Trẻ mấy tháng cứng cổ? Tổng hợp các bài tập cứng cổ cho trẻ sơ sinh

đăng bởi Hoài Anh

“Cứng cổ” là cột mốc quan trọng của trẻ trong giai đoạn sơ sinh, điều này đánh giá sự cứng cáp của xương và cơ ở phần cổ của bé. Trẻ sơ sinh có phần xương cổ thực sự rất yếu ớt, mẹ hãy cùng tìm hiểu xem trẻ mấy tháng thì cứng cổ và các bài tập cứng cổ cho trẻ sơ sinh trong bài viết này của POH nhé!

Trẻ mấy tháng cứng cổ?

Như các mẹ đã biết thì phần cổ của bé là bộ phận rất nhạy cảm, cổ của bé gồm nhiều dây thần kinh, cột sống và tủy sống, là nơi nâng đỡ phần đầu quan trọng của bé. Những ở giai đoạn sơ sinh thì cổ của con rất yếu, yếu đến nỗi con chưa thể tự nâng giữ thẳng đầu, tự ngóc đầu dậy được - nghĩa là bé chưa cứng cổ.

Trẻ mấy tháng biết ngóc đầu, hay trẻ mấy tháng cứng cổ thì phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa, sức khỏe của bé và cách mà bố mẹ hỗ trợ con nhanh cứng cáp. Mẹ hãy theo dõi 3 giai đoạn cứng cổ của trẻ sơ sinh để biết cách hỗ trợ giúp con nhanh biết tự ngóc đầu, cứng cổ nhé:

  • Giai đoạn 1 - Khi bé được 1-2 tháng tuổi: Đây là lúc con mới chào đời nên bố mẹ cần chú ý hết sức. Có nhiều bé 1 tháng tuổi đã ngóc đầu khi nằm sấp, nhưng đó chỉ là số ít thôi, đa phần trẻ ở giai đoạn này cổ còn rất mềm. Mỗi khi bế bé, hãy luôn giữ phần đầu và phần cổ của con thật cẩn thận để đề phòng chấn thương cho bé. 
  • Giai đoạn 2 - Khi bé được 3-5 tháng tuổi: Cổ của con cứng dần, việc tập lật cũng giúp các cơ bắp ở cổ của bé nhanh cứng cáp và linh hoạt hơn. Có nhiều bé không chỉ tự ngóc đầu được mà còn quay được đầu từ bên này sang bên kia để quan sát mọi thứ.
    Tuy nhiên bố mẹ vẫn cần phải giữ cổ bé chắc chắn khi bế bé nhé! 
    Vậy bé 3 tháng chưa ngóc đầu thì có đáng lo không? Với mốc này thì rất nhiều em bé đã tự mình lẫy từ tư thế nằm ngửa sang nằm sấp và ngóc đầu lên, nhưng nếu con bạn 3 tháng chưa ngóc được đầu thì có thể là mốc cứng cổ của bé đến chậm hơn các bạn một chút. Bố mẹ hãy cho con tập các bài tập cứng cổ và theo dõi thêm các dấu hiệu khác ở bé.
  • Giai đoạn 3 - Khi bé 6 tháng tuổi trở lên. Ở giai đoạn này thì hầu hết các bé đều đã cứng cổ, con có thể giữ thẳng cổ khi được bế vác, quay đầu từ bên nọ sang bên kia khi nằm sấp. Đây cũng là lúc các bé tập ngồi và nhiều bé có thể ngồi vững, cứng cổ khi được khoảng 6 tháng tuổi.
    Đó là lý do mà mốc 6 tháng tuổi và dấu hiệu cứng cổ là 2 trong số điều kiện quan trọng để bé bắt đầu ăn dặm. Giữ cứng cổ thì mới đảm bảo bé có thể nuốt thức ăn an toàn mà không bị sặc hay nghẹn đường thở nguy hiểm.

Phần lớn trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi đều đã cứng cổ, lật lẫy thành thạo rồi. Với những em bé sinh non hoặc có vấn đề gì về sức khỏe thì bé có thể cứng cổ muộn hơn so với các bạn khác.

