Lịch hút sữa cho mẹ mới sinh để sữa về nhiều

Nuôi con sữa mẹ là lựa chọn số 1 của hầu hết các bà mẹ có con nhỏ. Và để đảm bảo nguồn sữa dồi dào, ổn định cho bé yêu, có thể mẹ cần chuẩn bị lịch hút sữa khoa học ngay từ đầu. Trong bài viết này, POH sẽ chia sẻ với mẹ lịch hút sữa cho mẹ mới sinh thật chi tiết, cùng với những bí quyết hiệu quả giúp duy trì và tăng cường lượng sữa. 

Tại sao mẹ mới sinh cần có lịch hút sữa?

Sau sinh cơ thể mẹ rất mệt mỏi, lại phải làm quen với em bé mới chào đời của mình nên nhiều khi không mặn mà với việc “hút sữa”, và bỏ qua dự định hút sữa ban đầu. Bởi vậy có một lịch hút sữa cụ thể rất quan trọng. Khi mẹ hút sữa đều đặn, cơ thể sẽ được kích thích để sữa về nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng chậm sữa sau sinh.

Cho bé bú hoặc hút sữa ngay sau sinh giúp kích thích sữa mẹ về 

Với các mẹ đã có sữa, hút sữa đúng cữ đều đặn sẽ giúp lượng sữa dồi dào hơn, giảm căng tức và tránh được tình trạng tắc tia sữa, một vấn đề khá phổ biến và khó chịu mà nhiều mẹ phải đối mặt.

Với một lịch trình hút sữa rõ ràng, mẹ cũng chủ động hơn về thời gian và dễ dàng trong việc quản lý công việc hàng ngày. Khi lượng sữa ổn định, bé sẽ nhận được lượng sữa đầy đủ, đảm bảo dinh dưỡng liên tục và tốt nhất cho sự phát triển của mình. 

Vì vậy, cách hút sữa theo cữ ngay từ khi mẹ mới sinh không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn là yếu tố quan trọng để đảm bảo nguồn dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt.

>> Tham khảo: Tại sao càng hút sữa càng ít?

Lịch hút sữa cho mẹ mới sinh chi tiết

Nguyên tắc trước khi áp dụng lịch hút sữa để sữa về ‘tràn bờ đê’

- Mẹ ngủ, nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi sức khỏe sau vượt cạn

- Mẹ uống nhiều nước, lý tưởng 1,5 - 2 lít nước/ngày

- Mẹ tuân thủ lịch hút sữa, có thể hút sớm hoặc hút muộn hơn tối đa 10 phút để đảm bảo hút sữa hiệu quả

- Mẹ cho con theo trình tự sinh hoạt nề nếp để có thời gian hút sữa (nếu mẹ hút hoàn toàn bằng máy) 

- Cho con bú đúng khớp ngậm (kể cả bú mẹ và bú bình)

Để giúp các mẹ mới sinh có được sự chuẩn bị tốt nhất, POH sẽ đưa ra gợi ý một vài lịch hút sữa chi tiết và cụ thể cho từng trường hợp như sau:

Khi bé chịu bú mẹ

Em bé bú mẹ trực tiếp sẽ kích thích cơ thể sản xuất sữa hiệu quả nhất. Nếu bé chịu ti trực tiếp ngay sau sinh, mẹ có thể kết hợp hút sữa sau mỗi cữ bú để đảm bảo bầu ngực được làm rỗng hoàn toàn. 

Trẻ sơ sinh sẽ cần ăn mỗi 2-3 tiếng, đồng nghĩa với việc mẹ cũng chuẩn bị hút sữa 2-3 tiếng một lần. Sau khi bé bú xong, mẹ có thể hút thêm khoảng 10-15 phút để loại bỏ sữa còn lại trong ngực, giúp sữa không bị lưu cữu gây viêm tắc, đồng thời kích hoạt não bộ sản xuất sữa nhiều hơn, giúp sữa chóng về sớm và nhiều. Như vậy lịch hút sữa sẽ phụ thuộc vào cữ ăn của bé. 

Trường hợp bé bú trực tiếp kết hợp với hút sữa, mẹ có thể linh hoạt không cần hút tất cả các cữ ăn. Ví dụ mẹ sẽ chọn hút sữa vào cữ ăn buổi sáng, vì đây là thời điểm sữa dồi dào nhất, việc hút sữa đầu ngày cũng giúp kích thích bầu ngực sản xuất sữa cho các cữ bú tiếp theo. 

