Cách massage kích sữa sau sinh hiệu quả mẹ không nên bỏ qua

Làm sao để sữa mẹ về sớm, sữa mẹ luôn dồi dào cho con bú là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng quan tâm. Dù mẹ lựa chọn và áp dụng phương pháp kích sữa sau sinh nào thì cũng không thể bỏ qua một công đoạn vô cùng quan trọng, đó là massage bầu ngực để kích sữa. Mẹ hãy xem hướng dẫn cách massage kích sữa sau sinh ở bài viết dưới đây nhé!

1- Tại sao massage có thể giúp kích sữa mẹ?

Cấu tạo bầu vú mẹ bao gồm các mô tuyến, mô mỡ và mô liên kết. Các tiểu tùy trong mô tuyến đóng vai trò là nơi sản xuất sữa mẹ. Sữa được sản xuất từ tiểu thùy sẽ đổ vào các thùy, sau đó tới các xoang sữa nằm dưới quầng vú. Sau đó, sữa lại đi tiếp vào các ống dẫn sữa mở ra ở núm vú.

Cơ chế tiết sữa chịu ảnh hưởng chủ yếu từ các hormone: estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin. Khi mẹ sinh em bé, hai hormone estrogen và progesterone sẽ giảm xuống, còn hai hormone oxytocin và prolactin sẽ tăng lên để thuận lợi cho việc tiết sữa.

Khi mẹ cho con bú thì lượng prolactin và oxytocin sẽ được tăng lên một cách tự nhiên, kích thích việc gọi sữa về và tiết sữa ra nhiều hơn. Ngoài ra, chúng ta có thể áp dụng một phương pháp khác cũng giúp cơ thể tăng tiết hai hormone này, kích thích tiết sữa nhiều hơn, đó chính là massage kích sữa sau sinh.

Ngoài ra, việc thực hiện massage bầu ngực còn giúp mẹ sớm phát hiện và đánh tan được các cục sữa đông tắc (nếu có), khơi thông được ống dẫn sữa, giúp sữa về đều đặn và dồi dào.

2- Hướng dẫn mẹ cách massage kích sữa sau sinh

Massage kích sữa sẽ bao gồm 4 bước cơ bản. Mẹ chỉ cần áp dụng theo đúng các bước, sau khoảng 4-5 ngày sẽ thấy lượng sữa được cải thiện.

Bước 1: Mẹ dùng các đầu ngón tay đặt lên bầu ngực, ấn nhẹ nhàng rồi xoay tròn nhẹ theo chiều ngược kim chiều đồng hồ, từ ngoài tiến dần vào trong đầu ti. Thực hiện động tác này trong vòng 30 giây.

Bước 2: Một tay mẹ đỡ dưới bầu ngực, tay còn lại sẽ dùng cả bàn tay để vuốt ấn nhẹ bầu ngực từ trên xuống đến đầu ti. Thực hiện liên tục trong vòng 30 giây.

Bước 3: Mẹ sử dụng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ C để xoa bóp, vuốt nhẹ đầu ti. Mẹ làm như vậy trong khoảng 30 giây - 1 phút.

Bước 4: Mẹ vẫn dùng ngón cái và ngón trỏ để kéo nhẹ đầu ti ra ngoài, mô phỏng động tác bú của em bé. Thực hiện trong khoảng 30 giây - 1 phút.

Tổng cộng thời gian massage kích sữa chỉ mất khoảng 3-5 phút.

Mẹ sẽ thực hiện việc massage này vào thời điểm trước khi cho con bú trực tiếp hoặc chuẩn bị hút sữa. Hoặc massage một bên ngực trước, sau đó khi cho con bú/ hút sữa bên ngực đó thì sẽ kết hợp massage bên ngực còn lại.

Mẹ có thể kết hợp massage kích sữa với các cách kích sữa về nhiều bằng máy hút sữa.

3- Những lưu ý nhỏ khi massage kích sữa sau sinh

• Trước khi massage kích sữa, mẹ nên tắm nước ấm, tắm dưới vòi hoa sen càng tốt, hoặc đơn giản nhất là mẹ chườm khăn ấm lên bầu ngực khoảng 2-3 phút. Làm vậy sẽ giúp các ống dẫn sữa được giãn nở, các cục sữa đông được tan ra (nếu có), giúp cho việc massage đạt hiệu quả tối đa.
• Cần vệ sinh và tiệt trùng tay trước khi thực hiện việc massage kích sữa. Nếu tay không được làm sạch thì có thể gây nhiễm trùng đầu ti và nguồn sữa.

• Mẹ không nên dùng bất cứ loại dầu massage nào để massage bầu ngực, kể cả dầu dừa hay dầu olive. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới con như: con sợ mùi lạ, con bị dị ứng với dầu massage, con có thể nuốt dầu massage thông qua việc bú trực tiếp hay lẫn vào với sữa mẹ tiết ra.
• Trước khi massage kích sữa, mẹ nên uống một cốc nước/ sữa ấm. Lý do là vì 80% thành phần sữa là nước, vì vậy uống nước đủ nhiều để cơ thể có thể sản xuất được sữa nhiều hơn.
• Bên cạnh việc massage kích sữa, mẹ cũng cần cho con bú đúng cách hay hút sữa đúng cách để sữa về nhiều.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách massage kích sữa sau sinh mà mẹ không nên bỏ qua. Để được bác sĩ sữa mẹ hướng dẫn chi tiết cách hút sữa, đồng thời được Giảng viên theo dõi, tư vấn EASY giúp con ngủ ngày 1.5-2 tiếng, ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mời mẹ tham khảo POH EASY nhé! Chúc cho mẹ luôn dồi dào sữa để nuôi con khỏe mạnh, phát triển tốt nhé!