Cơ thể mẹ bầu thay đổi thế nào ở tuần 14

đăng bởi Hạnh Phan

Lại một tuần mới bắt đầu, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi bước sang tuần 14, chắc chắn đây là vấn đề mà nhiều mẹ bầu khá quan tâm. Bài viết sau đây của POH sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc và trình bày một số vấn đề liên quan khi mang thai ở thời gian này nhé.

Biểu hiện mang thai tuần thứ 14

Mẹ có thể sẽ cảm thấy mọi thứ xung quanh đều trở nên tươi đẹp và sống động hơn trong tuần thai này, khác hẳn cảm giác trong ba tháng thai kỳ đầu tiên trước đó.

Cảm giác ốm nghén cũng thường không xuất hiện vào khoảng thời gian này nữa, đồng nghĩa với việc cuối cùng mẹ cũng có thể thoát khỏi những phản ứng khó chịu khi mới mang thai trước đó. 

Chất lượng giấc ngủ của mẹ trong ba tháng thai kỳ giữa sẽ tốt hơn nhiều so với trong ba tháng thai kỳ đầu tiên.

Tử cung lúc này có xu hướng di chuyển lên phía trên, do vậy áp lực trên bàng quang giảm đi đáng kể và mẹ cũng sẽ đi tiểu ít hơn. Hormone thai kỳ lúc này cũng khá ổn định làm cho phần ngực bớt căng chặt và đỡ đau nhức hơn. 

Mẹ có thể bị chảy máu mũi nhiều lần trong ba tháng thai kỳ giữa. Nguyên nhân là do các hormone thai kỳ làm cho mạch máu yếu đi, đồng thời sự gia tăng cung cấp máu trong cơ thể cũng sẽ gây nhiều áp lực lên khu vực này.

Nếu niêm mạc mũi quá khô, các mạch máu sẽ vỡ ra và gây hiện tượng chảy máu cam. Mẹ có thể giảm hiện tượng khô mũi bằng cách uống thật nhiều nước và dùng thuốc mỡ bôi vào bên trong lỗ mũi.

Cơ thể mẹ bầu thay đổi thế nào ở tuần 14

Thật không khó hiểu khi mẹ thấy mình dễ chảy máu khi đánh răng, nướu răng đã trở nên nhạy cảm hơn khi này. Điều mẹ cần làm đó là sử dụng loại kem đánh răng mềm hơn, sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng và lưỡi để phòng tránh vi khuẩn. Có thể bạn chưa biết viêm lợi, viêm nướu răng có thể dẫn đến sinh non đấy.

Tới tuần thứ 14 thì mẹ bầu khó mà che giấu được phần bụng nhô cao của mình rồi. Phần chóp trên của tử cung có thể cao hơn xương chậu tới 16cm cơ đấy. Việc nhói mạnh 2 bên bụng có thể do dây chằng và các cơ có nhiệm vụ hỗ trợ tử cung to ra đàn phải nỗ lực để lớn lên cùng thai nhi.

  Số đo vòng bụng bà bầu tuần 14

Số đo vòng bụng bà bầu tuần 14

Tuần 14 mẹ có thể chứng kiến việc dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn, chúng có thể không phải là nhiễm trùng đâu, mẹ đừng quá lo lắng nhé. Nếu như chúng ra quá nhiều, gây ngứa ngáy, mùi bất ổn và màu không phải đục và trong thì mẹ nên suy nghĩ đến việc hỏi ý kiến của bác sĩ.

Mẹ bầu dễ bị táo bón hay khó tiêu, đây là hệ quả của việc ruột lao động quá tải. Dinh dưỡng là cần thiết khi mang thai nhưng mẹ đừng quên việc sử dụng nước, chất xơ từ rau và trái cây nhé.

Đây là thời gian mẹ nên có nhiều cuộc khám thai rồi, làm tất cả các xét nghiệm cần thiết để xác định rằng bé yêu khỏe mạnh. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, mua sắm đồ bầu, giày dép và áo ngực mới. Mẹ có thể lên kế hoạch cho thời gian mang thai tiếp theo và tìm hiểu sự thay đổi của bản thân ở các tuần về sau.

Cách dưỡng thai 14 tuần tuổi

Mẹ đừng quá lo lắng về cách dưỡng thai 14 tuần tuổi, hãy áp dụng một số cách thức sau đây để có thể có một tuần thai kỳ an toàn, mạnh khỏe và vui vẻ nhé.