Trước khi ngủ đêm, mẹ chủ động hút sữa ra để tránh tình trạng căng tức ban đêm. Sữa được hút ra có thể trữ lại và nhờ bố hoặc bà cho bé ăn các cữ đêm. Nhờ vậy mẹ được giấc ngủ giấc dài và sâu hơn mà không bị gián đoạn.

Khi mẹ hút sữa hoàn toàn

Trong trường hợp mẹ hút sữa hoàn toàn, việc lên lịch hút sữa cụ thể là rất quan trọng để đảm bảo lượng sữa dồi dào và đều đặn. Thông thường, mẹ nên hút sữa mỗi 3 giờ một lần để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho bé, nhất là khi bé không bú mẹ trực tiếp.

Lịch hút sữa hiệu quả cho mẹ mới sinh có các cữ cách nhau 3 tiếng gọi là lịch L3:

Lịch hút sữa L3 phù hợp cho mẹ mới sinh

Tuy nhiên mẹ nào muốn kích sữa nhanh về và cân đối được thời gian hút sữa và chăm con thì có thể tham khảo kịch hút sữa L2.

Lịch hút sữa L2 giúp kích thích sữa về nhanh

Mẹ hoàn toàn có thể linh hoạt điều chỉnh lịch hút sữa theo nhu cầu cá nhân, dựa vào lượng sữa tiết ra và nhu cầu của bé. Nếu mẹ thấy lượng sữa giảm, hãy điều chỉnh thời gian hút sữa hoặc tăng tần suất để phù hợp hơn. 

Cùng với lịch hút sữa, mẹ nên chú ý hút sữa đúng cách để sữa về nhiều. Mẹ có thể tham khảo Hướng dẫn cách kích sữa bằng máy để sữa mẹ luôn dồi dào từ POH.

Khi mẹ sinh đôi, sinh ba

Đối với mẹ sinh đôi hoặc sinh ba, nhu cầu sữa cho các bé sẽ tăng lên đáng kể, do đó mẹ cần tăng tần suất hút sữa để đảm bảo đủ lượng sữa cho các bé. Cụ thể, mẹ hút 10 cữ một ngày là lịch phù hợp, rồi sau đó giảm dần khi sữa mẹ đã về ổn định và hai bé có lực bú tốt.

Ngoài việc hút sữa thường xuyên, mẹ cũng cần chú ý kết hợp nghỉ ngơi và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chăm sóc bản thân sẽ giúp mẹ duy trì được lượng sữa dồi dào và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Mẹ hãy chú ý bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và uống đủ nước là để hỗ trợ quá trình tiết sữa hiệu quả.

Lịch hút sữa cho bé lớn hơn

Khi bé lớn hơn và bắt đầu ăn dặm, nhu cầu bú sữa mẹ sẽ giảm dần do bé đã bắt đầu nhận thêm dinh dưỡng từ thực phẩm khác. Điều này dẫn đến việc mẹ cần điều chỉnh lại lịch hút sữa để phù hợp với nhu cầu thực tế của bé và tránh tình trạng dư thừa sữa.

Dưới đây là lịch gợi ý cho bé từ khoảng 2 tháng rưỡi: 

Các cữ hút sữa gợi ý cho bé lớn

Với các bé trên 6 tháng, mẹ nên theo dõi cẩn thận phản ứng của bé sau khi ăn dặm. Nếu bé ăn tốt và không còn bú mẹ nhiều, mẹ có thể giãn cữ hút sữa hơn một chút. Trường hợp mẹ thấy lượng sữa giảm quá nhiều, hãy thêm một cữ hút sữa vào buổi trưa hoặc tối để khắc phục tình trạng mất dần sữa.

Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

Sau khi bé ăn dặm tốt và nhu cầu sữa giảm xuống, các mẹ sẽ muốn giảm số cữ hút sữa. Tuy nhiên, việc giãn cữ cần được thực hiện một cách cẩn thận để không làm giảm lượng sữa đột ngột và tránh ngực căng tức khó chịu.

Giãn cữ hút sữa từ từ

Việc giãn cữ hút sữa nên được thực hiện từ từ để cơ thể mẹ có thể thích nghi dần với sự thay đổi. Mẹ có thể bắt đầu bằng cách tăng thêm 15-30 phút giữa các cữ hút sữa, lặp lại vài ngày rồi tiếp tục giãn thêm. Bằng cách thực hiện như vậy, cơ thể mẹ sẽ có đủ thời gian để điều chỉnh sản xuất sữa ít lại. Đồng thời mẹ vẫn hút sữa đều đặn nên không cảm thấy quá khó chịu vì căng tức sữa.