Trẻ sơ sinh cứng cổ là khi bé có thể tự ngóc đầu và giữ cổ thẳng mà không cần sự hỗ trợ của người lớn.

Trẻ lâu cứng cổ có sao không?

Cũng giống như các mốc phát triển khác của bé, mốc cứng cổ cũng có thể đến sớm hoặc đến muộn tùy vào sự phát triển của bé. Tuy nhiên nếu con cứng cổ quá muộn thì rất có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề phát triển của bé.

Ví dụ nếu trẻ 4 tháng vẫn chưa cứng cổ​ thì có thể chưa sốt ruột lắm, con chỉ chậm hơn các bạn một chút thôi. Bố mẹ hãy tiếp tục cẩn thận nâng đỡ vùng cổ của bé khi chăm sóc bé và tập cho con các bài tập vận động phù hợp.

Nhưng với trẻ 8 tháng vẫn chưa cứng cổ​ thì bố mẹ cần phải đặc biệt chú ý theo dõi, vì rất có thể bé có vấn đề gì đó về phát triển hoặc con bị giảm trương lực cơ. Điều này cần được thăm khám và kết luận từ các bác sĩ chuyên khoa, vì thế nếu thấy con có bất thường gì đó thì mẹ nên đưa bé đi khám càng sớm càng tốt nhé!

Ngóc đầu, cứng cổ muộn thì có nguy cơ như vậy, còn trẻ sơ sinh ngóc đầu sớm có sao không? Nếu bé cứng cổ, tự ngóc đầu được sớm thì mẹ hoàn toàn có thể yên tâm nhé, bởi vì mốc vận động đến sớm là một trong những dấu hiệu cho thấy con đang phát triển rất tốt, bé có thể biết lẫy sớm. Hơn nữa, việc cứng cổ sớm sẽ giúp con có thể quan sát thế giới theo nhiều chiều hơn, và điều này cũng kích thích trí não của bé phát triển rực rỡ hơn.

Nhiều gia đình chăm sóc trẻ thì nghĩ rằng khi nào con cứng cổ thì mới bế vác được, thành ra khi bé chưa cứng cổ thì cả nhà nâng niu, không dám bế vác cũng không dám cho con tập vận động gì hết. Chính điều này lại vô tình tước đi thời gian tập luyện cơ cổ quý báu của bé.

Vậy thực tế thì trẻ sơ sinh bao lâu thì được bế vác? Nếu bố mẹ thực hiện đúng cách thì hoàn toàn có thể bế vác bé ngay từ giai đoạn sơ sinh đấy mẹ ạ! Bế vác con trên vai cũng là một trong ba tư thế vỗ ợ chuẩn được các chuyên gia nhi khoa khuyến khích; và bế vác để wind-down giúp con chuyển từ trạng thái động sang trạng thái tĩnh, chuẩn bị vào giấc ngủ cũng là một bước không thể thiếu trong trình tự ngủ của trẻ ngay từ sơ sinh.

Lưu ý lớn nhất khi bố mẹ bế vác em bé sơ sinh đó là luôn dùng tay giữ chắc đầu và cổ của bé, khi bế vác con lên thì hơi ngả người ra sau, để trọng tâm của bé dựa hẳn vào người mẹ. Cằm của bé đặt trên hõm vai của mẹ để trợ lực cho phần cổ non nớt của con. 

Mẹ có thể cho bé tập nằm sấp trên bụng mẹ để giúp con nhanh cứng cổ.

Các bài tập cứng cổ cho trẻ sơ sinh

Đọc đến đây thì chắc hẳn mẹ cũng có câu trả lời cho câu hỏi: “Có nên tập cho trẻ sơ sinh ngóc đầu từ sớm không?” rồi đúng không nào? Chắc chắn là CÓ nhé mẹ! Vì con chưa phát triển cơ bắp, khớp xương linh hoạt nên các bài tập vận động của bé còn hạn chế, mẹ có thể tranh thủ thời gian thức giữa các giấc ngủ của bé để tập cho con các bài tập cứng cổ cho trẻ sơ sinh sau nhé:

