Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 16

đăng bởi Hạnh Phan

Bước dần tới mốc ½ chằng đường thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi dần dần để thích hợp với sự lớn lên của bé yêu và sự sản sinh của hormone. Vậy những thay đổi của cơ thể trong tuần thứ 16 là gì? Chúng ta cùng POH tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Biểu hiện mang thai tuần thứ 16

Đau lưng? Đau cứng hông? Thắt lưng đau nhức? Đây được coi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của mẹ bầu trong thai kỳ, chúng được gọi chung là đau vùng xương chậu thắt lưng (PGP).

Đau vùng xương chậu thắt lưng là một thuật ngữ chỉ hiện tượng đau và nhức ở các khớp xương chậu. Nguyên nhân gây bệnh được cho là do các khớp di chuyển không đều hoặc hoạt động sai tư thế, khiến cho áp lực tăng mạnh tại cơ và các khớp nối.

Đau vùng xương chậu thắt lưng (PGP) xảy ra khi một loại hormon thai kỳ có tên Relaxin nới lỏng dây chằng trong xương chậu.

Nếu mẹ bầu cảm thấy không thoải mái khi bước xuống khỏi xe, ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài thì nên nói với các bác sĩ chuyên khoa sản hoặc các bác sĩ đa khoa để được tư vấn.

Nếu mẹ bầu không nhận biết và có phương pháp xử lý đúng đắn thì bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn trong suốt những tháng thai kỳ sau này.

Cơ thể mẹ bầu thay đổi khi mang thai tuần 16

Đây là thời điểm mà mẹ có thấy được những chuyển động đầu tiên của bé yêu, chắc hẳn là mẹ sẽ háo hức lắm đây. Nếu như bé yêu của bạn là con so thì bạn có thể cảm nhận được cử động của bé sớm hơn.

Cân nặng tăng dần xuất hiện đi kèm những vết rạn da, chúng xuất hiện ở bụng, vùng háng và ngực. Làn da cũng cần sữa dưỡng thể thể để có thể mềm mại hơn. Các loại mỹ phẩm dùng cho mẹ bầu nên được chọn lọc kỹ càng để tránh ảnh hưởng đến em bé nhé.

Tử cung ở tuần thứ 16 lớn dần, bụng dưới nặng dần và đè lên xương chậu. Đỉnh tử cung sẽ gần tiếp cận với vị trí trốn. Thậm chí sờ vào bụng sẽ cảm nhận được đỉnh của tử cung. Khi này, bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu đo chiều cao tử cung để xem xét sự phát triển của bé.

  Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu thế nào mới phù hợp (1)

Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu thế nào mới phù hợp?

Tuần 16, có thể mẹ sẽ phải đối mặt với những vấn đề ngáy nhiều hơn do mũi nghẹt. Khi ngủ mẹ bầu nên nằm nghiêng sang một bên và để một chiếc gối dưới chân để có thể cảm thấy dễ chịu hơn. Đồng thời đừng quên công cụ xịt mũi làm mũi được ẩm và thông thoáng hơn nếu như cần thiết.

Tim mẹ bầu cũng hoạt động rất tích cực. Máu sẽ đi khắp cơ thể và tới thai nhi. Những hoạt động mạnh mẽ sẽ khiến mẹ dễ mất sức. Mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Khi vận động cũng nên nhẹ nhàng và chậm rãi thôi, bạn đang mang trên mình một sinh linh bé nhỏ đó.

Bé đang trên đà phát triển nên không tránh được việc cơ thể mẹ bầu sẽ nhanh đói hơn. Mẹ đừng quên một số món ăn có thể nhâm nhi trong túi khi đi làm hoặc các món ăn nhẹ được cất sẵn trong tủ lạnh.

Thai 16 tuần đã biết trai hay gái chưa?

Một trong những tò mò của bất cứ các bà bầu và ông bố, đó chính là việc giới tính của bé yêu đang lớn dần trong bụng mẹ. Với câu hỏi thai 16 tuần đã biết trai hay gái chưa thì câu trả lời chắc chắn là rồi.

