Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6

đăng bởi

Tháng thứ 6, giai đoạn cuối cùng của tam cá nguyệt thứ 2, sự phát triển của thai nhi cũng có những bước tiến đáng kể kéo theo tốc độ gia tăng nhanh chóng vòng bụng của mẹ.

Phần lớn chất dinh dưỡng mẹ ăn trong thời điểm này sẽ chuyển hoàn toàn cho bé. Mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy đói và đặc biệt muốn ăn nhiều hơn trong giai đoạn này.

Vậy bà bầu tháng thứ 6 nên làm gì để mẹ và con cùng khỏe manh. Dưới đây là một số lời khuyên của POH các mẹ bầu có thể tham khảo để lên kế hoạch cho chế độ dinh dưỡng trong tháng này của mình.

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu tháng thứ 6

Thai nhi tháng thứ 6 phát triển rất nhanh nên nhu cầu canxi cũng tăng cao, vì thế trong chế độ ăn uống cho bà bầu cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi như trứng gà, sữa…và uống canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Nếu lượng canxi không đủ cung cấp cho thai, em bé sau này dễ bị loãng xương, đau răng, viêm lợi, bị gù bẩm sinh, chân vòng kiềng…

 

Mẹ bầu bổ sung canxi giúp con yêu phát triển hệ xương và răng tốt hơn

Mẹ bầu bổ sung canxi giúp con yêu phát triển hệ xương và răng tốt hơn

Mỗi ngày, bên cạnh việc chú ý bổ sung các thực phẩm có chứa canxi, các bác sĩ sản khoa khuyên thai phụ nên tắm nắng, ánh nắng có thể thúc đẩy sự tổng hợp vitamin D và nâng cao tỷ lệ hấp thu canxi.

Bà bầu tháng 6 nên uống sữa gì?

Cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega 3, Omega 6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.

 

Bà bầu tháng 6 nên uống sữa gì?

Bà bầu tháng 6 nên uống sữa gì?

Hiện nay,trên thị trường sữa bà bầu xuất hiện rất nhiều loại sữa khác nhau, đáng chú ý  dòng sữa nhập khẩu đang tràn vào nước ta một cách chóng mặt. Nếu bạn không chọn được loại sữa hợp với mình và hợp với bé thì quả thực là nan giải.

Bạn cần tham khảo bạn bè, tìm hiểu trên báo, mạng, truyền hình… và đặc biệt là lời tư vấn của bác sĩ về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé.

Bà bầu tháng 6 nên uống thuốc gì?

Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống sữa hàng ngày, mẹ bầu có thể uống thêm một số loại thuốc để bổ sung các chất như protein, canxi, sắt, axit folic, vitamin D, vitamin C, DHA, omega 3, omega 9… 

Các mẹ nên ưu tiên bổ sung Canxi giúp bé phát triển xương và răng, Vitamin A sẽ giúp bé phát triển thị giác,  Sắt sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng thiếu máu.

Những lưu ý khi mang thai tháng thứ 6

Bầu 6 tháng em bé nặng bao nhiêu cân?

  • 21 tuần tuổi: Vào tuần đầu tiên của tháng thứ 6, thai nhi có trọng lượng 320g đến 350g, chiều dài cơ thể đạt hơn 25,5cm tương đương với kích thước của một quả chuối lớn.
  • 22 tuần tuổi: Bé con trong bụng của bạn đã lớn bằng một quả dưa vàng có trọng lượng hơn 430g và chiều dài cơ thể đạt đến gần 27cm.
  • 23 tuần tuổi: Quả đu đủ là hình ảnh đại diện cho kích thước của thai nhi 23 tuần tuổi một cách chuẩn xác nhất. Thai nhi đã dài xấp xỉ 29cm và nặng chẵn 500g.
  • 24 tuần tuổi: Vào tuần cuối cùng của tháng cuối cùng tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi đã chiều dài cơ thể đạt 30cm và cân nặng đạt 600g. Mẹ có thể sẽ tiếp tục lên cân, khoảng 0,5kg/tuần hoặc nhiều hơn thế. Trọng lượng chuẩn của người mẹ đến lúc này là tăng 4,5kg.

