Mẹ bầu bị chóng mặt, ngất xỉu

đăng bởi Hạnh Phan

Trong khi mang thai thì mẹ bầu gặp phải rất nhiều vấn đề, trong đó có thể kể đến đó là đau lưng, rạn da, ngứa ngáy… một vấn đề khá mệt mỏi mà không mẹ bầu nào muốn gặp phải đó là chóng mặt và ngất xỉu.

Mẹ bầu bị xỉu sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt, ngất xỉu đột ngột khi mang thai sẽ làm động thai và khiến mọi người xung quanh lo lắng. Vậy nguyên do là ở đâu, chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây cùng POH nhé.

Lý do mẹ bầu hay bị chóng mặt khó thở, ngất xỉu khi mang thai

Mẹ bầu gặp phải tình trạng hoa mắt khi mang thai, ngất xỉu đột ngột hay khó thở là do nhiều nguyên do. Sau đây là các nguyên do mà POH tổng hợp lại được cho bạn đọc.

Do bệnh huyết áp thấp khi mang thai

Đây là tình trạng phổ biến trong thai kỳ vì khi mang thai mẹ phải cung cấp máu để nuôi dưỡng thai nhi. Việc này càng cần thiết hơn khi mẹ mang song thai, sinh 3 hay sinh 4…

Cũng chính vì lý do đó mà bà bầu hay bị chóng mặt khó thở thậm chí là mẹ bầu bị xỉu khi huyết áp thấp. Mẹ bầu phải kiểm tra huyết áp thường xuyên. Nếu như kết quả thấp hơn 90/60mg thì cần phải chú ý và phục hồi sức khỏe của mình nhanh chóng.

Do việc ngồi và đứng lên đột ngột

  Mẹ bầu chóng mặt là do nhiều nguyên nhân khác nhau

Mẹ bầu chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột.

Cảm giác chóng mặt, hoa mắt thậm chí là  té xỉu có thể xảy ra khi mẹ bầu ngồi và đứng lên đột ngột. Nguyên do có thể xuất phát từ huyết áp thấp, máu sẽ không nhanh chóng trở về tim nếu bạn đột ngột thay đổi tư thế. Điều này sẽ gây ra tình trạng choáng váng đó mẹ bầu ạ.

Khi mẹ bầu nằm xuống hay muốn đứng lên thì nhớ ngồi dậy từ từ và đứng im một chút khi muốn di chuyển. Khi ngồi lâu muốn đứng dậy hãy thả lỏng cơ thể và di chuyển chậm rãi.

Nếu như đặc thù công việc phải ngồi đứng nhiều thì mẹ nên tìm cách hoạt động cho đôi chân của bản thân. Như vậy thì quá trình tuần hoàn máu tại chân được duy trì tối ưu, máu cũng được lưu thông tốt hơn.

Thiếu máu khi mang thai

Thiếu máu rất nguy hiểm và có thể gây ngất xỉu đột ngột khi mang thai. Thế nhưng chúng cũng là vấn đề thường xuyên xảy ra ở bà bầu. Khi lượng hồng cầu không đủ để cung cấp cho oxy và các cơ quan khác thì bà bầu hay bị chóng mặt khó thở, thậm chí là khiến mẹ bầu ngất xỉu đó ạ.

Thai phụ cần lưu ý tránh thiếu máu, không chỉ là tránh việc chóng mặt ngất xỉu mà còn nuôi dưỡng thai tốt hơn. Mẹ nên ăn các thực phẩm bổ sung sắt.

Ngoài ra là việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất tránh tình trạng hạ đường huyết và suy nhược cơ thể. Đây là lý do khiến chúng ta bị chóng mặt hay choáng váng…

Dù là nguyên do nào đi chăng nữa thì mẹ hãy dành cho một một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng chóng mặt và ngất xỉu. Em bé trong bụng cũng được phát triển toàn diện khi mẹ ăn uống đầy đủ và sức khỏe tốt.

