Mang thai đi tiểu nhiều do thay đổi nồng độ nội tiết tố và tăng lưu lượng máu của cơ thể. Tần suất đi tiểu phụ thuộc vào tuổi thai hoặc một số vấn đề khác như lượng nước, sữa hay nước hoa quả mà các mẹ uống mỗi ngày.

7 cách hạn chế đi tiểu nhiều khi mang thai và tiểu đêm cho bà bầu

1. Khi đi tiểu ngồi chúi về phía trước

Việc chúi người về phía trước trong lúc tiểu nhằm tạo một lực ép lên bàng quang.Giúp bàng quang đẩy sạch được nước tiểu ra ngoài, giảm tình trạng tiểu nhiều lần.

2. Hạn chế uống nhiều nước khi đi ngủ 

Không uống quá nhiều nước, sữa hay nước trái cây khác trước khi đi ngủ, nhưng mẹ vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Phụ nữ mang thai nên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày. Giúp cơ thể có đủ lượng nước đảm bảo cho các hoạt động khác trong ngày.

3. Mẹ bầu nên tránh các thức uống lợi tiểu như trà sữa, cafe, soda, coca

Trong trà sữa có tới 490 calo, với rất nhiều đường và chất béo. Khiến thai phụ có thể gặp nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Thai nhi có thể quá to sẽ gặp phải các sang chấn không đáng có lúc sinh như trật, gãy xương đòn...

Theo các chuyên gia y tế, khi uống coca trong quá trình mang thai, thai phụ sẽ vô tình nạp vào cơ thể 32-42 mg cafein/ 1 lon. Không chỉ coca hay soda một số loại nước ngọt khác cũng được phát hiện chứa hàm lượng cafein.

Do vậy bà bầu uống coca, cafe, hay trà sữa, soda không được khuyến khích sử dụng loại đồ uống này.

4. Luyện tập cơ sàn chậu bằng bài tập Kegel

Kegel là bài tập thể dục đơn giản cho cơ sàn chậu. Giúp giảm tình trạng đi tiểu không tự chủ hay tiểu són. Đối với bài tập này mẹ có thể tập ở bất kỳ đâu bất kỳ vị trí nào. 

Để thực hiện bài tập này đạt được hiệu quả mỗi ngày mẹ nên tập 3 lần, mỗi lần 10-20 cơn co thắt, kéo dài 10 giây. Mẹ nên tập bài này trong thời gian mang thai và sau khi sinh giúp cơ sàn chậu của mẹ dẻo dai, có độ đàn hồi sớm phục hồi lại thời con gái.

>> Bài tập Kegel cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

5. Sử dụng băng vệ sinh hằng ngày 

Nếu mẹ gặp tình trạng tiểu són, rỉ nước tiểu khi hắt hơi hay vận động mạnh. Mẹ nên mang băng vệ sinh hằng ngày. Thay thường xuyên đảm bảo vùng kín của mẹ được khô thoáng, sạch sẽ.

6. Hãy đi tiểu ngay khi có cơn buồn tiểu 

Việc nhịn tiểu khiến cơ sàn chậu bị suy yếu, dẫn đến tiểu không tự chủ. Nếu bạn phải xếp hàng chờ đợi trong nhà vệ sinh đừng ngần ngại mở lời đề nghị người khác nhường cho mình mẹ nhé. 

7. Đi tiểu trước khi ngủ 

Các mẹ thử áp dụng những mẹo này để giấc ngủ đêm được ngon giấc nhất nhé! 

Một số mẹ còn thắc mắc về việc đi tiểu nhiều đẻ con trai hay con gái? Hay đi tiểu nhiều có sao không, các mẹ đọc tiếp bổ sung kiến thức đầy đủ cho bản thân.

Đi tiểu nhiều khi mang thai có nguy hiểm

Câu hỏi thường gặp khi mang thai đi tiểu nhiều

Có thai mấy tuần thì đi tiểu nhiều?

Nhiều mẹ có biểu hiện tiểu nhiều khi chỉ mới mang thai 5 tuần do thay đổi nội tiết tố, gia tăng hooc-môn hCG, gia tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Bởi vậy tiểu nhiều còn được coi là biểu hiện của việc mang thai sớm đó mẹ.

Mang thai đi tiểu nhiều có nguy hiểm không? 

Nhiều mẹ thắc mắc: Bầu đi tiểu đêm nhiều có sao không? Bầu đi tiểu nhiều có ảnh hưởng đến nước ối không? 

