Thai 13 tuần nặng bao nhiêu là bình thường? Mẹ nên ăn gì để thai nhi tăng trưởng tốt?

Khi mang thai 13 tuần, mẹ bầu đã chính thức bước vào tam cá nguyệt thứ hai – giai đoạn mà thai nhi phát triển nhanh chóng cả về kích thước và cân nặng. Những thắc mắc của các mẹ thường xoay quanh câu hỏi thai 13 tuần nặng bao nhiêu? Bé phát triển có ổn không? Nên ăn gì để con tăng cân tốt? POH sẽ giải đáp chi tiết cho ba mẹ với bài viết sau!

Thai 13 tuần cân nặng bao nhiêu là chuẩn?

Khi bước vào tuần thứ 13 của thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy nhẹ nhõm hơn vì đã qua tam cá nguyệt đầu tiên. Thai nhi 13 tuần đã bám chắc vào tử cung, thai kỳ của mẹ cũng an toàn hơn so với 3 tháng đầu. Đây là lúc mẹ bắt đầu quan tâm hơn đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là kích thước và cân nặng.

Thai 13 tuần có kích thước tương đương một quả chanh lớn

Ở tuần thứ 13, thai nhi lớn tương đương một quả đào hoặc quả chanh lớn. Kích thước thai nhi 13 tuần dài khoảng 7 - 8 cm từ đầu đến mông. Nếu thai nhi đã được 13 tuần 5 ngày, kích thước có thể nhỉnh hơn một chút, dao động từ 7,5 - 9 cm. Tuy nhiên, đây chỉ là kích thước trung bình, mỗi bé có tốc độ phát triển khác nhau, nên em bé của mẹ có thể chênh lệch một chút.

Về cân nặng, thai 13 tuần thường nặng khoảng 50g - 75g. Cân nặng thai nhi bé trai thường nhỉnh hơn so với bé gái. Nếu mẹ mang đa thai (sinh đôi, sinh ba…) cân nặng của bé sẽ nhỏ hơn cân nặng thai nhi trung bình một chút. 

Cân nặng của thai nhi cũng phụ thuộc vào thể trạng của từng mẹ, chế độ dinh dưỡng, thói quen sống và mức độ vận động của mẹ. 

Miễn là bé vẫn phát triển đều đặn theo từng tuần, không có dấu hiệu bất thường, thì mẹ không cần quá lo lắng về cân nặng của con.

Mẹ có thể tham khảo thêm cân nặng của bé những tuần tới với bảng cân nặng chuẩn thai nhi Việt Nam!

Sự phát triển của thai nhi 13 tuần và dấu hiệu thai khỏe mạnh

Ở tuần thứ 13, thai nhi đã phát triển rõ ràng hơn về các bộ phận cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh, hệ xương và các cơ quan nội tạng.

Các đặc điểm phát triển nổi bật của thai nhi 13 tuần đó là:

• Hình dáng rõ ràng hơn: Đầu bé đã cân đối hơn so với cơ thể, mắt và tai dần di chuyển về đúng vị trí, tay chân có thể co duỗi linh hoạt, hình dáng như một em bé hoàn chỉnh. Tuy nhiên lớp da của bé vẫn rất mỏng, gần như trong suốt, có thể thấy được các mạch máu và cơ quan bên trong.
• Bộ xương phát triển: Xương bé dần trở nên cứng cáp, đặc biệt là xương sườn và xương cột sống.
• Dây rốn và nhau thai hoạt động mạnh mẽ: Nhau thai đã phát triển hoàn chỉnh, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho bé.

Hình dáng thai nhi 13 tuần đã khá hoàn chỉnh

• Bé đã có phản xạ: Lúc này, bé có thể nắm tay, duỗi chân hoặc thậm chí có phản ứng khi có tác động từ bên ngoài.
• Hình thành vân tay: Ở tuần 13, dấu vân tay bắt đầu xuất hiện trên các đầu ngón tay của bé. Đây là đặc điểm riêng biệt của con, mỗi em bé sẽ có một bộ vân tay độc nhất từ thời điểm này.
• Bé bắt đầu nuốt nước ối và đi tiểu: Đây là một bước phát triển quan trọng của thai nhi. Ở tuần này, thai đã bắt đầu tập nuốt nước ối để giúp hệ tiêu hóa phát triển. Sau khi lọc qua thận, bé sẽ bài tiết thành nước tiểu và thải ra nước ối.
• Hình thành phân su: Ruột của bé bắt đầu hấp thụ các chất từ nước ối, tế bào chết và dịch tiêu hóa, tạo thành phân su – chất thải có màu đen và dính, mẹ sẽ quan sát được sau khi chào đời.

