6 sai lầm của cha mẹ khi cho bé ngủ và cách khắc phục

Cho trẻ ngủ ngon và sâu giấc là một trong những thử thách lớn nhất trong giai đoạn đầu của việc làm cha làm mẹ.

Những thông tin dưới đây có thể giúp ba mẹ tránh khỏi những sai lầm phổ biến nhất thường mắc phải và mang lại cho ba mẹ và con yêu những giấc ngủ yên bình đấy.

Đặt kỳ vọng quá cao vào con

Có lẽ các mẹ đã nghe nói về những đứa trẻ ngoan ngoãn ngủ xuyên đêm từ lúc tám tuần tuổi hoặc có những giấc ngủ ngắn đều đặn mỗi ngày. Điều đó làm dấy lên kì vọng của các cha mẹ trẻ dành cho con yêu của mình.

Con yêu ngủ và dậy vài lần mỗi đêm để bú mẹ trong những tuần đầu đời

Bạn hướng dẫn tự ngủ và kì vọng con sẽ ngủ xuyên đêm được luôn mà không áp dụng đúng như con mình.

Thực tế để hướng dẫn con tự ngủ thành công trước hết mẹ cần đảm bảo con ăn  ĐỦ no, đúng khớp ngậm và được ợ hơi đầy đủ. Sau đó áp dụng cho con lịch sinh hoạt hợp lý, phù hợp với tuần tuổi.

Hầu hết trẻ sơ sinh không thể ngủ qua đêm mà không ăn hiệu quả vào ban ngày.  Ban ngày con ăn ít, ngủ gật trong lúc ăn sẽ làm con cảm thấy không cảm nhận được no và đói. Con bú vặt, ngủ vặt cả ngày cũng như đêm cho đến khi con được cai sữa.

Chính vì vậy để muốn con ngủ xuyên đêm, tự ngủ từ sớm trước hết mẹ phải nắm vững kiến thức về khớp ngậm giúp con ăn hiệu quả, vỗ ợ hơi đúng kỹ thuật sau đó là thiết lập lịch sinh hoạt easy kèm theo hướng dẫn tự ngủ phù hợp với độ tuổi.

Các mẹ cũng cần phân biệt ngày đêm sớm cho con. Ban này mở cửa kéo rèm sáng, vận động, vui chơi. Ban đêm dù con ăn hay thay bỉm cũng ở trong môi trường tối, tránh ồn ào.

Cho trẻ đi ngủ quá muộn

Sau một ngày dài làm việc, nhiều ông bố bà mẹ muốn cho trẻ thức muộn một chút để có thể dành nhiều thời gian hơn với bé, hoặc có thể họ hy vọng khi mệt mỏi con sẽ ngủ một cách dễ dàng và lâu hơn.

Dù lý do là gì, đó không phải là một ý hay đâu nhé. Khi trẻ thức quá lâu, bé sẽ cảm thấy quá mệt dẫn khó ngủ và cũng có xu hướng thức dậy sớm hơn.

Các chuyên gia khuyên cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm và kéo dài thói quen ngủ sớm này càng lâu càng tốt. Ngủ sớm khiến con dễ ngủ hơn, bớt kích thích hơn và quan trọng nhất là hứng trọn hooc-môn tăng trưởng tiết ra trong lúc con ngủ dâu.

Mời ba mẹ tham khảo thêm: Tại sao trẻ sơ sinh cần ngủ sớm!

Tạo chuyển động để đưa trẻ vào giấc ngủ

Nhiều ba mẹ, ông bà sử dụng giải pháp rung lắc để đưa con vào giấc ngủ. Thực chất rung lắc con là hành động không hề được khuyến khích. 

Điều này đôi khi lại phản tác dụng, việc rung lắc quá mức khiến con càng bị kích thích, quấy khóc và không thể ngủ. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tương lai của trẻ.

Bởi não trẻ mềm và yếu ớt, màng não mỏng. Khối cơ cổ quá yếu không đủ để nâng đỡ đầu  đôi khi do quá căng thẳng, mệt mỏi vì trẻ không ngừng khóc, cha mẹ hoặc người trông trẻ rung lắc trẻ như một hình thức giải tỏa. Đây được đánh giá là một hình thức bạo hành ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tương lai của trẻ.

Nhiều ba mẹ dùng võng đung đưa giúp bé đi vào giấc ngủ. Việc này cũng không được khuyến khích do môi trường võng không hề đảm bảo an toàn ngủ. Khi con lớn hơn, biết lẫy rất dễ xảy ra tai nạn, chấn thương.

