Cho bé ăn sữa chua, phô mai, váng sữa, sữa tươi không đúng thời điểm và bất hợp lý có thể khiến bé bị dị ứng, tiêu chảy hay các vấn đề về sức khỏe khác. Do đó, mẹ cần nắm rõ khi nào nên cho bé ăn các loại thực phẩm này và ăn bao nhiêu là đủ, để tránh những rủi ro có thể xảy ra trong giai đoạn ăn dặm của bé!
Sữa chua
Cung cấp nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng. Cung cấp canxi, protein cho bé.
Độ tuổi: 6 - 8,5 tháng trở lên
Cách dùng: Ăn kèm hoặc ăn sau bữa ăn vài phút
Cách chọn sữa chua
- Nên dùng sữa chua làm từ sữa mẹ/sữa công thức. KHÔNG CHO THÊM ĐƯỜNG
- Trẻ 6 - 8,5 tháng: Nếu không có thời gian làm, có thể mua loại sữa dành riêng cho trẻ. Chọn loại ít đường nhất có thể.
- Trẻ 8,5 tháng: Nếu không có thời gian làm, có thể mua sữa chua không đường thông thường làm từ sữa tươi
Lượng ăn sữa chua (6-12 tháng):
Ngày 1: 1 thìa cà phê vào buổi sáng
Ngày 2: Nếu bé không có dấu hiệu dị ứng, tăng lên 2 thìa cà phê
Ngày 3: 3 thìa
Ngày 4: 4 thìa
Từ ngày 5: 50g/ngày (nửa hộp sữa chua thông thường). Tuần ăn 3 lần, ăn cách ngày.
Phô mai
Chứa nhiều chất dinh dưỡng: canxi, protein, photpho, kẽm, vitamin A, riboflavin, vitamin B12
Độ tuổi: 6 - 8 tháng trở lên
Cách dùng: Kết hợp với các món ăn của bé trong ngày. Không nên ăn vào buổi tối.
Cách chọn phô mai
Tốt nhất là tự làm phô mai tươi từ sữa chua sữa mẹ/ sữa công thức
Trẻ 6 tháng: Nếu không có thời gian làm, nên cho bé dùng loại dành riêng để nấu cháo/bột
Trẻ 8 tháng: Nếu không có thời gian làm, có thể dùng phô mai viên, phô mai phết bánh mì. Chọn loại ít chất phụ gia và muối nhất.
Lượng ăn phô mai (6-12 tháng):
Ngày 1: 1/4 thìa cà phê vào buổi sáng
Ngày 2: Nếu bé không có dấu hiệu dị ứng, tăng lên 1/3 thìa cà phê
Ngày 3: 1/2 thìa
Ngày 4: 1 thìa
Từ ngày 5: 20-30g/ngày. Tuần ăn 2-3 lần, ăn cách ngày.
Váng sữa
Các loại thực phẩm gắn mác váng sữa trên thị trường hiện nay chỉ là món tráng miệng làm từ sữa chứa nhiều đường và hương liệu.
Do đó, váng sữa không tốt cho sức khỏe của trẻ, nếu ăn thường xuyên thì dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, suy dinh dưỡng thể bụ.
---
Giúp con ăn ngon, ăn khỏe, ăn vui ba mẹ có thể tham khảo POH EASY TWO (15-49 tuần) nhé. Chương trình giúp:
• Con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng. Con có thể dậy ăn đêm 1-2 lần rồi ngủ lại luôn. Mẹ được nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm
• Con HẾT khóc đêm
• Cách xử lý giúp hạn chế tối đa biếng ăn
Giúp con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng & Ăn dặm thành công tại: POH Easy Two
Các khóa học khác của POH:
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai Giáo