Thực tế là tình trạng tiểu nhiều khi mang bầu không nguy hiểm nếu như xuất phát từ thay đổi nội tiết hay nguyên nhân sinh lí. Vì chỉ là do em bé to hơn chèn lên bàng quang khiến mẹ cảm thấy buồn tiểu.

Mang thai đi tiểu nhiều là trai hay gái?

Đi tiểu nhiều do thay đổi sinh lí bên trong cơ thể mẹ bầu. Thai phát triển chèn ép vào bàng quang hệ quả mẹ phải đi tiểu nhiều. Hay sự thay đổi nội tiết tố. Chỉ số HCG luôn hoạt động cũng là một trong những nguyên nhân mẹ đi tiểu nhiều. 

Vậy một tip nhỏ dành cho mẹ nhận biết mình đang bầu bé trai hay gái là mẹ có thể căn cứ vào màu nước tiểu.

Màu sắc nước tiểu thay đổi trong suốt quá trình mang thai, nước tiểu có màu vàng nhạt khi mang thai con trai, còn nước tiểu màu trắng đục thì khả năng mẹ mang thai con gái. 

Đi tiểu nhiều lần khi mang thai 3 tháng đầu có phải là bệnh lý? 

Mang thai 3 tháng đầu đi tiểu nhiều có sao không? Hay đi tiểu nhiều khi mang thai 3 tháng giữa có sao không? Bầu 26 tuần đi tiểu nhiều. Câu trả lời là đi tiểu nhiều lần trong quá trình các mẹ mang thai là bình thường mà bà bầu nào cũng gặp phải. 

Nhưng nếu đi tiểu nhiều lần mà gặp phải những tình trạng như đi tiểu đau rát, buốt, ra máu hay đi tiểu cặn trắng thì mẹ không nên chủ quan hãy liên hệ tới bác sĩ chuyên môn để thăm khám và điều trị nhé mẹ!  

Són tiểu khi mang thai tháng cuối nguyên nhân và cách khắc phục cho mẹ là gì?

Nguyên nhân:

Ở những tháng cuối thai nhi phát triển càng lớn, tử cung giãn nở gây áp lực lên bàng quang, cơ đáy chậu phải chịu áp lực lớn, trở lên quá tải và không thực hiện được tốt chức năng.

Cơ niệu đạo, ống dẫn nước tiểu từ bàng quang xuống có tác dụng ngăn chặn nước tiểu chảy ra cũng bị ảnh hưởng.

Không chỉ vậy, tình trạng này sau khi sinh cũng có thể tiếp diễn. 

Cơ quan bàng quan và ống niệu đạo bị ảnh hưởng

Cách khắc phục tại nhà:

Tiểu són ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Tạo nên sự căng thẳng, lo lắng cho mẹ bầu, khiến mẹ mất ngủ.

- Các bài tập Kegel giúp tăng độ đàn hồi cho bàng quang, kiểm soát tình trạng tiểu són.

- Duy trì cơ thể khỏe mạnh, trọng lượng cơ thể tăng lên có thể gây thêm áp lực cho bàng quang.

- Ghi chép lại thời điểm bị rò rỉ nước, mẹ nên theo dõi thời điểm bị són tiểu để lên kế hoạch đi vệ sinh trước.

Nên gặp bác sĩ khi nào?

Nếu như mẹ bầu áp dụng tất cả các mẹo trên mà không cải thiện được tình trạng tiểu nhiều lần, đi tiểu són, hay tiểu rát buốt. Hãy liên hệ đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị sớm. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm như siêu âm. xét nghiệm nước tiểu, soi bàng quang để chẩn đoán mẹ đang gặp phải tình trạng gì nhé.

Ngoài sức khỏe thể chất khi mang thai, mẹ bầu cũng đừng quên sức khỏe tinh thần của mẹ và bé cũng quan trọng không kém nhé. Mẹ tinh thần tốt con tự khắc sinh ra vui tươi, khỏe mạnh. Đó là lý do Thai giáo ra đời từ các nền văn minh cổ xưa nhất và vẫn tồn tại cho đến bây giờ. 

Khoa học ngày nay cũng đã chứng minh được tác dụng thần kỳ của Thai giáo giúp con khỏe mạnh thông minh từ trong bụng mẹ. Vậy thai giáo như thế nào? Mời mẹ tham khảo ngay giáo trình thai giáo theo ngày của POH nhé! 

Với 1.600+ bài thực hành của POH Thai giáo hiển thị theo ngày không chỉ giúp mẹ tiết kiệm rất nhiều thời gian mà còn giúp con khỏe mạnh thông minh từ trong bụng mẹ!

Mẹ tham khảo POH Thai giáo TẠI ĐÂY!