Những sự phát triển này gần như diễn ra thầm lặng và mẹ khó quan sát hay cảm nhận được. Nhưng mẹ cũng có thể thông qua một số biểu hiện để biết rằng em bé vẫn đang khoẻ mạnh và phát triển tốt. 

Ví dụ như mẹ không còn bị ốm nghén nghiêm trọng, bụng bắt đầu hơi nhô lên, cân nặng của mẹ tăng từ 1 - 2kg (hoặc hơn một chút nếu mang thai đôi)... Và quan trọng là khi siêu âm bác sĩ xác nhận tim thai khỏe và bé có cử động.

Hình ảnh bụng bầu 13 tuần

Tùy vào cơ địa mỗi mẹ mà bụng có thể to hoặc chưa lộ rõ. Một số mẹ có thể bắt đầu thấy bụng nhô lên, nhưng một số mẹ có vóc dáng nhỏ gọn thì bụng vẫn chưa thay đổi đáng kể.

Mặc dù mẹ đã bước qua giai đoạn nguy hiểm nhất của thai kỳ, nhưng vẫn cần cẩn thận vì thai nhi vẫn đang trong quá trình hoàn thiện. Mẹ nên hạn chế các tác nhân gây hại như rượu, bia, thuốc lá, và tránh vận động mạnh.

Ở giai đoạn này, nhịp tim thai thường dao động từ 140 - 170 nhịp/phút. Theo kinh nghiệm dân gian, nhiều người cho rằng nghe nhịp tim thai 13 tuần biết trai hay gái. Nhưng điều này có đúng hay không? Mời ba mẹ tìm hiểu những lý giải chi tiết của POH trong bài viết sau: Đo nhịp tim thai xác định giới tính thai nhi có đúng không?

Hình ảnh siêu âm thai 13 tuần

Bộ phận sinh dục của thai nhi 13 tuần đã hình thành và có thể quan sát qua siêu âm. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể phán đoán giới tính bé, nhưng cũng có khả năng nhầm lẫn bởi bộ phận sinh dục vẫn chưa phát triển hoàn chỉnh. Mẹ nên đợi đến tuần thứ 16 - 20 để có kết luận chính xác hơn bé là con trai hay con gái.

Dinh dưỡng cho bà bầu 13 tuần để thai nhi tăng trưởng cân nặng tốt

Thai nhi đã bắt đầu phát triển nhanh hơn, do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình lớn lên của bé.

Đầu tiên, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng bao gồm:

• Thực phẩm giàu protein: Bổ sung đầy đủ thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành…
• Thực phẩm giàu canxi: Mẹ nên uống sữa tươi, ăn sữa chua, phô mai để đảm bảo đủ lượng canxi cho thai nhi.
• Rau xanh và trái cây: Một số loại rau xanh tốt cho bà bầu bao gồm rau bina, súp lơ xanh, cải bó xôi, cam, bơ, chuối.
• Thực phẩm chứa omega-3: Ăn cá hồi, quả óc chó, hạt chia, dầu oliu chứa nhiều Omega-3 giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần tránh một số loại thực phẩm có thể gây hại cho thai nhi như đồ tái sống, một số loại cá chứa nhiều thuỷ ngân, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, các chất kích thích bia rượu, cà phê… 

Thay vì ăn ba bữa lớn, mẹ có thể chia thành 5 - 6 bữa nhỏ để giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh, trái cây để ngăn ngừa táo bón.

Vận động nhẹ nhàng trong thai kỳ cũng rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga bầu hoặc bơi lội để duy trì sức khỏe, tăng cường lưu thông máu tới thai nhi.

Như vậy, trung bình thai nhi 13 tuần tuổi sẽ có cân nặng khoảng 50g - 75g và dài từ 7 - 8 cm. Đây là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của bé, vì vậy mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh.

Ngoài ra, mẹ cũng nên theo dõi các dấu hiệu thai kỳ, đi khám thai định kỳ và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Đừng quên thai giáo mỗi ngày để tăng kết nối và kích thích sự phát triển vượt trội của em bé ngay từ trong bụng mẹ.