Những chia sẻ của các mẹ để tránh căng thẳng khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, thật dễ dàng để cảm thấy hoang mang đối với những cơn đau nhói hay sự lựa chọn về thực phẩm, nhưng hãy luôn nhớ rằng phần lớn trẻ sơ sinh vẫn phát triển bình thường. 

Hãy cùng tìm hiểu những chia sẻ của các chị em đã từng mang thai dưới đây nhé!

Khi mang thai mẹ rất dễ căng thẳng và stress, nhất là với các mẹ mang thai lần đầu

Hãy lắng nghe điều một số bà mẹ đã làm để gạch đi danh sách lo lắng của mình.

"Hãy nhớ rằng, mọi vấn đề đều có giải pháp và sẵn sàng tâm sự với ai đó thân thiết hoặc người mà mẹ nghĩ có thể giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Đừng ngại ngùng chia sẻ với chồng mình, bác sĩ sản phụ khoa hoặc nữ hộ sinh."

"Đừng căng thẳng về vẻ ngoài của bản thân. Mẹ đang thực hiện một phép màu – nuôi dưỡng một sinh linh bên trong mình - và đó là một thành tựu tuyệt vời."

"Nếu tin tưởng vào bác sĩ sản phụ khoa của mình, hãy để bác sĩ hỗ trợ và làm theo các hướng dẫn, nếu không, hãy tìm một bác sĩ hoặc nữ hộ sinh mới đáng tin cậy. Đừng bao giờ ngại gọi cho bác sĩ của mẹ với bất kỳ vấn đề lớn nhỏ nào."

"Đừng lo lắng khi có khoảng thời gian khó khăn với chồng mình. Một em bé sẽ thử thách mối quan hệ của bất kỳ cặp đôi nào ."

"Đừng căng thẳng về những thứ như thực phẩm hay cân nặng, chỉ cần cảm nhận được. Không cần thiết phải tự lo lắng về những viên kem mà mình vừa ăn. Hãy coi đó là phần thưởng đặc biệt cho mọi thứ mẹ đã hoàn thành cho đến nay trong thai kỳ của mình và tiếp tục bước tiếp. "

"Nếu mẹ đang phải làm mọi thứ trong khả năng của mình để cố gắng đưa ra những lựa chọn lành mạnh, đừng lo lắng quá nhiều. Rất nhiều chị em phụ nữ đã sinh con từ trước khi chúng ta biết phải làm gì và không nên làm gì."

"Mẹ chồng không phải là người biết tất cả mọi thứ!"

"Đừng căng thẳng quá nhiều về những thứ trong môi trường mà bạn nghĩ có thể gây hại cho em bé, như đứng quá gần lò vi sóng hay máy bơm xăng. Hãy nhớ rằng, đại đa số trẻ sơ sinh đều được sinh ra khỏe mạnh."

"Đừng lo lắng về quá trình chuyển dạ, chỉ cần tìm hiểu kỹ về các lựa chọn và sẵn sàng đưa ra quyết định sáng suốt. Ngoài ra, chỉ cần hít một hơi thật sâu và sẵn sàng chiến đấu. Nó không tệ như mẹ vẫn nghĩ đâu. "

"Đừng căng thẳng về việc em bé đang khó chịu chống đỡ trong bụng mẹ. Đó là một cái lồng cuộn, nhưng em bé có thể thoải mái trong đó."

"Những cơn đau nhỏ không có nghĩa là có vấn đề không ổn."

"Cho dù mẹ đưa ra quyết định gì thì cũng sẽ luôn có người không đồng ý. Cố gắng đừng để những bình luận tiêu cực làm bạn khó chịu, và nếu thực sự lo lắng về điều gì đó, hãy trò chuyện với chuyên gia chăm sóc y tế hoặc một người bạn không phán xét."

"Không có câu hỏi nào ngu ngốc, nhất là đối với những chị em lần đầu làm mẹ. Mang thai và sinh con là những trải nghiệm độc đáo, và một người phụ nữ sẽ không bao giờ biết tất cả cho đến khi thực sự tự trải qua điều đó."

"Nếu mẹ chưa có mọi thứ sẵn sàng cho em bé thì cũng không sao cả. Trẻ sơ sinh không cần nhiều thứ ngay lúc ban đầu."

"Khi mình chấp nhận chứng ợ nóng, đau lưng, thiếu ngủ và ủ rũ như một phần bình thường của thai kỳ, chúng dường như không còn làm phiền quá nhiều nữa."

"Nếu lo lắng về việc trở thành một người mẹ tốt, có lẽ mẹ sẽ không cần lo lắng gì. Chồng mình cứ nói rằng những bà mẹ đừng nên lo lắng về việc họ có trở thành người mẹ tốt hay không."

"Mình chưa bao giờ thực sự chăm sóc em bé và đã từng phạm sai lầm, nhưng miễn là yêu em bé và cẩn thận với những thứ quan trọng, cha mẹ không thể làm hại bé chỉ với những lỗi nhỏ. Bạn sẽ sớm cảm thấy thoải mái với những điều đó."

"Đừng lo lắng quá nhiều về tất cả các “quy tắc” mà phụ nữ mang thai phải lưu ý. Tắm nước nóng hơn một chút cũng sẽ không dẫn đến thảm họa. Nếu vô tình ăn một loại phô mai mềm mà không chắc chắn là an toàn thì thực tế cũng không có gì đáng lo ngại. Các mẹ của mẹ đã từng có nhiều điều hạn chế hơn, vậy và các mẹ vẫn có thể chào đời một cách khỏe mạnh. "

"Sẽ không sao khi nói với đồng nghiệp rằng bạn không quan tâm đến lời khuyên của họ. Quá trình mang thai của mỗi người đều khác nhau."

" Đừng căng thẳng nếu không thể hoàn thành mọi thứ mà mẹ đã lên kế hoạch mỗi ngày. Em bé cũng sẽ không biết được nếu việc nhà không xong đâu!"

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ nên thực hành thai giáo cho con để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm khác biệt trong chương trình của POH là tính cá nhân hóa sâu sắc và chi tiết theo “NGÀY HÔM NAY” của bé. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. 

Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu trong thời gian ngắn nhất.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết. 

Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Nguồn: Babycenter