Dinh dưỡng

Như các tuần trước, mẹ nên có một chế độ ăn uống một cách hợp lý, đầy đủ các loại vitamin, dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Đây cũng là đáp án cho câu hỏi thai 14 tuần nên ăn gì. Mẹ có thể chú ý hơn vào protein để tạo tiền đề cho sự phát triển của bé yêu. Đạm động vật từ cua, tôm, cá… đạm thực vật có nhiều trong ngô khoai, đậu, lạc, vừng…

Sắt luôn cần thiết, mẹ có thể hỗ trợ bằng viên sắt nếu cần. Sắt có nhiều trong đậu tương, rau bina, củ cải đường, ức gà, gan… Vitamin A có vai trò trong hoạt động thị giác và cả giảm trùng cơ thể. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, thịt bò, đu đủ, khoai lang… Còn vitamin D giúp hấp thụ khoáng chất, đầy đủ vitamin D trong thai kỳ sẽ tránh trẻ bị còi xương. Vitamin D có nhiều trong nấm, trứng, cá…

Chế độ ăn uống lành mạnh đừng quên bổ sung các loại rau củ tươi nhiều vitamin và chất xơ. Uống đủ nước rất quan trọng, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày để có thể hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Tập luyện

Tất nhiên việc mang bầu nên tránh các hoạt động mạnh để tránh cho thai nhi bị ảnh hưởng, thế nhưng chúng không đồng nghĩa với việc bà bầu không được tập luyện thể dục thể thao.

  Mẹ bầu có nên đi bơi không

Mẹ bầu có nên đi bơi không?

Những bài tập yoga, bơi lội, đi bộ thư giãn… rất tốt cho thai nhi và sức khỏe bà bầu. Tùy vào cơ địa mỗi bà bầu mà việc tập luyện thể dục thể thao cũng khác nhau. Thế nhưng tốt hơn hết mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có thể tập luyện tốt nhất nhé.

Mẹ bầu cần chú ý an toàn chính là yếu tố quan trọng nhất trong việc tập luyện của mẹ bầu, do đó mẹ nên lựa chọn cho mình những bộ môn dành riêng phù hợp cho bà bầu. Mẹ có thể tham khảo bài viết Thai giáo vận động của POH để biết chế độ tập luyện thích hợp nhất cho mình nhé!

Răng miệng cần được chăm sóc

Như nhiều đã trình bày ở trên, răng miệng khi mang thai trở nên nhạy cảm hơn vậy nên việc chăm sóc răng miệng cần được chú ý nhiều hơn nữa. Mẹ không nên lơ là không đánh răng, thậm chí phải sử dụng cả chỉ nha khoa hay nước súc miệng phù hợp nữa.

Việc khám răng khi mang thai không hề thừa. Thậm chí việc chụp X quang răng cũng cần được tiến hành suốt thai kỳ để tránh những bệnh về răng không đáng có.

Thai 14 tuần bụng đã to chưa?

Đã qua 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên chuẩn bị tinh thần lộ bụng bầu vì cân nặng của mẹ sẽ tăng lên đáng kể đấy. Tử cung to dần khiến cho bụng bầu bị áp lực, gây ra cảm giác phiền toái như khó chịu, chướng bụng…

Mẹ nên nhớ rằng, việc thai to không đánh giá mức độ lớn lên của bé yêu đâu. Việc bụng to là do các yếu tố như di truyền, lượng nước ối hay mẹ bị thừa cân, mẹ ít vận động…

Mẹ nên chuẩn bị tinh thần cho những lúc bụng bầu vượt mặt ở thời gian sau này. Không nên quá lo lắng mà hãy thăm khám bác sĩ đúng lịch hẹn để an tâm về sự phát triển của bé yêu.

Sự lớn lên của thai nhi 14 tuần hay thai 14 tuần đã biết đạp chưa chắc chắn là câu hỏi của nhiều bà bầu đúng không nào. Mẹ bầu hãy tham khảo bài viết Thai nhi tuần thứ 14 của POH để biết tuần này bé phát triển như thế nào nhé.

Những điều mẹ cần biết khi mang thai tuần thứ 14

Bây giờ là thời điểm thích hợp để cho mọi người biết mẹ đang mang thai, đồng thời suy nghĩ về tính thực tế của việc trở thành cha mẹ. Có rất nhiều điều mẹ cần phải cân nhắc trước khi ngày sinh thực sự đến, điều này sẽ giúp mẹ tránh rơi vào tình trạng hoảng loạn ngay phút chót.

Mẹ chưa cần thiết phải đưa ra bất kỳ quyết định gì ngay trong thời gian này, tuy nhiên tốt hơn hết là hãy suy nghĩ và bàn bạc về điều đó với chồng ngay từ bây giờ nhé!

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Xem thêm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 13

Xem thêm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 15

Nguồn: Babycenter

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.

POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Tham khảo các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Thai giáo 280 ngày yêu thương: POH Thai giáo 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-12 tuần): POH Easy One

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Nuôi con bằng sữa mẹ khoa học và hiệu quả: POH Tuti




Bình luận