Thực đơn ăn dặm tham khảo - Ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày đầu

đăng bởi Minh Tâm

Dưới đây là thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày đầu tham khảo khóa học POH Easy Two. 

Tuy nhiên, nếu tập trung vào ăn dặm, mẹ sẽ không giải quyết được vấn đề “Ăn” của con. Vì lịch sinh hoạt: ăn dặm - sữa - ngủ liên quan mật thiết và ảnh hưởng lẫn nhau. Đó là lý do POH Easy Two ra đời giúp mẹ cân bằng lịch sinh hoạt, giúp con ăn dặm thành công.

Để xem thêm thực đơn 7-12 tháng khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, mẹ tham khảo POH Easy Two nhé!

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày đầu:

Ngày 1;2;3:

- Cháo rây 1:10

- Nước lọc

Cháo rây tỉ lệ 1 gạo : 10 nước cho bé ăn dặm

Ngày 4,5,6:

- Khoai lang hấp chín, lọc qua rây trộn sữa

Ngày 7:

- Cháo rây

- Khoai lang hấp chín, lọc qua rây trộn sữa

Ngày 8:

- Cháo rây

- Khoai tây trộn sữa

Ngày 9:

- Soup khoai tây

- Cháo rây 

Món súp khoai tây bổ dưỡng cho bé 

Ngày 10:

- Cháo rây

- Bí đỏ khoai lang

- Khoai tây trộn sữa

Ngày 11:

- Cháo rây

- Bí đỏ khoai tây

Ngày 12:

- Cháo bí đỏ

- Chuối nghiền sữa

Ngày 13:

- Chuối nghiền sữa

- Cháo khoai lang nghiền

Ngày 14:

- Cà rốt hấp

- Chuối nghiền

- Cháo trắng

 Mẹ có thể tự tay làm món chuối nghiền cho bé

Ngày 15:

- Cháo carrot

- Bí đỏ hấp nghiền

- Sữa

Ngày 16:

- Cà rốt hấp khoai tây

- Cháo trắng

Ngày 17:

- Lê hấp trộn sữa

- Cháo trắng

- Khoai lang nghiền bí đỏ

Ngày 18:

- Soup carrot

- Lê hấp trộn sữa

- Cháo trắng

 Súp cà rốt cũng vô cùng bổ dưỡng cho bé ăn dặm

Ngày 19:

- Lê hấp trộn sữa

- Cháo trắng

- Khoai tây hấp trộn chuối

Ngày 20:

- Cháo bánh mì (Dùng ruột bánh mì)

- Khoai lang nghiền sữa

Ngày 21:

- Cháo bánh mì

- Khoai tây nghiền sữa

Ngày 22:

- Cháo bánh mì

- Bơ nghiền

- Bí đỏ hấp chuối

 

 Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé yêu

Ngày 23:

- Cháo trắng

- Bơ nghiền

Ngày 24:

- Cháo hạt sen

- Lê hấp trộn sữa

- Bơ nghiền

Ngày 25:

- Cháo hạt sen

- Cà rốt hấp sữa

Ngày 26:

- Soup rau chân vịt

- Cháo trắng

Mẹ nên thêm món súp rau chân vịt vào thực đơn của con

Ngày 27:

- Cháo bánh mì

- Rau chân vịt nghiền

Ngày 28:

- Cháo táo khoai lang

- Rau chân vịt nghiền

Ngày 29:

- Táo hấp nghiền sữa

- Cà rốt nghiền 

- Cháo trắng

Ngày 30:

- Táo hấp nghiền

- Cháo hạt sen

- Rau chân vịt nghiền

Nguồn tham khảo: POH Easy Two

---

Với các em bé từ 19-49 tuần, POH giúp mẹ giải quyết toàn diện các vấn đề ăn ngủ của con - Bằng cách xây dựng khóa học POH EASY TWO (12-49 tuần): Ăn dặm kiểu EASY gồm:

  • Lịch sinh hoạt EASY phù hợp với giai đoạn 12-49 tuần
  • Duy trì khả năng tự ngủ qua các tuần khủng hoảng và khủng hoảng ngủ 7 - 9 - 11 tháng
  • Các kiến thức về tâm sinh lý ở độ tuổi ăn dặm, các rắc rối thường gặp
  • Ăn dặm thành công

Giúp con Ăn dặm thành công cùng nếp sinh hoạt EASY tại: POH Easy Two

 

Mời ba mẹ tham khảo các khóa học “cá nhân hóa" khác phù hợp với con bạn:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti

Giáo dục Montessori tại nhà: POH Acti (1-3 tuổi)

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-19 tuần): POH Easy One

Thai giáo 280 ngày yêu thương: POH Thai Giáo