Tạo lập thói quen ngủ cho bé từ sáu đến chín tháng tuổi

đăng bởi Hạnh Phan

Thời gian ngủ của trẻ 6 tháng tuổi

Khi được sáu tháng tuổi, em bé cần ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày và có thể ngủ khoảng bảy giờ một lần. Nếu em bé ngủ lâu hơn, bé có thể đã tỉnh dậy trong một thời gian ngắn, nhưng sau đó nhanh chóng tìm được cách để tự ổn định lại giấc ngủ.


Bé 6 tháng tuổi có thể ngủ đến 14 giờ mỗi ngày

Những giấc ngủ ngắn buổi sáng và buổi chiều của bé có thể kéo dài khoảng một tiếng rưỡi mỗi lần. Giữ cho bé ngủ vào những thời điểm nhất định trong ngày sẽ giúp hình thành thói quen ngủ cho bé.

Làm thế nào để thiết lập thói quen ngủ tốt cho bé?

Dưới đây là một số điều tốt nhất mẹ có thể làm để giúp bé ổn định và ngủ vào ban đêm:

Thiết lập và thực hiện theo một thói quen

  • Chơi một trò chơi không phát ra âm thanh
  • Tắm cho bé bằng nước ấm
  • Thay đồ ngủ cho bé
  • Đọc truyện cho bé nghe
  • Hát ru
  • Mát xa cho bé
  • Hôn chúc ngủ ngon

Dù làm gì đi nữa, mẹ cần phải đảm bảo mọi thứ được thực hiện theo một trật tự, một khung thời gian nhất định.

Tính nhất quán và có thể dự đoán làm cho bé cảm thấy an toàn và dần dần thói quen đó sẽ “thủ thỉ” với bé rằng đã đến lúc thư giãn và sẵn sàng cho một giấc ngủ an lành.

Nếu có thể, cố gắng thiết lập thời gian im lặng trước khi cho bé thực hiện các bước trước khi đi ngủ, có thể nửa giờ hoặc lâu hơn: chẳng hạn như tắt tivi và dừng các hoạt động, để bé hiểu rằng “sắp chuẩn bị đến thời gian ngủ rồi đó”.

Thực hiện lộ trình một cách nhất quán

Mẹ và bé sẽ được hưởng lợi từ việc xây dựng thói quen xác lập thời gian đi ngủ buổi tối và thời gian cho những giấc ngủ ngắn.  


Mẹ cần hướng dẫn con ngủ một cách nhất quán để con quen dần

Việc xây dựng thói quen ngủ không đồng nghĩa với việc bé phải ăn trưa chính xác vào lúc 12.15 nhưng mẹ nên tuân thủ theo lịch trình đặt ra.

Khi bé quen với ngủ trưa, ăn, chơi và sẵn sàng đi ngủ vào những khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, bé sẽ dần quen và dễ ngủ hơn.

Cho bé cơ hội tự ngủ

Nếu mẹ muốn bé ngủ suốt đêm, thói quen này sẽ giúp bé biết cách tự ngủ. Đây là một phần tự nhiên trong quá trình học tập và phát triển của bé. Bé sẽ ý thức được giờ đi ngủ và sự khác biệt giữa ngày và đêm.

Đặt bé xuống trước khi bé bắt đầu ngủ gật, cố gắng không để bé phụ thuộc vào việc được ru ngủ. Nếu bé khóc, bước tiếp theo hoàn toàn tùy thuộc vào mẹ.

Tốt hơn hết là mẹ nên chờ đợi một vài phút trước khi lại dỗ bé, vì bé có thể sẽ nhanh chóng tự ổn định. Trong thực tế, khả năng tự ổn định giấc ngủ của bé tốt hơn rất nhiều so với suy nghĩ của mẹ.

Vấn đề giấc ngủ bé có thể gặp phải trong độ tuổi này

Vào khoảng bảy tháng, em bé bắt đầu hiểu rằng mẹ và bé là những người riêng biệt. Điều này dẫn đến hiện tượng bé lo lắng, khủng hoảng khi không được ở gần mẹ. Khi bé thức giấc vào ban đêm, bé có thể nhớ và đòi mẹ thường xuyên hơn.

Cố gắng đừng lo lắng. Khi bé lớn lên, bé sẽ hiểu ra rằng mẹ sẽ quay lại và bé sẽ tự ngủ lại dễ dàng hơn.


Trẻ mọc răng quấy khóc khó ngủ là điều bình thường, mẹ nên nhẹ nhàng dỗ con trở lại giấc ngủ nhé

Mọc răng cũng có thể làm phiền giấc ngủ của bé, nhưng bé sẽ sớm ổn định lại thói quen bình thường của mình.

Em bé đang bận rộn  với các mốc quan trọng trong sự phát triển thể chất và tinh thần của mình. Bé có thể đang học cách ngồi lên, lăn qua, bò và thậm chí tự kéo mình đứng lên.

Điều này có nghĩa là bé có thể thức dậy vào ban đêm để thử các kỹ năng mới thú vị và cảm thấy khó khăn để tìm lại giấc ngủ.

Nếu bé thức dậy trong đêm, mẹ nên vào phòng bé và trò chuyện nhẹ nhàng với bé để giúp bé nhận ra là đã đến giờ đi ngủ rồi.

Nguồn: Babycenter

Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời gian ít ỏi. Bạn luôn bận rộn chăm sóc em bé và không có thời gian cho chính mình.

POH tồn tại để giúp các mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.

Tham khảo các khóa học dành cho bà mẹ bận rộn của POH:

Phát triển giác quan, vận động & ngôn ngữ con yêu (0-12 tháng): POH Acti 

Giúp con ăn no ngủ đủ theo nếp EASY & tự ngủ (0-12 tuần): POH Easy One

Nếp EASY & Tự ngủ cho bé giai đoạn ăn dặm (19-49 tuần): POH Easy Two

Nuôi con bằng sữa mẹ khoa học và hiệu quả: POH Tuti




Bình luận