Hãy để trẻ sơ sinh lớn lên cùng trình tự

Không phải ngẫu nhiên trong khoa học nuôi dạy trẻ (và các chương trình giúp con Easy, tự ngủ, ngủ xuyên đêm & phát triển toàn diện của POH) thì cụm từ “trình tự” được lặp đi lặp lại nhiều đến vậy.

Bởi một trật tự về thời gian - không gian trong môi trường được lặp đi lặp lại từng cữ, theo từng ngày giúp trẻ cảm nhận và dần đoán biết được điều gì sẽ xảy ra ở tương lai sắp tới. 

Ví dụ khi ngủ dậy là con biết sẽ được ăn, rồi nằm chơi và chơi mệt thì ngủ! 

Việc này giúp con cảm thấy an toàn, yên tâm và hợp tác với giấc ngủ hơn là mọi thứ cứ hỗn độn. Con không biết sắp tới mình sẽ trải qua điều gì. Con dễ bị mất cảm giác an toàn, dễ lo lắng và quấy khóc.

Đặc biệt với một em bé sơ sinh vô cùng yếu ớt và bé bỏng. Con đang được được ôm chặt, được ấm áp, được ăn và cung cấp oxy qua dây rốn… tự nhiên phải sống trong thế giới của người khổng lồ: tự hít thở, tự bú mút, tự tiêu hóa thức ăn…

Bởi vậy những hoạt động lặp đi lặp lại là vô cùng cần thiết. Nó sẽ sớm trở thành những điểm gặp gỡ quen thuộc nhằm thúc đẩy sự phát triển mối quan hệ tin tưởng, an toàn giữa: trẻ - người chăm sóc; và trẻ - môi trường.

Điều này giúp giảm thiểu yếu tố bất ngờ gây kích động thần kinh và hạn chế mọi thúc đẩy gây sự phản kháng của trẻ.Từ đó giúp hình thành niêm tin trong con và tinh thần lạc quan khi lớn lên. 

Mà khoa học đã chứng minh: tinh thần lạc quan giúp chống chọi tốt với bệnh tật và áp lực cuộc sống. Con sống vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Thậm chí có thể chiếm đến 80% sự thành công sau này của một em bé.

Tuy nhiên với nhiều các bậc phụ huynh thì việc thiết lập trình tự tương đối mới mẻ. 

Đó là lý do bố mẹ thường phải mò mẫm chạy theo con để phán đoán tín hiệu khóc của con. Phải thử sai liên tục để biết con đang khóc vì điều gì… Mà khó khăn hơn gấp bội là các đại ka khóc mỗi lần một kiểu… ????

Tuy nhiên với các ba mẹ ở POH thì những điều này đều đã là rất quen thuộc. Bởi vậy mà số lượng con ăn ngoan, ngủ đủ, ngủ xuyên đêm trong gần 4 năm qua đã là hơn 12.000 bé.

Bởi vậy để lan tỏa những điều này giúp nhiều ba mẹ biết đến nhiều hơn, dưới đây POH liệt kê một số trình tự ba mẹ ở POH đã và đang áp dụng vô cùng hiệu quả giúp con ăn ngoan, ngủ đủ, hạn chế quấy khóc & ngủ xuyên đêm thành công.

Trình tự sinh hoạt

Trình tự sinh hoạt cho bé 0-6w: EASY 3

Giả sử giờ dậy của bé là 7h00

• 7h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi (45 phút) & làm trình tự ngủ (15 phút)
• 8h00: Ngủ giấc 1
• 10h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 11h00: Ngủ giấc 2
• 13h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 14h00: Ngủ giấc 3
• 16h00: Dậy
• 17h00: Ngủ ngắn 30p - 45p (giấc cuối)
• 17h30: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, tắm, làm trình tự ngủ đêm
• 18h30: Ngủ đêm

(TRÌNH TỰ NGỦ - ĂN - CHƠI được lặp đi lặp lại trong ngày)

Thiết lập trình tự EASY 3 cho bé 0-6 tuần tuổi

Trình tự sinh hoạt cho bé 6-8w (Có bé theo lịch này đến 12 tuần): EASY 3.5 

(gồm 4 giấc ngủ ngày, sau đó chuyển sang 3 giấc ngủ ngày.)

Giả sử giờ dậy của bé là 7h00

• 7h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi (45 phút) & làm trình tự ngủ (15 phút)
• 8h30-10h30: Ngủ giấc 1
• 10h30: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 12h00-14h00: Ngủ giấc 2
• 14h00-15h30: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 15h30-17h00: Ngủ giấc 3
• 17h00-18h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 18h00-18h30: Ngủ giấc siêu ngắn 20-30p
• 18h30-19h30: Dậy, ăn sữa, tắm, làm trình tự ngủ đêm
• 19h30: Ngủ đêm

(TRÌNH TỰ NGỦ - ĂN - CHƠI được lặp đi lặp lại trong ngày)

Trình tự sinh hoạt cho bé 8-12w: EASY 3.5+4

Giả sử giờ dậy của bé là 7h00

• 7h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi (45 phút) & làm trình tự ngủ (15 phút)
• 8h30-10h30: Ngủ giấc 1
• 10h30: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 12h00-14h00: Ngủ giấc 2
• 14h00-16h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 16h00-16h30 (hoặc 16h45): Ngủ giấc 3 (ngủ ngắn)
• 16h30-18h30: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi, tắm, làm trình tự ngủ đêm
• 18h30: Ngủ đêm

(TRÌNH TỰ NGỦ - ĂN - CHƠI được lặp đi lặp lại trong ngày)

Trình tự sinh hoạt cho bé 12w: EASY 4

Giả sử giờ dậy của bé là 7h00

• 7h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi (45 phút) & làm trình tự ngủ (15 phút)
• 9h00-11h00: Ngủ giấc 1
• 11h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 13h00-15h00: Ngủ giấc 2
• 15h00-17h00: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi
• 17h00-17h30: Ngủ giấc 3 (ngủ ngắn)
• 17h30-19h30: Dậy, ăn sữa, vỗ ợ hơi, chơi, tắm, làm trình tự ngủ đêm
• 19h30: Ngủ đêm

(TRÌNH TỰ NGỦ - ĂN - CHƠI được lặp đi lặp lại trong ngày)

Trình tự ngủ

Thực hiện nhất quán giấc ngày và đêm bao gồm: Thông báo đến giờ đi ngủ, quấn, bật tiếng ồn trắng, kéo rèm tắt đèn, winddown thư giãn & đi ngủ

Khi thực hiện trình tự ngủ nhất quán, kết hợp với lịch sinh hoạt Easy từ cữ này sang cữ khác, từ ngày này qua ngày khác, dần dần trẻ sẽ nhận thức được đến giờ đi ngủ. Từ đó giảm phản kháng, giúp con hợp tác với giấc ngủ, tránh tối đa hiện tượng gắt ngủ hoặc phụ thuộc ti mẹ để ngủ… tiền đề quan trọng giúp con ngủ xuyên đêm 

Trình tự bú mẹ/bú bình

• Mẹ thông báo trước là đã đến giờ và bé sẽ được ăn. 
• Mẹ cho bé ăn.
• Kết thúc bữa ăn mẹ nói một câu quen thuộc để kết thúc & thông báo vỗ ợ hơi cho bé 

Trình tự đi tắm

• Mẹ chuẩn bị sẵn mọi thứ, đến phút cuối mẹ mới cởi quần áo cho con.
• Trước khi tắm, mẹ giới thiệu điều đang và sẽ diễn ra để con từ từ hiểu và đón nhận.
• Tắm xong mẹ quấn bé lau khô người, mặc quần áo và mời bé bú nếu đến cữ bú trước ngủ đêm.