Nếu như ở tuần 11 trở đi việc xác định giới tính bé yêu khó khăn với tỷ lên không cao thì từ tuần 16 đổ đi đến tuần 20, mẹ sẽ được bác sĩ hỗ trợ xác định giới tính thai nhi chính xác hơn qua nhiều phương thức. Những các thức xác định giới tính thai nhi hiện nay đó là siêu âm truyền thống, siêu âm 3D 4D, chọc túi ối, xét nghiệm nước tiểu, sinh thiết gai nhau.

Chắc hẳn mẹ sẽ hồi hộp không biết thai 16 tuần nặng bao nhiêu, hay thai 16 tuần đã máy chưa. Trong thời điểm này bé đã nặng khoảng 140gram rồi và dài cỡ 13cm. Để biết thêm thông tin chi tiết về sự phát triển của bé, mẹ hãy ghé thăm bài viết Thai nhi tuần thứ 16 của POH để có cái nhìn tổng quát nhé.

Thai 16 tuần nên ăn gì?

Tiếp tục chuỗi ngày chăm sóc thai nhi để bé có thể phát triển hoàn thiện, mẹ đừng quên bổ sung những dưỡng chất và thực phẩm cần thiết sau:

Vitamin A

Vitamin A để tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Vitamin A có nhiều trong trứng, sữa, gan, cá và rau quả màu đậm như cà rốt, khoai lang, đu đủ, rau ngót…

Vitamin B

Vitamin B sẽ giúp mẹ tiêu hóa, tăng thèm ăn và thúc đẩy việc bài tiết sữa… Hãy sử dụng vitamin B trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, bột mì, đậu xanh, thịt gà, măng tây…

Vitamin C

  Thực phẩm bổ sung vitamin C cho bà bầu

Thực phẩm bổ sung vitamin C cho bà bầu

Vitamin C và chất xơ để tăng chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tránh các chứng khó tiêu táo bón trong thai kỳ. Vitamin C có nhiều trong cam, nho, kiwi, cà chua bi, đu đủ, xoài…

Vitamin D

Vitamin D giúp mẹ hấp thụ tốt canxi, tránh mắc các bệnh tiểu đường, tiền sản giật hay sinh non. Bổ sung vitamin D để bé khỏe mạnh hệ xương và răng, tránh viêm nhiễm đường hô hấp… Vitamin D có nhiều trong trứng, sữa, cá hồi, hạnh nhân...

Mong rằng những kiến thức vừa được chia sẻ trên đã giúp mẹ bầu có thêm nhiều thông tin và đừng quên chuẩn bị cho thai 17 tuần tuổi với các bài viết của POH nhé.

Những điều mẹ bầu cần biết khi mang thai  tuần thứ 16

Sẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi mẹ bầu tăng cân trong quá trình mang thai. Nhìn chung hầu hết phụ nữ có thai sẽ tăng khoảng từ 10kg đến 12,5kg trong thai kỳ. 

Mặc dù đa phần sự tăng cân này xảy ra sau tuần thai thứ 20 nhưng với mẹ bầu, dường như việc mặc quần áo kích cỡ giống như trước khi mang thai có vẻ khá xa lạ.  

Số cân nặng tăng thêm của mẹ bầu không phải chỉ bắt nguồn từ số cân nặng của thai nhi trong bụng. Đến thời điểm sinh nở, nước ối xung quanh em bé sẽ có trọng lượng khoảng 0.8kg, đồng thời nhau thai cũng sẽ chiếm đến 0.7kg. 

Lượng máu cần cung cấp thêm cho cả cơ thể, kích cỡ ngực tăng, lượng chất lỏng và lượng chất béo lưu trữ dư thừa, cộng thêm số lượng cơ hình thành xung quanh tử cung của người mẹ sẽ có tổng trọng lượng lên đến 7,7 kg.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Xem thêm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 15

Xem thêm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 17

Nguồn: Babycenter

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.

POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Tham khảo các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Thai giáo 280 ngày yêu thương: POH Thai giáo 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-19 tuần): POH Easy One

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Nuôi con bằng sữa mẹ khoa học và hiệu quả: POH Tuti




Bình luận