Bà bầu uống nước mía hàng ngày có được không?

đăng bởi Minh Tâm

Mía là một loại đồ uống bình dân nhưng lại rất giàu các dưỡng chất thiết yếu như sắt, magie, canxi cũng như vitamin A và vitamin nhóm B. Loại đồ uống này mẹ bầu có thể dàng mua ở các hàng quán ở đường phố và biến tấu cho món thức uống này thơm ngon hơn bằng cách cho thêm quất, cà rốt hoặc dứa để kích thích vị giác.

 

Mang thai uống nước mía được không?

Mang thai uống nước mía được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía, loại nước này tốt cho mẹ bầu tuy nhiên các mẹ bầu chỉ nên uống nước mía để bổ sung chất dưỡng dưỡng và không được coi như nước lọc uống hàng ngày, vì trong nước mía chứa rất nhiều đường, uống nhiều sẽ khiến mẹ bầu mắc bệnh huyết áp, béo phì, tiểu đường thai kỳ…. Ngoài mẹ cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ thì thai nhi mới có thể phát triển khỏe mạnh được. 

Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly nước mía không quá 350ml. Trong đó, đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay béo phì thì nên hạn chế uống, nếu muốn uống thì cần phải đến gặp các bác sĩ chuyên khoa tư vấn mới được uống.

Bảng thành phần dinh dưỡng có trong 350ml nước mía

Nước mía giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất xơ, protein và chất chống oxy hóa.

Nhiều mẹ thắc mắc Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Mẹ bầu uống nước mía từ tháng thứ mấy? Hãy để POH giúp mẹ trả lời câu hỏi đó tiếp theo sau đây nhé!

Tác dụng của nước mía trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong quá trình mang thai, thời gian ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên khiến mẹ cảm thấy rất mệt mỏi, lúc này mẹ bầu uống nước mía giảm ốm nghén rất tốt. Theo  Theo bác sĩ Doãn Thị Tường Vi - Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, trong trong 3 tháng đầu của thai kỳ, một ly nước mía kèm theo nhánh gừng đập dập sẽ giải quyết nhanh tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu. Ngoài ra ống nước mía còn giúp cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh và thoải mái tinh thần.

Bởi vậy thực tế mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía khi mang thai những tháng đầu.

>> Mới có thai uống nước dừa được không?

Tam cá nguyệt đầu tiên, nước mía có tác dụng giảm ốm nghén

3 tháng đầu bà bầu uống nước mía bao nhiêu là đủ? Với thời điểm này mẹ bầu nên dùng 150ml nước mía mỗi ngày. Để trị ốm nghén, mẹ pha thêm 5ml nước cốt gừng, sử dụng 2 – 3 ngày/ lần sẽ giúp chữa ốm nghén rất tốt. 

Tác dụng của nước mía trong 3 tháng giữa thai kỳ

Thai nhi trong bụng ngày càng phát triển chính là nguyên nhân làm cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu thay đổi. Táo bón chính là nỗi lo của rất nhiều mẹ trong quá trình mang thai. Nước mía có một công dụng rất tuyệt vời, chính làm giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Bởi vì trong nước mía có chứa kali, một loại thuốc trị táo bón rất hiệu quả, ngoài ra nó còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Trong thành phần của nước mía còn có chứa một lượng chất chống oxy hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng rất tốt cho hệ miễn dịch khi mang thai của mẹ yếu hơn bình thường.

Với thời điểm này, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước mía mà chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần. Bởi nước mía chứa nhiều đường dễ gây tăng đường trong máu đột ngột không tốt cho sức khỏe bà bầu.

Tác dụng của nước mía trong 3 tháng cuối thai kỳ

Những tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất, để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cao cho thai nhi cũng như giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, mẹ có thể uống thêm nhiều nước mía. Mỗi ngày mẹ có thể dùng 2 lần và mỗi lần nên uống khoảng 200ml, với cách này mẹ có thể tận dụng được tối đa những lợi ích của nước mía đối với sự phát triển của thai nhi.

Uống nước mía những tháng cuối thai kỳ giúp thai nhi có thêm chất dinh dưỡng

Uống nước mía có tăng ối không?

Nước ối có vai trò rất quan trọng đối với sự sống và sự phát triển của thai nhi. Nó sẽ bắt đầu xuất hiện từ ngày thứ 12 sau khi cơ thể mẹ thụ thai. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, nước ối có vai trò nuôi dưỡng phôi thai, cân bằng dịch nội bào, ngoại bào. Khi thai phát triển lớn dần, nước ối sẽ bảo vệ thai khỏi những va đập, từ đó giúp thai phát triển cân bằng và bình chỉnh ngôi thai.

