“Tuyệt chiêu” cho bà bầu đi du lịch ngày nắng nóng

Khi mang thai, mẹ thấy nóng hơn là chuyện bình thường. Nhiệt độ quá cao cũng không tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu nắm được những "tuyệt chiêu" dưới đây, mẹ sẽ luôn thoải mái khi đi du lịch trong những ngày hè nóng nực!

Thời trang bà bầu khi đi du lịch là mối quan tâm hàng đầu đúng không nào.

Mẹ bầu nên mặc gì để luôn thấy mát mẻ?

• Mẹ nên mặc đồ kín. Như vậy không chỉ giúp bảo vệ mẹ khỏi bị cháy nắng  mà mẹ sẽ cảm thấy mát mẻ hơn nếu không có ánh nắng chiếu trực tiếp lên da. Hãy mặc áo dài tay làm từ các loại vải nhẹ, mát cũng như quần dài, rộng rãi và thoải mái hoặc váy hay đầm dài.

Váy áo rộng rãi  che phủ cơ thể giúp mẹ bầu thoải mái hơn khi ở ngoài trời

• Hãy chọn quần áo làm từ sợi tự nhiên, chẳng hạn như cotton hoặc lanh. Những loại vải này sẽ giúp mẹ giữ mát vì không khí lưu thông và cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự cọ xát, xước da.
• Đội mũ có vành rộng sẽ giúp mẹ bảo vệ mặt và cổ khỏi ánh nắng mặt trời và giữ mát. Thêm vào đó một chiếc khăn trùm đầu nhẹ sẽ giúp mẹ tránh nắng.
• Đừng quên dép xăng đan là “bảo bối” cho những ngày hè. Chúng không những giúp chân thoáng mát mà còn rất hợp thời trang.
• Mẹ đừng quên thoa kem chống nắng loại an toàn cho bà bầu trên những vùng da có không được che chắn như mặt, tay, chân… nhé. Kem chống nắng là thành phần không thể thiếu giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh cho mẹ đó!

Mời mẹ tham khảo thêm: 

• 10 trang phục cần thiết cho bà bầu
• Dấu hiệu cơ thể mất nước bà bầu cần chú ý

Mẹo giữ mát khi bà bầu ra ngoài

• Ra ngoài lúc trời râm, mát: Nếu có thể mẹ hãy lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tối. 
• Mang theo bình phun sương: Bình phun sương có bán tại các siêu thị, cửa hàng mỹ phẩm hoặc hiệu thuốc. Khi ra ngoài bình phun sương sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu ngay tức thời. Ngoài ra mẹ có thể thêm vào bình xịt một giọt kem dưỡng ẩm để giúp giữ cho làn da của mẹ luôn căng mọng.
• Mang theo quạt: Quạt giấy hoặc quạt cầm tay chạy bằng pin là cứu tinh cho bà bầu bị kẹt trên xe buýt đông người hoặc lúc tắc đường trong thời tiết nóng nực.
• Tránh xa ánh nắng trực tiếp: Tránh ánh nắng trực tiếp vào da, đặc biệt thời gian mặt trời gay gắt nhất (khoảng từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều mùa hè). 
• Uống nhiều nước: Thiếu nước khiến mẹ bầu choáng váng, chóng mặt và mệt mỏi. Và giải pháp cho tình trạng này là luôn mang theo một chai nước và uống từng ngụm nhỏ.
• Bơi lội: Dành thời gian bơi và ngâm mình dưới nước. Bơi lội không chỉ giúp mẹ sảng khoái hơn mà còn là một cách tập thể dục khi mang bầu giúp hạn chế phù chân và mắt cá chân hiệu quả.
• Giảm lượng muối nạp vào cơ thể: Nạp ít muối vào cơ thể sẽ giúp mẹ tránh bị phù. Ăn ít muối hơn cũng giúp mẹ bớt tích nhiệt trong  ngày nóng nực.
• Tận dụng nước lạnh: Một mẹo tận dụng nước lạnh là đặt cổ tay vào vòi nước lạnh giúp mẹ hạ nhiệt ngay tức thì. Mẹ cũng có thể vã nước lạnh lên mặt và sau gáy để thoải mái hơn.

Mẹo giữ mát khi bà bầu ở trong phòng

• Sử dụng quạt và điều hòa: Đây là vật dụng không thể thiếu trong mùa hè nóng nực kể cả khi ở nhà hay khi du lịch. Cơ thể mẹ khó thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi mang bầu. Vì vậy chú ý giảm nhiệt độ dần dần mẹ nhé! Mang thai cũng khiến mẹ nóng hơn bình thường, có thể sử dụng kết hợp điều hòa và quạt để đạt độ mát như ý mà vẫn tiết kiệm điện.
• Ngâm mình trong bồn nước: "Tắm bồn là trải nghiệm rất mới mẻ và thú vị khi đi du lịch mẹ đừng nên bỏ qua. Mẹ chỉ chú ý không tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong bồn quá lâu dễ bị cảm lạnh nhé!"
• Tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng: Đóng rèm hoặc cửa chớp để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng. Cách này giúp giảm nhiệt độ bên trong phòng.
• Quấn khăn ướt, để lạnh hoặc khăn quàng lỏng quanh cổ. Làm như vậy sẽ giúp làm mát các động mạch chính ở cổ và làm cho mẹ cảm thấy thoải mái hơn.
• Hoạt động nhẹ nhàng: Mẹ bầu chỉ nên hoạt động nhẹ nhàng và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Việc nhà như nấu ăn, dọn dẹp có thể nhờ chồng hoặc người thân làm hộ. Mẹ cứ gác lại những việc chưa cần gấp hoặc nhờ người làm, trừ những việc mẹ cần đích thân xử lý.

Nguồn: Babycenter