  • Bài tập tummy time (nằm sấp): Con có thể nằm sấp ngay từ những ngày đầu tiên với thời gian và thời điểm phù hợp, khi được đặt vào tư thế nằm sấp thì con sẽ có xu hướng ngóc đầu lên. Điều này giúp con luyện tập sự cứng cáp và dẻo dai của của cơ, vai và lưng bé. Mẹ nên duy trì bài tập này cho bé hàng ngày ngay cả khi con đã cứng cổ nhé!
  • Bài tập lăn tròn: Mẹ có thể đặt con lên giường rồi hỗ trợ bé nhẹ nhàng để con lăn từ bên này sang bên kia, chú ý luôn giữ an toàn cho phần cổ của bé. Bố mẹ cũng có thể tham khảo ý tưởng cho con nằm trong một chiếc khăn lớn rồi bố và mẹ mỗi người giữ một bên, nhấc nhẹ nhàng để bé lăn đi lăn lại. Bài tập này giúp cơ cổ của con phát triển và cũng giúp phần não xác định phương hướng của con được tập luyện.
  • Chơi đùa cùng con khi bế vác bé: Bế vác con an toàn cũng là cách giúp bé tập cứng cổ rất hiệu quả. Nhưng con có thể nhanh chán nếu ở một tư thế quá lâu, mẹ hãy thử vừa bế vác con vừa đung đưa theo nhạc, hoặc vừa bế vác con vừa chỉ cho con xem nhiều điều thú vị xung quanh để bé hứng thú hơn nhé!

Có một số lưu ý về an toàn khi cho trẻ sơ sinh vận động mà POH luôn nhắc các mẹ, mẹ đừng quên:

1 - Không nên cho bé vận động khi con quá đói hoặc quá no, vì quá đói thì bé sẽ cáu gắt và không hợp tác, còn khi con quá no thì bé rất dễ nôn ói hết cả sữa ra ngoài. Thời điểm phù hợp là sau khi con ăn và vỗ ợ hơi kỹ, thời gian vận động có thể chỉ kéo dài 2-3 phút nhưng miễn là con tập trung và hứng thú thì cũng rất tốt rồi mẹ ạ!

2 - Luôn luôn ở bên cạnh và để mắt đến bé khi con tập vận động. Trẻ sơ sinh non nớt và có rất nhiều nguy cơ xung quanh con mà bố mẹ không thể lường hết được. Ví dụ như con nằm sấp và gục mặt xuống quá lâu chẳng hạn. Thế nên người lớn cần luôn ở bên cạnh bé khi con tập vận động và đảm bảo an toàn tốt nhất cho con.

3 - Giới hạn và năng lực hoạt động của mỗi bé khác nhau, bố mẹ hãy theo dõi các biểu hiện của bé để điều chỉnh thời gian và bài tập phù hợp nhất với bé.

Tại khóa học POH Acti (0-3 tuổi) thì không chỉ có các bài tập giúp bé cứng cổ mà còn có hơn 500+ bài tập Montessori theo từng giai đoạn để giúp bé phát triển đúng mốc phát triển. Mẹ hãy tham gia POH Acti cùng chúng mình để giúp con tối ưu tiềm năng ngay từ giai đoạn vàng 0-3 tuổi nhé!

---

Để giúp bé 0-3 tuổi phát triển toàn diện và vượt trội, ba mẹ tham khảo POH Acti nhé! POH Acti giúp mẹ thông qua:

Phát triển vận động: nhằm thúc đẩy lượng oxy đưa lên não giúp tuần hoàn tốt hơn; tạo điều kiện thuận lợi để tăng quá trình kết nối các tế bào thần kinh - Giúp hình thành các loại hình thông minh một cách thuận lợi.

Ngôn ngữ: Con biết nói sớm, hoạt ngôn, tự tin bày tỏ nhu cầu, suy nghĩ của bản thân…

• Phát triển giác quan, nhận thức, cảm xúc... tinh tế, nhạy bén...

Giáo dục Montessori tại nhà, giúp trẻ tối ưu tiềm năng sẵn có (0-3 tuổi): POH Acti

---

Các khóa học khác của POH:

Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti

Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai Giáo