  • Dạy trẻ tự lập từ sớm: Tự đánh răng, mặc quần áo, rửa tay, tự ăn...

Vì người mẹ tốt hơn người thầy tốt!

Giáo dục trong gia đình mới là nơi quyết định tương lai con cái.

POH Acti (1-3 tuổi) giúp con có môi trường giáo dục tốt nhất tại nhà, phát huy tối đa tiềm năng sẵn có!

Các khóa học khác của POH:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-19 tuần): POH Easy One

Nếp EASY, Tự ngủ & Ăn dặm cho bé yêu giai đoạn 12-49 tuần: POH Easy Two

Thai giáo 280 ngày yêu thương): POH Thai Giáo