Trong suốt quá trình mang thai, tăng cân là điều tự nhiên và cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi trong cơ thể của mẹ. Tuy nhiên, mức tăng cân cụ thể sẽ khác nhau cho mỗi người và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như trạng thái sức khỏe trước mang thai, cân nặng ban đầu, cơ địa, và chế độ ăn uống.
Cân nặng của bà bầu theo từng tháng sẽ có sự thay đổi rõ rệt, thậm chí còn thay đổi theo tuần. Tuy nhiên, theo bảng tăng cân nặng chuẩn của mẹ bầu thì ở tuần thứ 24 của thai kỳ, mẹ thường đã tăng từ 5 đến 7 kg so với trọng lượng ban đầu của mình. Đây chỉ là một con số ước tính chung và có thể thay đổi tùy theo từng cơ địa cá nhân cụ thể.
Thai 24 tuần là mấy tháng?
Nếu mẹ đang mang thai ở tuần thứ 24 thì chúc mừng mẹ đã đi được ⅔ quãng đường và đang ở tháng thứ 6 của thai kỳ. Chỉ còn 3 tháng nữa thôi là em bé chào đời rồi! Thật là háo hức mong chờ lần gặp mặt đầu tiên của cả gia đình mình đúng không ạ.
Thai 24 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Trong tuần thứ 24 của thai kỳ, trọng lượng trung bình của thai nhi thường dao động từ khoảng 600 đến 700 gram (0.6 - 0.7 kg) và chiều dài cơ thể từ đỉnh đầu đến mông thường khoảng 20-25 cm. Em bé hiện tại có kích thước bằng một bắp ngô Mỹ lớn.
Phần lớn trọng lượng của con đến từ các cơ quan nội tạng, xương, cơ và lớp mỡ đang tích tụ dần dưới da. Tuy nhiên, các chỉ số trên có thể thay đổi tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe cụ thể của cả mẹ và thai nhi. Nhưng nếu em bé của mẹ có các chỉ số không chênh lệch nhiều so với các chỉ số chung thì đó là một trong những dấu hiệu thai 24 tuần khỏe mạnh.
Mức tăng trọng lượng cụ thể của mỗi thai kỳ có thể khác nhau, từ tuần này, em bé thường sẽ tăng đều đặn 150g mỗi tuần. Tuy nhiên, đây vẫn chỉ là con số ước tính chúng, nó sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng ban đầu của mẹ, chế độ ăn uống, cơ địa, và tình trạng sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là thai nhi đang phát triển một cách cân đối và được hấp thu đầy đủ dưỡng chất.
>> Thai 24 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Hình ảnh thai nhi 24 tuần trong bụng mẹ
Làm sao để mẹ tăng cân chuẩn?
Dưới đây là một số lời khuyên cho mẹ khi cần tăng cân chuẩn trong thai kì:
- Ăn năm đến sáu bữa nhỏ mỗi ngày.
- Chuẩn bị sẵn những món ăn nhẹ có thể ăn ngay, dễ ăn, chẳng hạn như các loại hạt, nho khô, pho mát và bánh quy, trái cây sấy khô, kem hoặc sữa chua.
- Ăn bánh mì nướng, bánh quy, táo, chuối hoặc cần tây cùng với bơ đậu phộng. Một thìa kem bơ đậu phộng cung cấp khoảng 100 calo và 7 gam protein .
- Ăn tráng miệng bằng các thực phẩm có chất bổ sung, chẳng hạn như bơ hoặc bơ thực vật, pho mát, kem, kem chua và pho mát.
- Uống sữa không béo.
Ngoài ra, mẹ còn cần lưu ý:
- Hạn chế đồ uống ngọt hoặc có đường như nước ngọt, trà đá, hoặc những loại đồ uống có nhiều calo rỗng khác. Mẹ nên uống nước lọc, nước trái cây để thay thế.
- Không thêm quá nhiều muối vào thức ăn khi nấu ăn. Muối làm cơ thể mẹ tích nước và cũng không hề tốt cho thận.
- Tránh ăn những đồ chiên rán, đồ đóng hộp, đồ chế biến sẵn quá nhiều.
- Tập thể dục với cường độ vừa phải có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa. Hai hoạt động thể dục an toàn phổ biến nhất với phụ nữ mang thai là đi bộ hoặc bơi lội.
- Chế biến thức ăn lành mạnh. Mẹ luôn phải rửa thức ăn sạch sẽ trước khi nấu. Và mẹ nên dùng các cách nấu nướng lành mạnh như luộc, hấp, tránh chiên thực phẩm ngập trong dầu mỡ. Thay vào đó mẹ có thể sử dụng nồi chiên không dầu nếu muốn chiên hoặc rán.
Trên đây là tất tần tật những điều mẹ cần biết về tăng cân trong tuần 14 của thai kỳ đấy. Sức khỏe của con luôn là nỗi quan tâm và là sự ưu tiên hàng đầu của mẹ. Vì vậy, mẹ hãy luôn lưu ý và đến gặp bác sĩ để tư vấn ngay khi có bất kỳ biểu hiện bất thường nào nhé.
Ngoài sức khỏe thể chất là điều có thể nhìn thấy bằng mắt thường và có thể đo đạc bằng máy móc, mẹ cũng đừng bao giờ quên phát triển tinh thần cho bé nữa nhé, đây là thứ vô hình nhưng lại cực kỳ quan trọng.
Để làm được điều này, mẹ có thể sử dụng cách gián tiếp là thông qua các hoạt động thai giáo cho con hàng ngày nhé. Thai giáo thực sự rất có lợi đã được khoa học chứng minh giúp con phát triển toàn diện thể chất và tình cảm, giúp con phát triển tối ưu từ trong bụng mẹ!
Để làm được điều này, mẹ có thể sắm ngay cho mình một khóa POH Thai giáo với bài tập thực hành theo ngày, mỗi ngày mẹ chỉ cần mở app ra, chơi với con. Rất tiện lợi và đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian.
POH Thai giáo: Giúp con khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ!
Với các em bé dưới 1 tuổi, POH giúp mẹ ngủ đủ 8 tiếng HẰNG ĐÊM bằng cách xây dựng khóa học POH EASY:
• Con ngủ một mạch từ 19h tối đến 6-7h sáng hôm sau, đêm con chỉ ăn đêm 2 lần sau đó ngủ trở lại luôn.
• Con có thể tự ngủ mà không cần ti để ngủ hay phải bế ru.
• Con có thể ăn đủ no để ngủ một giấc dài chứ không ti vặt ngủ vặt
• Con có một giấc ngủ ngon mà không giật mình dậy khóc thét lên
• Vợ chồng bạn được ngủ đủ 8 tiếng buổi đêm, có thời gian riêng cho bản thân giống như thời con gái
Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm ngay hôm nay cùng POH Easy
Các khóa học khác của POH:
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo
