Thực phẩm màu vàng cam có chứa rất nhiều vitamin, dưới đây là một số gợi ý cho mẹ:
Cam Satsuma Nhật Bản
Quýt không hạt có vị ngọt là món ăn cầm tay lý tưởng cho con
Loại quả này còn được gọi là quýt không hạt. Mẹ có thể cho bé tự cầm ăn. Đây là loại quả có chứa nhiều vitamin C, giúp thúc đẩy sự phát triển của các mô.
Khoai lang
Khoai lang có chứa nhiều beta-carotene. Khi nạp beta-carotene, cơ thể sẽ chuyển hóa chất này thành vitamin A - tốt cho da, mắt và giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khoai lang nghiền là một ý tưởng tuyệt vời cho mẹ.
>> Thực đơn ăn dặm cho bé với màu vàng - Chứa đầy lợi ích với sức khỏe
.png)
Dưa vàng
Cũng như khoai lang, dưa vàng có chứa nhiều beta-carotene, tốt cho hệ miễn dịch của bé. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc để bé tự cầm ăn.
Ớt chuông cam
Ớt chuông
Tất cả các loại ớt đều giàu beta-carotene và vitamin C. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp giữ cho bé khỏe mạnh. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc làm súp với ớt chuông cho bé.
Đậu nướng
Đậu giàu protein, sắt và chất xơ. Nghiền hoặc xay nhuyễn là những cách mẹ có thể chế biến đậu. Chọn loại đậu có ít đường và muối. Hoặc mẹ có thể tự làm món đậu nướng với đậu tây và sốt cà chua
Đậu lăng đỏ
Món ngon từ đậu lăng đỏ cho bé
Đậu lăng đỏ là nguồn protein tuyệt vời, quan trọng đối với sự phát triển cơ bắp của bé. Mẹ có thể làm súp đậu lăng hoặc đậu lăng hầm.
Quả xuân đào
Quả xuân đào
Quả xuân đào chứa nhiều chất xơ và vitamin C, mềm và ngọt nên bé rất dễ tiêu hóa. Gọt vỏ trước khi đưa cho bé.
Món ngon từ quả đào
Đào có lợi ích tương tự như quả xuân đào. Trái cây rất tốt cho bé vì có chứa nhiều vitamin C, giúp cho hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh.
Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, tốt cho mắt của bé.
Quả mơ
Quả mơ có chứa nhiều beta-carotene và chất xơ. Mẹ có thể chần sau đó nghiền mơ cho bé. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp mơ với một số loại hoa quả khác để làm sữa chua uống đơn giản
Nguồn: Babycenter
---
Giúp con ăn ngon, ăn khỏe, ăn vui ba mẹ có thể tham khảo POH EASY TWO (15-49 tuần) nhé. Chương trình giúp:
• Con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng. Con có thể dậy ăn đêm 1-2 lần rồi ngủ lại luôn. Mẹ được nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm
• Con HẾT khóc đêm
• Cách xử lý giúp hạn chế tối đa biếng ăn
Giúp con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng & Ăn dặm thành công tại: POH Easy Two
Các khóa học khác của POH:
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai Giáo
