Trái cây, rau_hai thực phẩm lý tưởng cho bé ăn dặm

đăng bởi Hạnh Phan

Nên cho trẻ ăn hoa quả vào thời gian nào?

Mẹ có thể bắt đầu ăn dặm cho bé bằng trái cây hoặc rau quả. Khi bé được sáu tháng tuổi, mẹ không cần thiết cho bé ăn các loại thực phẩm theo bất kỳ thứ tự cụ thể nào. Điều quan trọng là mẹ nên cho bé thử nhiều hương vị và kết cấu mềm dễ ăn ngay sau khi bé 6 tháng tuổi.


Trái cây cho bé 6 tháng tuổi có thể là món hoa quả nghiền cho bé rất dễ làm

Cách chọn thực phẩm ăn dặm khác nhau ở mỗi gia đình, vì vậy hãy làm những gì mẹ thấy là phù hợp nhất với bản thân và bé yêu. Khuyến nghị từ NHS về các loại thực phẩm ăn dặm sau đây có thể giúp các mẹ chọn lựa dễ dàng hơn:

  • các loại rau cho bé ăn dặm nấu chín như rau mùi tây, khoai tây, khoai mỡ, khoai lang hoặc cà rốt
  • các loại trái cây như chuối nghiền, bơ, lê hoặc táo nấu chín
  • trái cây mềm, chín, như đào hoặc dưa - được nghiền hoặc thái dài cỡ ngón tay
  • rau lá nhỏ nấu chín

Bạn không cần lo lắng rằng việc cho bé ăn trái cây như một thực phẩm ăn dặm sẽ khiến bé có sở thích với đồ ăn ngọt. Bắt đầu ăn dặm bằng cách cho bé ăn trái cây cũng không làm cho bé ít ăn rau về sau này.

Đúng là trẻ sơ sinh thường thích vị ngọt, vì sữa mẹ có vị ngọt tự nhiên. Nhưng bé sẽ học được cách thích các hương vị khác nếu mẹ bắt đầu cho bé ăn từ sớm.

Khi nào mẹ nên kết hợp các loại rau củ cho bé ăn dặm với trái cây?

Nếu mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm với trái cây, tốt nhất là chuyển khẩu phần ăn của con sang rau ngay sau đó. Bé có nhiều khả năng chấp nhận đồ ăn từ sớm trong quá trình cai sữa. Điều này thậm chí có thể bắt đầu cho bé một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ kéo dài khi lớn lên.

Nếu lúc đầu con không chấp nhận ăn một loại rau mới, mẹ không cần cố gắng vỗ về hoặc mua chuộc bé ăn bởi việc này sẽ chỉ khiến bữa ăn trở nên căng thẳng hơn cho cả mẹ và bé, và có thể khiến bé trở thành một người ăn uống cầu kỳ.

Con có thể chỉ cần thời gian để học cách thích một hương vị mới. Nếu con không thích một món ăn mới, hãy để món ăn đó ra khỏi thực đơn trong một ngày và sau đó thử lại.

Nếu con  thực sự không thích mùi vị của một loại rau nào đó, bạn có thể thử một loại rau củ có vị ngọt hơn, chẳng hạn như rau mùi tây hoặc khoai lang. Các bé thường ít có khả năng ăn được các loại rau có hương vị mạnh như cải xoăn hoặc cải bi xen.

Nếu mẹ muốn bé ăn rau có màu lá xanh đậm, hãy thử trộn chúng với một loại rau củ nhạt khác.. Bạn có thể trộn các hương vị mới với những hương vị bạn biết chắc bé sẽ thích, và tăng dần tỷ lệ của thức ăn mới. Sự kiên trì của mẹ trong một vài tuần thường được đền đáp xứng đáng sau đó.

Hãy kiên nhẫn, và cho phép bé có nhiều thời gian và cơ hội để thử một cái gì đó mới. Mẹ có thể cần phải cho bé thử một hương vị hoặc kết cấu mới tới tám lần trong một vài tuần trước khi bé cuối cùng chấp nhận nó.

