Lịch ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi chuẩn khoa học

Giai đoạn 5-6 tháng tuổi là lúc nhiều bé đã có thể ngồi khi có sự hỗ trợ, tự giữ được đầu thẳng và có vẻ rất hứng thú khi nhìn bố mẹ ăn uống. Vì thế nhiều gia đình rất muốn tập cho con ăn dặm ở giai đoạn này.

Vậy mẹ có nên cho bé ăn dặm ở giai đoạn 5-6 tháng tuổi không? Lịch ăn dặm và sinh hoạt của bé như thế nào? Mẹ hãy cùng POH tìm hiểu nhé!

Bé 5 tháng ăn dặm được chưa?

Theo khuyến cáo của các tổ chức nhi khoa thế giới, đặc biệt là tổ chức WHO thì bé nên được ăn dặm vào giai đoạn 6 tháng tuổi. Vì đây là lúc các cơ quan tiêu hóa trong cơ thể bé đã sẵn sàng cho việc làm quen với các loại thức ăn đặc hơn sữa

Ăn dặm đối với bé dưới 1 tuổi chủ yếu là để con làm quen với hương vị, kết cấu của các loại thức ăn đặc. Con sẽ học cách há miệng để đón đồ ăn, học cách nuốt thức ăn, cách nghiền thức ăn bằng lợi…

Thế nên với bé 5 tháng tuổi thì con chưa có đủ kỹ năng và cũng chưa đủ sẵn sàng để ăn dặm. Sớm nhất thì mẹ cũng nên đợi đến khi bé được 5,5 - 6 tháng tuổi và con cần có các dấu hiệu như sau thì mới nên cho bé tập ăn dặm:

• Dấu hiệu 1: Con có thể giữ thẳng cổ
• Dấu hiệu 2: Con có thể ngồi ếch hoặc ngồi thẳng nếu có sự hỗ trợ
• Dấu hiệu 3: Con hứng thú với việc ăn dặm, có thể cầm đồ vật cho vào miệng

Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Nếu mẹ vẫn muốn cho con ăn dặm từ 5 tháng tuổi thì mẹ nên đưa bé đến bệnh viện chuyên khoa để các bác sĩ kiểm tra và đưa ra lời khuyên phù hợp với bé nhất. Vì mỗi trẻ cơ địa một khác, cũng có một số em bé đủ cứng cáp và có đầy đủ dấu hiệu có thể bắt đầu ăn dặm sớm hơn.

Tuy nhiên mẹ đừng vội tìm thực đơn cho bé 5 tháng tăng cân, bởi vì giai đoạn đầu tiên khi mới làm quen với việc ăn dặm thì bé chưa ăn được nhiều bữa, nhiều món, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của con. Thế nên nếu mẹ lo lắng về cân nặng của bé thì hãy tìm cách điều chỉnh lượng sữa cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ của bé để con tăng cân tốt hơn.

Mẹ sẽ không tìm thấy thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi của Viện Dinh dưỡng, vì các chuyên gia tại Viện Dinh dưỡng cũng khuyến cáo bố mẹ chỉ nên cho bé làm quen với ăn dặm khi con được 180 ngày tuổi (nghĩa là 6 tháng tuổi). Với giai đoạn sớm hơn thì Viện Dinh dưỡng cho rằng hệ tiêu hóa của bé còn quá non trẻ chỉ thích hợp với việc tiêu hóa sữa mẹ. 

Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho rằng việc cho trẻ ăn dặm quá sớm sẽ bỏ phí nguồn dinh dưỡng và kháng thể quý giá từ sữa mẹ. Bên cạnh đó, việc cho bé ăn dặm sớm khi hệ tiêu hóa còn yếu sẽ khiến con dễ bị tiêu chảy và mắc các bệnh về tiêu hóa khác.

Khi cho bé ăn dặm ở bất kỳ giai đoạn nào thì mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau:

Lưu ý 1: Không nêm bất gì gia vị gì vào đồ ăn của bé trước 1 tuổi. Sau 1 tuổi thì duy trì cho bé ăn nhạt nhất có thể

Lưu ý 2: Chế biến đồ ăn cho bé theo đúng độ thô theo từng giai đoạn, tăng thô dần dần để bé tập kỹ năng nhai - nuốt phù hợp

Lưu ý 3: Áp dụng nguyên tắc thử dị ứng mỗi khi cho bé làm quen với thực phẩm mới bằng cách: Cho con ăn 1 loại thực phẩm mới với lượng từng chút một trong vòng 3 ngày liên tục và theo dõi phản ứng cơ thể của bé

Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Bé 5 tháng tuổi có thể đang theo lịch EASY 2-3-3,5, vậy thì mẹ nên cho bé ăn dặm 1 bữa/ngày vào buổi trưa để có thể theo dõi phản ứng của bé tốt hơn. Bé theo EASY thường ngủ sớm nên nếu cho bé ăn buổi chiều thì có thể bỏ lỡ phản ứng dị ứng của bé nếu có.

Cụ thể là mẹ nên cho bé ăn dặm sau cữ ăn sữa thứ 2 trong ngày khoảng 30 phút. Như vậy thì bữa ăn dặm sẽ không ảnh hưởng đến lượng ăn sữa của bé, mà con cũng không bị quá đói, cáu gắt khi ngồi vào ghế ăn dặm.

Mẹ có thể cho bé ăn dặm theo thực đơn như sau:

Thực phẩm cho bé trong tháng đầu tiên nên ưu tiên luộc/hấp và có độ đặc giống như cháo rây nấu theo tỉ lệ 1:10 (chỉ đặc hơn cháo một chút).

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi 

Lịch sinh hoạt EASY + ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

6 tháng tuổi là giai đoạn thích hợp nhất để mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm. Nếu bé đang sinh hoạt theo lịch EASY thì mẹ có thể cho bé ăn dặm theo lịch sinh hoạt EASY 2-3-3,5 hoặc EASY 2-3-4.

Mẹ có thể tham khảo lịch này làm lịch sinh hoạt bé 6 tháng ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm bé chỉ huy BLW hoặc ăn dặm kết hợp đều được. POH sẽ ví dụ lịch sinh hoạt + ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo lịch EASY 2-3-4. 

Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Theo lịch sinh hoạt + ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi như trên thì mẹ có thể thấy bé 6 tháng tuổi sẽ ăn dặm 1 bữa/ngày vào khoảng 11h30-12h hoặc 15h30-16h mỗi ngày.

Mẹ có thể cho bé ăn dặm tháng đầu tiên với thực đơn như sau:

Nếu mẹ đang băn khoăn về vấn đề ăn dặm của bé, làm sao để con ăn tích cực, không cần ép mà bé vẫn hứng thú với bữa ăn, thì mời mẹ tham gia POH EASY TWO cùng chúng mình nhé!

POH EASY TWO có đầy đủ thực đơn ăn dặm cho bé ở tất cả các phương pháp ăn dặm và luôn có giảng viên tư vấn 1-1 mọi vấn đề mẹ và con gặp phải khi ăn dặm.