Nghén nặng phải làm sao? Bật mí 7+ cách giảm nôn nghén tại nhà hiệu quả

Nếu gặp tình trạng ốm nghén nặng trong thai kỳ, chắc hẳn các mẹ bầu sẽ vô cùng mệt mỏi và lo lắng. Cảm giác buồn nôn kéo dài, không ăn uống được khiến cơ thể suy kiệt. Vậy bà bầu nghén nặng phải làm sao? Đây sẽ là 7+ cách giảm nôn nghén tại nhà hiệu quả cũng như những phương pháp điều trị y tế nếu tình trạng nôn nghén quá nghiêm trọng. Mời các mẹ cùng theo dõi.

Ốm nghén nặng là như thế nào?

Ốm nghén nặng (hyperemesis gravidarum) là hiện tượng buồn nôn và nôn nhiều lần liên tục mà không có dấu hiệu thuyên giảm. Mẹ bầu nghén nặng nhất vào tuần thứ 6 đến tuần 12 của thai kỳ. 

Tình trạng này khiến mẹ bầu khó giữ được thức ăn và nước uống trong cơ thể, dẫn đến mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.

Chỉ có khoảng 1-2% mẹ gặp tình trạng ốm nghén nghiêm trọng ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ như vậy. Nếu ốm nghén thông thường chỉ gây buồn nôn nhẹ, chủ yếu xuất hiện vào buổi sáng thì nghén nặng nghiêm trọng hơn rất nhiều và có thể kéo dài suốt cả ngày. 

Nhận biết dấu hiệu bà bầu ốm nghén bình thường và ốm nghén nặng

Triệu chứng ốm nghén nặng kéo dài liên tục, dẫn đến sụt cân nhanh chóng, mất sức, và mệt mỏi toàn thân. Nếu không được điều trị kịp thời, nghén nặng nôn nhiều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và những thông tin về tình trạng nghén nặng, mẹ có thể tham khảo thêm bài viết: Kiệt sức vì nghén nặng, hãy thử những cách giảm nghén này để không ảnh hưởng tới thai nhi

Mách mẹ 7+ cách giảm nôn nghén tại nhà

Vấn đề nghiêm trọng nhất mà các mẹ gặp phải khi nghén nặng đó là nôn quá nhiều trong ngày. Điều này khiến cơ thể mất sức, mất nước và suy nhược nghiêm trọng. Để giảm cảm giác buồn nôn do nghén bầu, mẹ hãy thử áp dụng những cách sau đây:

1. Uống nước gừng mật ong

Gừng là một trong những liệu pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến để giảm buồn nôn. Gừng không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn làm dịu cảm giác khó chịu do nghén. Mẹ bầu có thể pha nước gừng ấm, thêm một chút mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên và dễ uống hơn. Mẹ nhớ nhấp từng ngụm nhỏ để giảm cảm giác kích thích cổ họng.

2. Ngửi tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu bạc hà hoặc chanh có hương thơm dễ chịu, giúp bà bầu giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả. Mẹ có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn tay đặt gần mũi, hoặc nhỏ tinh dầu vào máy xông để mùi hương lan tỏa vào không khí.

Ngửi các mùi thơm dịu nhẹ có thể giảm cảm giác buồn nôn

Vào mùa đông, những mùi ấm như mùi quế hoặc mùi xả sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn đó. 

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Khi nôn nghén nặng, hầu hết các mẹ đều không muốn ăn hoặc chỉ muốn ăn một vài món nhất định. Tuy nhiên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mẹ cần cố gắng ăn uống đầy đủ.

Ưu tiên các loại hoa quả, đồ ăn thanh đạm, tránh ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ để giảm cảm giác lợm họng. Có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày để không quá no và không quá đói. Các món ăn nhẹ, dễ tiêu như bánh mì, cháo, hoặc hoa quả giàu vitamin C sẽ là lựa chọn lý tưởng để bổ sung năng lượng mà không khiến mẹ khó chịu.

4. Thử ăn vặt thường xuyên

Các món ăn vặt có mùi thơm nhẹ cũng giúp giảm buồn nôn khá tốt. Mẹ bầu có thể chọn các loại hạt dinh dưỡng, bánh quy hoặc trái cây khô đặt ở đầu giường, nhân lúc không buồn nôn nhấm nháp một chút. Những món ăn vặt lành mạnh này giúp cung cấp năng lượng cho mẹ mà không gây đầy bụng.