Mẹ có thể thấy rằng bé thể hiện khuôn mặt hoặc biểu cảm kỳ quặc khi đang lần đầu thử thức ăn. Nó không có nghĩa là con không hài lòng với đồ ăn đó. Có thể bé chỉ đang biểu hiện sự ngạc nhiên của mình khi thử hương vị hoặc kết cấu mới.


Mẹ có thể hấp bông cải xanh cho con yêu ăn

Nếu con thích thực phẩm cắt thái dài hơn là được đút ăn bằng thìa và thức ăn nghiền kỹ, rau quả là sự lựa chọn khá lý tưởng. Mẹ hãy cho bé thử những miếng cà rốt nấu chín, hoặc những bông hoa cải xanh hấp hoặc súp lơ.

Hãy làm cho bữa ăn trở nên thú vị cho bé. Cũng giống như người lớn, trẻ sơ sinh có thể chán nếu ăn cùng một loại thực phẩm mỗi ngày, vì vậy mẹ nên thường xuyên giới thiệu những hương vị mới. Bạn có thể thử một vài hương vị khác nhau mỗi ngày nếu thích.

Những thực phẩm ăn dặm dinh dưỡng cho bé

Nếu mẹ đợi cho đến khi bé được sáu tháng tuổi trước khi bắt đầu ăn dặm, bé có thể thử hầu hết các loại thực phẩm, bao gồm:

  • thịt gia cầm và thịt
  • các loại đậu
  • hạt và bơ hạt
  • sản phẩm sữa như sữa chua, phô mai và sữa trứng
  • ngũ cốc và gạo cho bé trộn cùng với sữa mẹ, sữa công thức hoặc một ít sữa bò

Nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng, hoặc nếu con bị hen suyễn hoặc bệnh chàm, hãy tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ trước khi giới thiệu cho bé thực phẩm có chứa các loại hạt hoặc sản phẩm từ sữa.


Các loại rau quả dinh dưỡng ít có khả năng gây dị ứng cho con yêu

Mẹ có thể thích cho bé bắt đầu ăn dặm với những thực phẩm không có khả năng gây ra phản ứng dị ứng (hoặc ít gây dị ứng). Dưới đây là một số ví dụ:

  • các loại rau củ như cà rốt, đu đủ, khoai lang, rau mùi tây
  • các loại trái cây như táo, lê, chuối, mận, đào, mơ và bơ
  • rau chân vịt, bông cải xanh, đậu xanh, bí, súp lơ
  • khoai tây, khoai mỡ, chuối xanh

Ngoài ra ba mẹ có thể tham khảo bài viết 5 loại thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho trẻ10 thực phẩm ăn dặm dinh dưỡng cho bé để có thêm lựa chọn cho thực đơn ăn dặm cho bé nhé!

Nguồn: Babycenter

---

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.

POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Với các em bé từ 19-49 tuần, POH giúp mẹ giải quyết toàn diện các vấn đề ăn ngủ của con - Bằng cách xây dựng khóa học POH EASY TWO (19-49 tuần): Ăn dặm kiểu EASY gồm:

  • Lịch sinh hoạt EASY phù hợp với giai đoạn 12-49 tuần
  • Duy trì khả năng tự ngủ qua các tuần khủng hoảng và khủng hoảng ngủ 7 - 9 - 11 tháng
  • Các kiến thức về tâm sinh lý ở độ tuổi ăn dặm, các rắc rối thường gặp
  • Ăn dặm thành công

Giúp con Ăn dặm thành công cùng nếp sinh hoạt EASY tại: POH Easy Two

 

Mời ba mẹ tham khảo các khóa học “cá nhân hóa" khác phù hợp với con bạn:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-12 tuần): POH Easy One

Nuôi con bằng sữa mẹ khoa học và hiệu quả: POH Tuti




Bình luận