      Sự phát triển của thai nhi ở tháng thứ 6 Sự phát triển của thai nhi ở tháng thứ 6

Tóm lại, trong thời kì này tính từ đầu đến chân, thai nhi có chiều dài khoảng 32 – 35cm (từ đầu đến mông khoảng 25 – 25 cm), trọng lượng khoảng 1 – 1,2 kg.

Để có thể theo dõi cân nặng của thai nhi qua từng giai đoạn của thai kì từ đó có một chế độ dinh dưỡng phù hợp các  mẹ hãy theo dõi bài viết về cân nặng và cách tính cân nặng của thai nhi của POH để biết thêm chi tiết nhé

Với sự phát triển của bé như vậy thì bà bầu trong tháng 6 tăng bao nhiêu cân? Đó là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Trong tháng  này mẹ bầu sẽ tăng khoảng 0,5kg/tuần hoặc nhiều hơn thế. Trọng lượng chuẩn của người mẹ đến lúc này là tăng 4,5kg.

Mang thai tháng thứ 6 có nên quan hệ?

Khi bước sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ (từ tháng 4 đến 6 của thai kỳ), chị em hoàn toàn có thể quan hệ với chồng nếu như có sức khỏe tốt, tâm lý ổn định. Vì vậy các cặp vợ chồng yên tâm rằng bà bầu mang thai tháng thứ 6 vẫn quan hệ bình thường.

 

Mang thai tháng thứ 6 có nên quan hệ?

Mang thai tháng thứ 6 có nên quan hệ?

Cần lưu ý gì khi quan hệ

  • Chỉ cần dương vật tiếp xúc cổ tử cung hoặc cổ tử cung co thắt khi thai phụ “lên đỉnh”, sẽ gây tổn thương nhau thai, chảy máu nhiều, gây nguy hiểm cho thai nhi.
  • Vỡ nước ối. Một khi điều này xảy ra, em bé của bạn không còn được bảo vệ để chống lại nhiễm trùng.
  • Tư thế khi quan hệ cần phù hợp, động tác cần nhẹ nhàng.
  • Vợ chồng nên sử dụng bao cao su khi quan hệ.
  • Thời gian “giao hợp” không nên quá dài, tránh gây ra sự mệt mỏi cho người vợ.
  • Một điều cần lưu ý nữa là hai vợ chồng nên hạn chế “yêu” bằng đường miệng.

Những trường hợp mẹ bầu 6 tháng không được quan hệ tình dục

Có những trường hợp bà bầu mang thai 6 tháng được khuyến cáo hạn chế tối đa thậm chí chỉ định kiêng quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi như:

  • Mẹ bầu từng bị dọa sảy hay ra máu ở những tháng trước của thai kì, đã từng bị sảy thai lần trước.
  • Mẹ bầu bị hở eo cổ tử cung.
  • Trong lần mang thai trước đã bị vỡ ối sớm, đẻ non.
  • Đang bị hoặc nghi bị nhau tiền đạo.
  • Nhau thai bám thấp.
  • Mang thai từ 2 thai trở lên.
  • Có tiền sử bị tiền sản giật.

Trên đây là một số chia sẻ của POH về dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 nếu các mẹ quan tâm muốn biết về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7 cần những gì thì hãy theo dõi bài viết dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7 của POH  nhé.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Chỉ bổ sung dinh dưỡng không liệu có đủ???

Các nhà khoa học cho thấy, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhưng không phải là yếu tố hàng đầu và duy nhất quyết định thai kỳ hạnh phúc của mẹ bầu và thể chất, trí thông minh của con.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online_Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Không chỉ có vậy, khi đăng ký tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được tặng một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị toàn bộ kiến thức về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với các món ăn bổ dưỡng, đồng thời có sẵn công thức chế biến, các mẹ chỉ việc làm theo mà không lo bổ sung thiếu dưỡng chất cho con yêu.

Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc các mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc!

Giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/khoa-thuc-hanh-thai-giao-poh/