Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam chi tiết từng tuần

Một trong những chỉ số các mẹ bầu quan tâm nhất trong thai kỳ đó là cân nặng thai nhi. Việc biết được cân nặng sẽ giúp các bác sĩ đánh giá được sự phát triển và sức khoẻ của em bé trong bụng mẹ. Bài viết sau đây sẽ đưa ra bảng cân nặng thai nhi bé trai và bé gái theo chuẩn dành cho người Việt, bảng cân nặng thai nhi chuẩn quốc tế và những lưu ý để mẹ giữ cân nặng thai nhi đạt chuẩn.

Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam

Cân nặng của thai nhi theo từng tuần tương quan với chiều dài, kích thước thai nhi và phản ánh nhịp tăng trưởng của em bé. Dưới đây là bảng cân nặng thai nhi tham khảo dựa trên các nghiên cứu và thống kê y khoa tại Việt Nam:

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần 

*Trước tuần thứ 20, kích thước thai nhi sẽ được tính bằng chỉ số CRL (Crown-Rump Length)  đo từ đỉnh đầu tới mông. Vì trong giai đoạn đầu thai kỳ, thai nhi thường nằm ở tư thế cuộn tròn.

*Từ tuần 20 - 40, kích thước thai nhi được đo bằng chỉ số CHL (Crown-Heel Length) tính từ đỉnh đầu tới gót chân. Vì lúc này cơ thể bé đã phát triển và nằm ở tư thế thuận lợi để bác sĩ có thể đo được toàn bộ chiều dài thai nhi.

Kích thước và cân nặng của thai nhi trong bảng trên là chỉ số trung bình theo từng tuần. Thông tin trong bảng chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ nên thăm khám định kỳ để biết được thông tin chiều dài và cân nặng thai nhi chính xác từ bác sĩ.

Trong nhiều trường hợp, cân nặng thai nhi bé trai có xu hướng nhỉnh hơn một chút so với cân nặng thai nhi bé gái ở cùng tuần tuổi. Nhưng mẹ không cần quá lo lắng vì cân nặng thai nhi còn có sự ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố khác.

Bảng cân nặng thai nhi theo WHO

Bên cạnh bảng cân nặng thai nhi dành cho các bà bầu Việt, mẹ cũng có thể tham khảo thêm bảng chỉ số cân nặng thai nhi chuẩn quốc tế từ WHO dưới đây. Những số liệu này được xây dựng từ các nghiên cứu quy mô lớn, có tính chính xác cao và phù hợp với thể trạng ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Bảng cân nặng thai nhi trung bình

Dựa trên bảng so sánh, cân nặng chuẩn quốc tế có sự chênh lệch nhẹ với bảng cân nặng thai nhi chuẩn dành cho người Việt. Điều này không đáng lo do sự khác biệt về các yếu tố di truyền, dinh dưỡng, và thói quen sinh hoạt của từng khu vực. 

Tại sao mẹ cần theo dõi cân nặng thai nhi?

Việc theo dõi cân nặng của thai nhi đóng vai trò rất quan trọng trong suốt thai kỳ. Cân nặng của thai nhi phản ánh tình trạng sức khỏe của bé yêu trong từng giai đoạn, giúp đánh giá toàn diện sự phát triển của em bé.

Thai nhi có cân nặng đạt chuẩn cho thấy bé nhận đủ dưỡng chất từ mẹ và ít gặp phải các vấn đề sức khỏe trong và sau khi chào đời. 

Dựa trên cân nặng của bé, mẹ bầu cũng sẽ nhận được lời khuyên từ bác sĩ để chuẩn bị tốt hơn cho việc sinh nở. Ví dụ, với thai nhi quá lớn, cân nặng thai nhi vượt chuẩn nhiều, khi sinh thường có thể nguy hiểm cho mẹ. Thai nhi có cân nặng vượt chuẩn khi sinh thường sẽ làm tăng nguy cơ rách tầng sinh môn, băng huyết và các biến chứng sau sinh. Trường hợp này, bác sĩ có thể gợi ý sinh mổ để chủ động kiểm soát rủi ro. 

Ngược lại, bé nhẹ cân thường có nguy cơ sinh non cao hơn, dễ bị nhiễm bệnh và khó thích nghi với môi trường bên ngoài sau khi sinh. Nếu thai nhi quá bé, cần có sự chuẩn bị để chăm sóc đặc biệt ngay sau khi bé chào đời. 

Theo dõi cân nặng thai nhi giúp hạn chế rủi ro trong thai kỳ và sinh nở

Theo dõi cân nặng thai nhi sẽ giúp mẹ bầu hiểu được tình trạng phát triển của bé và có những biện pháp điều chỉnh kịp thời nếu cần. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể dựa trên cân nặng để đánh giá các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có biện pháp can thiệp kịp thời nếu cần. Như vậy không chỉ đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé mà còn mang lại sự an tâm cho mẹ trong suốt hành trình mang thai.

Mẹ bầu nên làm gì để duy trì cân nặng thai nhi đạt chuẩn?

Việc đảm bảo thai nhi có cân nặng đạt chuẩn sẽ là một trong những ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Để làm được điều này, mẹ cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý và sinh hoạt hàng ngày lành mạnh, tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của bé.

Chế độ dinh dưỡng thai kỳ hợp lý

Mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý, tập trung bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết trong thai kỳ như:

• Protein: Có vai trò quan trọng thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và các mô của thai nhi. Mẹ nên ưu tiên bổ sung protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu phụ, và các loại hạt.
• Canxi và vitamin D: Tăng cường sự phát triển xương và răng của bé. Canxi có trong sữa, phô mai, sữa chua, và rau xanh như cải xoăn.
• Sắt: Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho bé. Mẹ có thể bổ sung qua thịt đỏ, gan, rau cải xanh, và các loại đậu.
• Axit folic: Vi chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh và bộ não của thai nhi. Axit folic có nhiều trong rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, và ngũ cốc.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Uống nước đầy đủ giúp đảm bảo lưu thông máu tốt đến thai nhi.

Bên cạnh việc chọn thực phẩm bổ dưỡng, mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Đồng thời, mẹ nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, và nước uống có ga tránh tăng cân quá nhiều. 

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ bầu và thai nhi

Sinh hoạt lành mạnh

Một lối sống lành mạnh cũng góp phần duy trì cân nặng chuẩn cho thai nhi. Điều đầu tiên cần lưu ý đó là mẹ ngủ đủ giấc và dành thời gian vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc giúp mẹ phục hồi năng lượng, hỗ trợ thai nhi phát triển ổn định. Mẹ nên cố gắng ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm và nghỉ trưa hàng ngày.

Mẹ bầu có thể chọn các bộ môn như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội để giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Việc tập luyện đều đặn cũng giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả và chuẩn bị sức khỏe tốt cho quá trình sinh nở.

Ngoài ra, mẹ cần chú ý giảm căng thẳng và cảm xúc tiêu cực trong thai kỳ. Hãy dành thời gian thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, thiền, đọc sách hoặc thai giáo đều đặn cho bé. 

Trên đây là bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam và những thông tin liên quan tới cân nặng của mẹ và bé. Bằng cách kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và những hoạt động thư giãn hàng ngày, mẹ bầu có thể yên tâm rằng mình đang mang lại những điều tốt nhất cho thai nhi. Và các mẹ đừng quên Thai giáo mỗi ngày, để bé yêu khoẻ mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ!