Cơ thể mẹ bầu thay đổi thế nào ở tuần 13

đăng bởi

Sau 3 tháng đầu tiên mang thai, chắc mẹ bầu đã quen dần với việc cơ thể phải thích nghi và thay đổi do hormone hoặc hỗ trợ em bé phát triển tối đa. Bước sang tuần thứ 13 đầy háo hức, mẹ bầu sẽ có những sự biến chuyển nào, những câu hỏi xung quanh thời gian này là gì, chúng ta cùng POH tìm hiểu nhé.

Biểu hiện mang thai tuần thứ 13

Vào cuối tuần này mẹ sẽ kết thúc ba tháng thai kỳ đầu tiên của mình. Điều này đồng nghĩa với việc các triệu chứng mang thai trước đó như ốm nghén hay đau ngực sẽ bắt đầu giảm đi.

Đỉnh bụng của mẹ sẽ bắt đầu nhô lên trong một vài tuần tới khi tử cung tiếp tục phát triển. Khi thai nhi lớn hơn, việc cân nặng tăng lên có thể sẽ gây thêm áp lực lên vùng lưng và xương chậu.

Những bài luyện tập nhẹ nhàng trong thai kỳ có thể giúp củng cố và bảo vệ khu vực này. Mẹ nên cố gắng dành ra một vài phút để tập luyện mỗi ngày nhé. 

Cơ thể mẹ bầu thay đổi thế nào ở tuần 13?

Làn da của mẹ bầu đã trở nên đẹp hơn, mẹ không còn thấy những vết mụn xấu xí nữa. Mẹ có thể sử dụng kem dưỡng ẩm để có một làn da tự tin hơn trong thai kỳ. Ngoài ra, áo ngực của mẹ bầu cũng nên được thay đổi để có thể phù hợp hơn, giảm bớt đi cảm giác nặng nề, đau nhức hay nhạy cảm.

Hormone quan trọng của thai kỳ là progesterone đang tăng lên, chúng làm nhiệm vụ thư giãn dây chân chằng xương chậu, giày dép của bạn cũng bắt đầu trở nên chật chội. Mẹ nên sắm sửa những đôi giày, dép bệt nhiều hơn 1 size so với bình thường để có thể dễ dàng sinh hoạt nhé.

Xem thêm: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 14

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 15

bà bầu dùng kem dưỡng da nào

Bà bầu dùng kem dưỡng da nào?

Một hiện tượng xảy ra trong thai kỳ khác đó là chảy máu cam. Mẹ đừng quá lo lắng nhé, ở tuần thứ 13 này mẹ có thể bất ngờ thấy việc chảy máu cam.

Việc chảy máu mũi sẽ thường tự hết mà thôi, nguyên do là khi tĩnh mạch căng lên khiến mẹ bầu dễ nghẹt mũi, chảy máu mũi… Vậy nên mẹ có thể chuẩn bị giấy thấm trong túi hàng ngày nhé.

Bước vào quý 2 của thai kỳ, việc hormone sản sinh sẽ khiến cho cơ thể thoải mái hơn, bé yêu đang lớn lên một cách nhanh chóng và mẹ bầu cũng bớt đi cảm giác đau nhức và mệt mỏi. Hãy tận hưởng thời gian này bằng các bài tập yoga, massage hay bơi lội… để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bụng bầu đã nhô dần và lộ rõ, bạn sẽ khó mà có thể nằm tư thế sấp được, mẹ có thể tập nằm nghiêng và sử dụng gối ôm hỗ trợ. Đừng quên sắm sửa những bộ quần áo bầu vì mẹ bầu sẽ nhanh chóng phải sử dụng đến chúng trong thời gian tới đó.

Bé yêu trong thời gian này đã có sự phát triển đáng kể về từng bộ phận cũng như phản ứng trên cơ thể. Bé đã nặng khoảng 43g và dài khoảng 9cm rồi đấy.

Hình ảnh thai nhi 13 tuần tuổi hay các thắc mắc thai 13 tuần đã máy chưa, thai 13 tuần biết đạp chưa sẽ được giải đáp cặn kẽ trong bài viết về thai kỳ từng tuần của POH, mẹ đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Thai 13 tuần đã biết trai hay gái chưa?

Có thể mẹ bầu chưa biết rằng cấu trúc sinh dục của thai nhi đã hình thành từ sau tuần 9. Sau thời gian này, sẽ có sự hình thành chồi nhỏ giữa 2 chân bé hoặc rãnh nhỏ chia để tạo hình âm vật.

Cho tới tuần thứ 21 thì cơ quan sinh dục của bé yêu sẽ phát triển hoàn thiện. Với thắc mắc thai 13 tuần đã biết trai hay gái chưa thì có thể trả lời là rồi đó các mẹ ạ, thế nhưng phần trăm chính xác không cao. Mẹ có thể xác định giới tính của bé yêu từ tuần 18 đổ đi để khả năng chính xác lên tới 95%.

Thế nhưng một số trường hợp, nhiều tuần sau đó vẫn chưa có thể chẩn đoán được chính xác được giới tính của thai nhi cũng bởi vì lượng nước ối trong bụng mẹ ít, cử động của bé yêu bị hạn chế, lý do khác là thành bụng mẹ dày gây cản trở trong quá trình mà mẹ siêu âm.

Mang thai 13 tuần nên ăn gì?

Thực đơn ăn uống trong thai kỳ nên bổ sung những dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất… để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và ngăn ngừa rủi ro khi ăn uống thiếu chất.

Mẹ có thể làm quen với thực đơn chứa những thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá hồi, tôm, trứng, sữa, rau lá xanh đậm, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, chuối, xoài…

  Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu

Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu

Thời gian mang thai mẹ cũng chú ý kiêng các loại thực phẩm như hải sản có lượng thủy ngân cao, hải sản tươi sống, thực phẩm chưa được nấu chín, thức ăn đã chế biến sẵn và các chất kích thích…

Mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn thành 6 bữa và đừng quên để trong túi những loại hạt hay bánh mặn để có thể nhâm nhi trong bữa phụ. Nước cũng rất cần thiết, mẹ nên nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé.

Vừa rồi là sự chia sẻ về sự thay đổi của cơ thể mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 13, mong rằng chúng hữu ích với tất cả mẹ bầu, đừng quên theo dõi thai nhi tuần 14 với nhiều biến động khác tại POH nhé.

Mẹ cần biết những gì khi mang thai tuần thứ 13?

Cảm giác buồn nôn và mệt mỏi bắt đầu trở nên xa vời với mẹ, do đó nhiều khi mẹ còn lo lắng rằng liệu mình còn đang mang thai hay không. Nghe có vẻ khá kỳ lạ, tuy nhiên giờ đây thậm chí mẹ còn cảm thấy khá nhớ những dấu hiệu mang thai khó chịu trước kia nữa. 

Hãy dành thời gian để tận hưởng một số sự thay đổi kỳ diệu do mang thai đem lại vào thời gian này. Có lẽ từ bây giờ mẹ sẽ dần dần cảm nhận được sự thay đổi tích cực do mang thai mang lại như tóc dày lên và bóng mượt hơn.

Tự tìm cách cảm nhận những thay đổi tốt đẹp trong khi mang thai sẽ giúp mẹ giảm bớt những lo lắng và căng thẳng đang phải đối mặt hàng ngày.

Nếu cảm thấy có bất kỳ lo lắng hoặc thắc mắc nào về sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi trong bụng, hãy tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ. Bác sĩ sẽ luôn sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. 

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Nguồn: Babycenter

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

**Note: Chương trình có sự cố vấn chuyên sâu của cô Phan Hồ Điệp - mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam

Mua ngay các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Thai giáo 280 ngày yêu thương: POH Thai giáo 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-19 tuần): POH Easy One

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Giáo dục Montessori tại nhà (1-3 tuổi): POH Acti (1-3 tuổi)

 




Bình luận