Theo dõi phản ứng của cơ thể

Theo dõi sát sao lượng sữa mà bạn hút được mỗi cữ để biết cơ thể có phản ứng tốt với việc giãn cữ hay không. Nếu mẹ nhận thấy lượng sữa giảm đi đáng kể, có thể cần điều chỉnh lại tần suất hút sữa để tránh mất sữa. 

Nếu cơ thể mẹ thích ứng tốt, mẹ có thể cân nhắc bỏ cữ hút sữa đêm để được ngủ nhiều hơn.

Việc giãn cữ hút sữa nên được thực hiện từ từ và điều chỉnh dần theo phản ứng cơ thể 

Theo dõi tình trạng căng tức ngực

Nếu mẹ cảm thấy ngực căng tức quá mức hoặc có dấu hiệu tắc tia sữa, hãy điều chỉnh lại bằng cách tăng cữ hút, tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Căng tức ngực là dấu hiệu cho thấy sữa còn rất nhiều trong bầu ngực. Tuy nhiên để đạt được mục tiêu giảm cữ hút, đôi khi mẹ cần chịu đựng một chút. Nếu quá khó chịu, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thêm các sản phẩm tiêu sữa nếu cần.

Duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học

Cùng với việc giãn dần cữ hút sữa, mẹ vẫn kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ và ngủ nghỉ khoa học. 

Ăn uống đủ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để duy trì sản xuất sữa. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, cùng với việc uống đủ nước hàng ngày. 

Bên cạnh đó mẹ hãy cố gắng ngủ đầy đủ và nghỉ ngơi nhiều. Giấc ngủ đủ giấc không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình sản xuất sữa. 

Hãy lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh lịch hút sữa, chế độ ăn uống, và nghỉ ngơi sao cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Mỗi người mẹ có cơ địa và nhu cầu khác nhau, do đó, điều quan trọng là mẹ phải điều chỉnh cho phù hợp với bản thân mình.

Bằng cách giãn cữ hút sữa từ từ, mẹ có thể đảm bảo duy trì lượng sữa ổn định cho bé mà không gặp phải những vấn đề không mong muốn.

Việc lên lịch hút sữa cho mẹ mới sinh khoa học không chỉ giúp các mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào mà còn giúp mẹ chủ động trong việc chăm sóc em bé. Trong chương trình POH EASY, POH cũng cung cấp cho mẹ rất nhiều thông tin hữu ích về lịch hút sữa, nuôi con sữa mẹ, kích sữa, tập khớp ngậm và cho bé bú đúng cách.

Đặc biệt, POH EASY có tư vấn chi tiết thời gian biểu hút sữa mỗi ngày phù hợp với từng mẹ và em bé. Mẹ có thể tham khảo chương trình POH EASY - hướng dẫn nuôi con EASY & Tự ngủ giúp bé ăn no ngủ đủ tại đây!

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Hút sữa L3 có bỏ cữ đêm được không?

Hút sữa theo lịch L3 thường là khi mẹ hút và cho bé bú bình hoàn toàn. Trong trường hợp này, việc bỏ cữ hút sữa đêm có thể làm giảm lượng sữa do không có kích thích thường xuyên. 

Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy lượng sữa đã ổn định và không bị căng tức ngực vào ban đêm, mẹ có thể thử bỏ cữ đêm một cách từ từ và quan sát phản ứng của cơ thể. Việc bỏ cữ đêm là có thể nhưng cần được thực hiện cẩn thận để tránh mất sữa.

2. Hút sữa không đúng giờ có bị mất sữa không?

Hút sữa không đúng giờ hoặc không đều đặn có thể dẫn đến giảm lượng sữa. Việc kích thích bầu ngực không thường xuyên làm cơ thể không nhận được tín hiệu sản xuất sữa thêm, dẫn đến lượng sữa giảm dần. 

Để duy trì nguồn sữa ổn định, tốt nhất mẹ nên tuân thủ lịch hút sữa và cố gắng hút sữa đúng giờ nhất có thể. Nếu không thể hút sữa đúng giờ trong lịch, mẹ nên cố gắng thu xếp để hút sữa càng sớm càng tốt nhằm duy trì kích thích sản xuất sữa.

3. Mẹ ít sữa có nên dùng máy hút sữa không?

Đối với mẹ ít sữa, việc sử dụng máy hút sữa là một biện pháp hỗ trợ hiệu quả. Máy hút sữa tạo lực hút ở bầu ngực, giúp gửi đến cơ thể tín hiệu cần sản xuất thêm sữa. 

Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên sử dụng máy hút sữa theo lịch cụ thể, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu cần, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng dẫn cụ thể hơn.