5. Tránh xa những mùi kích thích

Mùi hương mạnh như nước hoa, thức ăn chiên xào, hoặc dầu mỡ có thể khiến mẹ bầu cảm thấy buồn nôn nhiều hơn. Một số mẹ bầu nghén mùi còn cực kỳ nhạy cảm với mùi tanh, mùi thịt tươi sống, mùi cafe, mùi giấm… Khi nhận ra mình đang bị khó chịu với mùi nào, mẹ hãy cố gắng tránh xa, hạn chế tiếp xúc với mùi đó cho tới khi tình trạng nghén nặng giảm bớt.

Tránh các mùi khiến mẹ cảm thấy khó chịu

6. Bổ sung vitamin B6

Vitamin B6 được chứng minh là giúp giảm triệu chứng buồn nôn trong thai kỳ và là một thành phần trong các loại thuốc giảm nôn nghén. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo liều lượng an toàn và phù hợp.

7. Massage và bấm huyệt giảm nghén

Tình trạng ốm nghén nặng khiến các mẹ mệt mỏi và phải nằm trên giường nhiều khiến cơ thể kém linh hoạt. Lúc này mẹ có thể massage nhẹ nhàng vùng cổ, vai, hoặc lưng để giảm đau mỏi, giải toả căng thẳng, từ đó cải thiện các triệu chứng nghén. 

Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu vượt qua giai đoạn nghén nặng. Vì vậy dù cơ thể mệt mỏi đến đâu, mẹ bầu cũng hãy dành thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc, trò chuyện cùng bạn bè người thân… để giảm căng thẳng. 

Ngoài ra, mẹ bầu có thể thử cách trị nghén nặng dân gian bằng bấm huyệt. Các huyệt giúp giảm buồn nôn, an thần bao gồm huyệt nội quan, huyệt an miên, huyệt thái xung, huyệt thái khê, huyệt hợp cốc… 

Tuy nhiên nếu đã áp dụng các giải pháp trên mà tình trạng nôn nghén liên tục không cải thiện và mẹ có dấu hiệu sụt cân rõ rệt, cần nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám để được chỉ định điều trị.

Các phương pháp điều trị ốm nghén nặng nghiêm trọng

Khi các biện pháp tại nhà không hiệu quả, mẹ bầu bị nghén nặng cần được can thiệp y tế để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Các phương pháp điều trị nôn nghén nghiêm trọng cho bà bầu bao gồm:

Sử dụng thuốc chống nôn, thuốc giảm nghén an toàn

Một số loại thuốc như Pruzena chứa doxylamine-pyridoxine, vitamin B6, hoặc ondansetron được sử dụng để kiểm soát tình trạng nôn mửa. Các loại thuốc này cần được kê đơn và theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ để đảm bảo an toàn trong thai kỳ.

Bà bầu nghén nặng có thể phải dùng thuốc giảm nghén

Truyền dịch và bổ sung dưỡng chất

Truyền dịch tĩnh mạch là phương pháp hiệu quả để bù nước và cân bằng điện giải cho mẹ bầu, đặc biệt trong những trường hợp mất nước nghiêm trọng do nôn nghén nặng. Bác sĩ thường sử dụng các dung dịch như Ringer's lactate hoặc thiamin tiêm tĩnh mạch để phòng ngừa biến chứng não. Các dưỡng chất và vitamin cần thiết cũng được bổ sung qua đường tĩnh mạch nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể cho mẹ.

Sử dụng corticosteroid trong trường hợp nghén rất nặng

Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ sẽ xem xét sử dụng corticosteroid như methylprednisolone. Tuy nhiên, các loại thuốc này chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn và cần tránh dùng trong giai đoạn hình thành cơ quan của thai nhi để giảm thiểu nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Xử lý các biến chứng nghiêm trọng hơn

Trong những trường hợp hiếm gặp, nếu tình trạng nôn mửa không thuyên giảm hoặc xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm như sụt cân nghiêm trọng, vàng da, hoặc nhịp tim nhanh kéo dài, mẹ cần được nhập viện để điều trị chuyên sâu.

Để có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh, mẹ bầu hãy chủ động theo dõi các triệu chứng nôn nghén và tình trạng sức khoẻ của bản thân. Trong trường hợp nghén nặng và có các dấu hiệu mệt mỏi, suy nhược, sụt cân hãy thăm khám với bác sĩ để được hướng dẫn điều trị sớm để hạn chế các biến chứng không mong muốn cho cả hai mẹ con.