Làm thế nào để giảm chóng mặt khi mang thai cho các mẹ?

Cho dù mẹ đang làm gì đi chăng nữa thì hãy cố gắng nằm xuống hoặc ngồi xuống nghỉ ngơi khi cảm thấy chóng mặt. Chắc chắn không mẹ bầu nào muốn bị ngất xỉu đột ngột hay ngã xuống bị đau mà còn ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng.

Nếu ngồi xuống thì đặt đầu giữa 2 đầu gối. Nếu như mẹ bầu đang thực hiện hoạt động liên quan đến người khác mà bị chóng mặt thì càng phải dừng ví dụ như lái xe.

  Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp mẹ luôn duy trì đường huyển

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp mẹ luôn duy trì đường huyết

Việc bật dậy từ ghế hay giường ngủ sau khi thức giấc hoặc xong việc là thực sự nguy hiểm. Như đã nói ở trên, mẹ bầu nên giữ trạng thái hiện tại một chút, từ từ thay đổi, Có thể thả 2 chân tại thành giường hoặc từ từ ngồi dậy. Nếu đặc thù công việc phải đứng lâu mẹ bầu có thể đi lại nhẹ nhàng để máu được lưu thông nhé.

Một phương pháp để tránh chóng mặt khi mang thai khác đó là nằm nghiêng, tránh nằm ngửa. Nằm nghiêng sang bên nào cũng được, mẹ có thể đặt gối phía sau hay dưới hông để nằm nghiêng thoải mái, tránh để tử cung chèn vào tĩnh mạch chủ nhé.

Một việc đơn giản nhưng không phải mẹ bầu nào cũng nhớ để làm đó là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chúng tương đương khoảng 8-10 ly nước vào các thời điểm mỗi ngày, không chỉ là uống khi khát, mà mẹ nên uống đủ nhé. Điều này sẽ cần thiết hơn hết ở thời tiết nắng nóng và giảm chóng mặt sau tập luyện.

Đường huyết cần được giữ ổn định, có thể chia nhỏ thành nhiều bữa hàng ngày thay vì các bữa chính. Một số món ăn nhẹ trong túi bà bầu cũng là điều nên làm để tránh cho cơ thể bị đói.

Cố gắng giữ đường huyết của bạn không quá thấp bằng cách ăn thành các bữa nhỏ và thường xuyên trong ngày thay vì ba bữa chính. Nếu ra ngoài, bạn nên mang theo mình một số thực phẩm ăn nhẹ lành mạnh để ăn khi bị đói.

Chế độ ăn uống nên lưu ý sắt, mẹ có thể uống thêm viên sắt bổ sung khi có lời đề nghị từ bác sĩ. Luyện tập là tốt cho phụ nữ mang thai thế nhưng bạn không nên gắng sức hoặc cố gắng khi đang không khỏe.

Mẹ bầu cần chú ý an toàn chính là yếu tố quan trọng nhất trong việc tập luyện của mẹ bầu, do đó mẹ nên lựa chọn cho mình những bộ môn dành riêng phù hợp cho bà bầu. Mẹ có thể tham khảo bài viết Thai giáo vận động của POH để biết chế độ tập luyện thích hợp nhất cho mình nhé!

Bà bầu thấy bất ổn, chóng mặt khi bị nóng, nên tránh nơi đông đúc và loại bỏ áo khi nóng. Bà bầu chỉ tắm nước ấm thay vì nóng quá.

Nếu như chóng mặt đi kèm các dấu hiệu như xanh xao, vã mồ hôi, buồn nôn hay ngáp và thở nhanh… thì nên nằm xuống ngay lập tức, nhờ tới bác sĩ nếu cần thiết.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hành thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online_Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, các ông bố hãy cùng vợ thực hành thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc các mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc!

Giúp con yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/khoa-thuc-hanh-thai-giao-poh/