Nước mía có chứa nhiều Canxi, Magie, Kali cùng các loại khoáng chất và gần 30 axit hữu cơ có lợi cho cơ thể. Nếu đang gặp phải tình trạng thiếu nước ối, mẹ bầu có thể uống nước mía đều đặn mỗi ngày một ly, sau đó theo dõi trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả đáng mong đợi.

Tiểu đường thai kỳ có uống nước mía được không?

Với câu hỏi là mẹ bầu bị tiểu đường có uống được nước mía không? Câu trả lời là “không”. Bởi vì loại đồ uống này có hàm lượng đường và carbohydrate rất cao, gấp đôi nhu cầu sử dụng đường mỗi ngày. Nếu mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ thì không nên uống nước mía để hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn.

Thay vào đó, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên uống các loại đồ uống giàu carbohydrates như nước cam, nước ép táo, nước ép ổi. Những chất này chứa carbohydrates phức tạp để làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu của cơ thể và điều hòa chỉ số đường huyết

Lưu ý khi uống nước mía

Không uống quá nhiều: Nước mía có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu mẹ bầu uống nước mía thay nước lọc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy nên mẹ bầu hãy bổ sung dinh dưỡng từ những loại thực phẩm khác nhau từ thịt, cá, trứng, sữa cho đến các loại rau củ quả sẽ tốt hơn.

Không uống nước mía khi sử dụng thuốc: Khi mang thai mẹ bầu sợ thiếu chất sẽ thường sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Nhưng nếu mẹ đang sử dụng thực phẩm chức năng hay thuốc chống đông máu thì không nên uống với nước mía, nó sẽ làm cản trở tác dụng của Policosanol có trong nước mía và gây mất tác dụng của thuốc.

Không bảo quản nước mía trong tủ lạnh: Các bà mẹ thường rất thích tích trữ đồ ăn, thức uống trong tủ lạnh. Tuy nhiên với nước mía thì mẹ không nên tích trữ mà nên sử dụng hết trong từng lần ép. Vì nước mía là loại nước có lượng đường cao, sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển và gây rối loạn tiêu hóa. 

Không nên uống quá nhiều nước mía vào buổi tối và sáng sớm: Trước khi đi ngủ là lúc nhiệt độ thấp nhất trong ngày, mẹ bầu nên hạn chế uống nước mía vào lúc này để tránh bị lạnh bụng.

Một số cách pha chế nước mía ngon dành cho mẹ bầu

Nước mía tắc: Nước mía có vị ngọt, uống cùng một chút tắc chua chua và có mùi thơm đặc trưng sẽ khiến loại nước này trở nên thơm ngon hơn. 

Nước mía tắc thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

Nước mía cam: Cam có mùi vị rất nhẹ dịu, thơm mát và có nhiều vitamin C. Nước ép cam kết hợp với nước mía sẽ là thức uống giải khát rất tuyệt cho mùa hè. Cho 40ml nước cam vào cối xay cùng với 350ml nước mía, bấm nút xay khoảng 30 giây là hoàn thành, sau đó thêm đá và thưởng thức. Tuy nhiên, với loại nước uống này mẹ bầu có thể tự pha theo tỷ lệ hợp với khẩu vị của mình.

Nước mía cam thơm ngon bổ dưỡng

Nước mía dâu tây: Dâu tây có mùi thơm và chua ngọt nhẹ, kết hợp dâu tây với nước mía bằng cách cho dâu tây vào máy xay sinh tố cùng 350ml nước mía. Bấm nút xay 40 giây cho hỗn hợp nhuyễn là hoàn thành. Sự kết giữa dâu và nước miếng sẽ rất ngon và lạ miệng.

Nước mía cà rốt: Loại nước uống đang rất hot trong những mùa hè gần đây chính là nước mía cà rốt. Sự kết hợp này sẽ cho mùi vị ngọt thanh, lạ miệng cùng với nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

Qua bài viết trên, hi vọng mẹ bầu đã tự mình giải đáp được thắc mắc “mang thai có uống nước mía được không?”. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và để thai nhi có cơ hội phát triển tốt nhất, các mẹ bầu nên tham gia vào những khóa học thai giáo như POH Thai giáo.

Các khóa học thai giáo như POH Thai giáo sẽ cung cấp cho mẹ lộ trình bài về những kiến thức chăm sóc thai nhi, lựa chọn thực phẩm, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho thai kỳ giúp con khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ.

 

Cùng POH thai giáo con yêu ngay hôm nay nhé: POH Thai giáo 

*** Phan Hồ Điệp - mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam cố vấn chuyên sâu

Mua ngay các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy

Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti