Hỏi đáp - Mất ngủ trong thai kỳ và cách điều trị

đăng bởi Hạnh Phan

Mất ngủ rất nhiều khi mang thai

  Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi

Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi?

Hỏi

Kính thưa bác sĩ,

Em đang mang thai tuần thứ 18. Từ lúc mang thai đến giờ em thường xuyên bị mất ngủ.

Em ngủ rất ít, ban đêm 10.30 em lên giường nằm trằn trọc đến 6h sáng, chợp mắt được 1h thì đến giờ thức dậy đi làm.  Ban ngày em cũng không thể ngủ được, buổi trưa có 1h để nghỉ trưa, em nằm nhắm mắt nhưng không sao thể ngủ được.

Em cảm thấy mệt mỏi vô cùng với tình trạng này. Em đã ăn chè đậu xanh, ngâm chân nước ấm, đi bộ, uống tim sen nhưng tất cả không giúp gì được em.

Trước khi mang, em vốn khó ngủ nhưng tình trạng không đến nỗi như thế này, chỉ lâu lâu 1 hôm thôi, nhưng hôm sau lai 5 ngủ được liền. Tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn khi em mang thai, em căng thẳng, nỗi ám ảnh thức trắng đêm khi bước vào giường làm em càng khó ngủ. Có những lúc vì quá mệt chỉ biết nằm khóc thui.

Em không nghén nặng khi mang thai, chỉ ói nhiều ở 3 tháng đầu, bây giờ thì vẫn ói, lâu lâu mới bị ói 1 lần, nhưng tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài, nó làm em mệt mỏi và phờ phạc người.

Em đã tham khảo ý kiến của bác sĩ về vấn đề của mình, nhưng bác sĩ chỉ bảo em uống tim sen, em đã uống nhưng chẳng thay đổi được gì.

Em không có nỗi buồn nào hết, không phải lo lắng gì, phòng ngủ cũng thoáng mát...

Thưa bác sĩ, em mất ngủ như vậy ảnh hưởng đến thai nhi nhiều lắm không a? Em làm sao để có 1 giấc ngủ ngon?

Mong hồi âm của bác sĩ

Trả lời

Chào bạn,

Khi mang thai, giấc ngủ khá cần thiết đối với sự phát triển thai nhi và hoạt động tạo máu của chính cơ thể bạn.

Bên cạnh các cách bạn đã áp dụng, để có giấc ngủ ngon, ban ngày bạn nên làm việc bình thường. Có thể vận động tay chân nhiều hơn. Nên tắm nước ấm vào buổi chiều tối. Buổi tối nên đọc sách trước khi ngủ, nên chọn những loại sách mang tính giáo dục hoặc vui cười. Không nên ăn quá no trước khi ngủ.

Nếu bạn vẫn khó ngủ có thể khám thêm chuyên khoa nội thần kinh. Thân ái.

TS. BS. Lê Thị Thu Hà

Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Từ Dũ

Mời mẹ xem thêm:

Mất ngủ khi mang thai thì phải làm thế nào?

Giấc ngủ của mẹ bầu 3 tháng cuối

Hỗ trợ giấc ngủ khi mang thai

Tại sao phụ nữ thường ngủ không ngon trong thai kỳ

Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai?

---

Đau đầu, mất ngủ khi mang thai

  Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi

Mẹ bầu bị đau đầu mất ngủ trong thai kỳ.

Hỏi

Thưa bác sĩ!

Em có thai 17 tuần, ban ngày thì đau đầu, tối thì mất ngủ. Vậy cho em hỏi làm sao có thể ngủ được ?

Trả lời

Chào em!

Đau đầu mất ngủ khi mang thai thường gặp ở các thai phụ. Có thể chỉ là những biểu hiện rối loạn tâm sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé, trong đó nguy hiểm nhất là bệnh Tiền sản giật.

Em nên đi kiểm tra, khám thai để được đo máu, thử nước tiểu, thử máu. Nếu các xét nghiệm đều bình thường em có thể sử dụng thuốc giảm đau thông thường như Panadol mỗi khi bị nhức đầu.

Về chứng mất ngủ em có thể áp dụng một số phương pháp gây buồn ngủ như đọc sách, đếm, vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ, ăn nhẹ vào buổi tối. Em có thể sử dụng hạt sen làm thức ăn hoặc trà hạt sen uống để dễ ngủ. Em nên đến tư vấn tại các phòng khám thai của các bệnh viện sản.

Ts. Bs. Huỳnh Thị Thu Thuỷ

PGĐ. Bệnh viện Từ Dũ

Mời mẹ xem thêm:

Chóng mặt khi mang thai

Ngoài ra, để tìm giải đáp cho những thắc mắc của mình về những vấn đề thường gặp trong thai kỳ, Ba Mẹ đọc thêm ở chuyên mục Bạn hỏi - Chuyên gia trả lời của POH nhé!

---

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.

POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Tham khảo các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Thai giáo 280 ngày yêu thương: POH Thai giáo 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-12 tuần): POH Easy One

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Nuôi con bằng sữa mẹ khoa học và hiệu quả: POH Tuti




Bình luận