Hành động đung đưa con chỉ nên nhẹ nhàng, tuyệt đối không rung lắc giúp con thư giãn trước khi đặt con vào cũi, khi còn thức để con sẵn sàng đi ngủ và tự ngủ một cách ngon lành.

Tìm hiểu thêm về chuyển động giúp con thư giãn trước khi đi ngủ, mời ba mẹ đọc: Winddown và trình tự ngủ trẻ sơ sinh

Làm cho trẻ quá phấn khích trước khi đi ngủ

Ba mẹ có thể thấy trước giờ đi ngủ con thường chơi rất phê nhưng lúc vào giấc thì trằn trọc không ngủ nổi. Đó là do con bị quá kích thích trước giấc ngủ. 

Để hạn chế điều này, bố mẹ nên thực hiện trình tự trước khi ngủ nhất quán bằng cách tắm, massage, bú sữa, đọc truyện và hạn chế trò chơi vận động, kích thích quá đà.

Tốt hơn hết là nên cho trẻ ngủ trong phòng tối. Phòng tối giúp sản xuất hooc-môn giúp con dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Tiếng quạt quay hoặc tiếng ồn trắng cũng có thể giúp ích đấy, vì nó sẽ giúp loại bỏ hết những âm thanh khác ở bên ngoài.

Điều quan trọng là khi chuẩn bị cho trẻ đi ngủ, đừng làm điều gì khiến con quá phấn khích như những trò chơi tràn đầy năng lượng.

Khi đưa bé vào giường ngủ, hãy tắt đèn và đung đưa nhẹ nhàng để con có thể nhận thức rằng đã đến lúc phải đi ngủ.

Bỏ qua những thói quen khi ngủ của trẻ

Các bậc cha mẹ có thể cho rằng những thói quen trước khi ngủ như đi tắm, đọc sách hay hát ru cho bé là chưa cần thiết, hoặc bạn có thể cảm thấy quá mệt mỏi sau một ngày dài và không còn sức để làm vậy.

Đọc truyện cho bé trước khi đi ngủ là một thói quen tốt ba mẹ nên hình thành cho con từ sớm

Nhưng thực tế các hoạt động này rất quan trọng, vì nó dần sẽ trở thành thói quen để đưa trẻ vào giấc ngủ và nếu như người lớn bỏ qua những điều đó, bé sẽ gặp khó khăn hơn khi bắt đầu giấc ngủ của mình.

Các mẹ có thể tạo bất kỳ thói quen nào cho con, chỉ cần đảm bảo rằng đó là một loạt các bước thư giãn theo cùng một thứ tự vào cùng một thời điểm mỗi đêm nhé.

Nếu con vẫn đang trong giai đoạn cần bú mẹ mỗi tối, hãy để bữa ăn lên trước các thói quen đi ngủ của bé để con không nghĩ rằng hai điều này có liên quan đến nhau. Nó có thể giúp bé tự ổn định nếu thức dậy vào ban đêm đấy.

Không nhất quán

Nếu như các mẹ có một kế hoạch cho giấc ngủ của trẻ, hãy chắc chắn rằng mẹ sẽ gắn bó với nó trong thời gian dài.

Ví dụ, nếu như ba mẹ quyết định tạo cho con một thói quen về giấc ngủ, ba mẹ cần nhất quán trong cách xử lý mỗi khi bé thức giấc vào ban đêm, cũng như cách ba mẹ đặt bé xuống ngủ mỗi tối.

Có thể ba mẹ sẽ bị hấp dẫn bởi những cách thức khác như cho bé bú sữa mẹ hay đu đưa ru con ngủ, nhưng việc duy trì gắn bó với một phương pháp nhất định sẽ cho bạn thấy được giá trị trong thời gian dài.

Hãy tự tin rằng con sẽ sớm học được cách tự ổn định nếu có cơ hội. Khi con thức dậy vào ban đêm, hãy nói với bé rằng đã đến giờ đi ngủ, nhẹ nhàng vỗ về để trấn an bé, sau đó rời khỏi phòng.

Các mẹ có thể quay lại sau vài phút nếu con vẫn chưa ngủ được và lặp lại một lần nữa, thậm chí bạn có thể phải làm điều này hàng chục lần khi mới bắt đầu luyện ngủ cho bé.

Để giúp trẻ hiểu được khi nào cần phải đi ngủ, hãy cố gắng duy trì thói quen giống nhau mỗi tối nhé. Tắm nước ấm, cho con bú, chơi một trò chơi nhẹ nhàng hay một vài bài hát ru sẽ dễ dàng giúp con dần đi vào giấc ngủ đấy.

Nguồn: Babycenter